단백질, 식이섬유, 오메가3, 오메가6등 건강에 좋은 지방산이 풍부하게 들어있는 '대마종자유' 에 대해 들어본적 있으신가요? 항산화 작용이 있어 다양한 질병의 증상을 완화시켜주며 심장,피부,관절 개선 효과가 있다고 알려진 요즘 인지도가 높아진 식물성 오일입니다.
이번포스팅에서는 대마종자유 뜻과 효능 섭취방법 부작용등 관련 정보를 모두 정리해드리려고 합니다. 아래에서 함께해요 ^.^
대마종자유 효능 및 섭취방법 추천제품 가격 총정리
1. 대마종자유란 뭔가요?
대마는 중앙아시아 원산의 삼과인 일년초입니다. 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있는 대마종자유(햄프씨드오일)는 대마껍질을 벗겨 추출한 오일로 3~6개월간 꾸준히 복용하면 질병에 효과가 있다고 알려져있어요.
현대인에게 부족하기 쉽다는 α 리놀렌산을 많이 포함한 단백질원으로 알려져 있으며, 가장 큰 특징인 오메가6 계열의 리놀렌산과 오메가3 계열의 알파리놀렌산의 비율이 3:1로 균형있게 (황금비율) 함유되어 있습니다.
또한 햄프씨드에는 카나비노이드가 있기 때문에 장기들이 정상적으로 기능을 할 수 있도록 항상성을 유지시켜주는데 도움을 준다는 사실! ^.^
2. 대마종자유 효능과 영양성분
비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 리놀산, α- 리놀렌산, γ- 리놀렌산이 풍부하며 피부의 신진 대사를 높여주기 때문에 탄력과 윤기있는 아름다운 피부케어 역시 가능합니다.
건성 피부, 주름 피부, 피부 알레르기에 효과가 있다고 알려져 있으며 동맥 경화 나 고혈압, 심장병 등에 효과 있는 성분을 많이 포함하고 있어요.
1) 혈중 콜레스테롤 감소 / 동맥경화 예방 - 리놀레산의 효능
2) 노화방지 / 혈액순환 개선 - 알파 리놀레산의 효능
3) 필수아미노산 10종 - 단백질의 구성원
* 아미노산은 체내에서 생산할 수 없기때문에 음식을 통해 흡수해야 된다고 알려져있어요.
대마종자유에는 콩과 거의 같은 비율의 단백질이 포함되어 있습니다.
* 씨앗 30g(3큰술)에 9.46g의 단백질이 포함
4) 항산화성분
5) γ - 리놀렌산의 효능
- 혈압안정
- 자궁근 조절
- LDL 콜레스테롤 낮추는 효과
- 건강한 피부개선
- 아토피성 피부염 / 류머티즘 개선 - 알레르기 억제
γ- 리놀렌산을 섭취하면 생리통 증상은 물론 생리전 우울증, 복통, 무기력함, 두통 등의 불편한 증상을 개선시켜 준다고 알려져 있습니다. 여성분들에게 더없이 좋은 지방산이죠 :)
또한 아토피성 피부염이나 류머티즘등의 알레르기 질환에도 효과가 있기 때문에 유럽에서는 치료에도 사용되고 있습니다.
3. 대마종자유 먹는방법 / 섭취방법
모든 음식재료로 활용이 가능합니다. 스무디, 요거트 시리얼, 샐러드, 등에 1~2스푼 넣어서 섭취하면 영양만점^^!
주의사항이라면 오메가 지방산은 요리중에 분해되기 쉽기 때문에 요리나 튀김에 사용하기 보다는 음식의 마지막 마무리용으로 드레싱 해서 먹는것을 추천드립니다.
보관방법 : 다른 오일류와 마찬가지로 직사광선을 피해 서늘한곳에 보관해두시면 됩니다.
4. 대마종자유 인기순위 추천제품
구매율이 높고 후기가 많은 요즘 핫한 제품 위주로 바로 추천드려 볼게요 😎
솔비타 먹는 식용 압착 대마종자유 180ml 캐나다산 100% 대마종자오일
COUPANG
www.coupang.com
▲ 솔비타 먹는 식용 압착 대마종자유 180ml 캐나다산 100% 대마종자오일 / 가격 : 39,800원
단한번 착유한 엑스트라버진 등급의 청정지역 캐나다산 오일입니다. 올리브오일의 8.2배, 참기름의 1.73배, 유채씨오일의 2.62배, 코코넛오일의 70배나 많은 다가불포화지방산을 갖고있는 대마종자유라고 해요.
성장기 아이에서부터 면역관리가 필요한 어르신들까지 다같이 섭취할 수 있습니다.
광동 대마종자유 hemp seed oil 30g
COUPANG
www.coupang.com
▲ [광동] 대마종자유 1박스(1000mg x 30캡슐) / 햄프씨드오일 30정 / 가격 : 22,900원
100% 뉴질랜드산 대마종자유 캡슐타입으로 물과함께 하루 1정 섭취하면 되는 간편용입니다. 식약처 적합판정 받은 제품으로 안심하고 먹을 수 있기 때문에 바쁜 현대인의 생활에 맞게 좀더 섭취가 빠르고 쉽다는것이 장점이에요.
앞서 말씀드린 대마종자유(햄프씨드오일)의 다양한 장점 효능을 생각해보신뒤 좀더 선호하는 타입으로 골라보시면 좋을것 같습니다.😊
▼같이 보면 도움되는 글 클릭
비타민E 알파토코페롤 천연 항산화제를 섭취해야되는 이유
비타민E 알파토코페롤 천연 항산화제를 섭취해야되는 이유
항산화성분하면? 노화방지에 탁월하다는 개념이 먼저 떠오르잖아요😉 그러한 항산화성분이 포함된 영양제가 바로 '비타민E'입니다. 건강을 위해서라면 챙겨야될 영양제의 종류는 정말 많은데
hugida.tistory.com
갑상선암에 좋은 음식과 식단 섭취시 주의사항
갑상선 호르몬 분비에 이상이생겨 나타나는 질환중 하나인 갑상선암은 여성에게 발병률 1위인 암으로 알려져있습니다. 그렇지만 착한암이라고 불리는 만큼 완치 확률이 높아요. 이번시간에는
hugida.tistory.com
관절보궁 가격 및 효능 부작용 후기 총정리
(주)건강을향한지도에서 출시한 '관절보궁'은 보스웰리아, 초록잎홍압오일, 피시콜라겐 등등 좋은 성분이 함유되어 있는 관절건강을 위한 건강보조식품입니다. 나이가 들수록 관절건강이 중요
hugida.tistory.com
만성피로 영양제 추천 TOP3 효과좋은 이유
만성피로 영양제 추천 TOP3 효과좋은 이유 잦은 야근에 피곤한 직장인 근로자분들이라면 자도자도 피곤하고 쉬어도 쉬는것같지가 않은 피로함을 달고 사실텐데요, 사실 어렸을때야 노는것도
hugida.tistory.com
폴리코사놀효능 HDL 관리 영양제 구입처 인기순위 정리
최근 건강검진을 받으신 부모님 두분다 나쁜콜레스테롤인 LDL의 수치가 높게 나왔는데요, 위험한 단계는 아니더라도 관리가 필요한 부분이란 생각이 들었습니다. 원체 자기관리를 잘하셔서 (건
hugida.tistory.com
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
'아이허브 내돈내산 & 추천' 카테고리의 다른 글
| 초유단백질효능 면역력을 높여주는 이유 (0) | 2021.06.22 |
|---|---|
| 비타민D 영양제 추천 효능 구입처 총정리 (0) | 2021.06.19 |
| 관절보궁 가격 및 효능 부작용 후기 총정리 (0) | 2021.06.18 |
| 피지움 효능 남성건강에 좋은이유 5가지 (0) | 2021.06.17 |
| 비타민E 알파토코페롤 천연 항산화제를 섭취해야되는 이유 (0) | 2021.06.16 |
댓글