2016/10/19 - [건강백서] - 변냄새가 심해요! 냄새로 알아보는 건강상태 체크
맥주를 마시면 살이 찐다는 이미지가 강하지만,
사실 맥주는 적당량을 마시면 오히려 피부 미용효과와 다이어트에도 좋다고 알려져있어요.
맥주는 건강에 좋은 영양성분을 포함하고있다 |
맥주에는 비타민,미네랄이 풍부하게 들어있습니다.
또한 소량이지만 소화하기 쉬운 단백질도 포함되어있어
매우 균형잡힌 식품이라고 말할수 있어요.
맥주는 골밀도를 높이는데 도움이 되는 성분을 포함하고 있기때문에
적당량의 맥주를 마신다면 뼈도 튼튼해질수 있다는 사실!
맥주를 마시면 심장병을 막아준다? |
하루에 1~2잔 정도 마시는것은 심장에 좋다고 합니다.
맥주는 좋은 콜레스테롤을 높여주는 역할을 하기때문에
혈액순환을 좋게하며 심장질환을 예방해준다고 해요.
맥주를 마시는것이 다이어트에 도움이 된다? |
외국의 연구결과 에일맥주와 라거맥주를 적당량 섭취하면 당뇨병이나 고혈압에 걸리지 않게되는 비율이 높다는 연구보고가 있습니다. 맥주의 효모는 단백질 50% 식이섬유 30% 기타 비타민B군 각종 아미노산과 미네랄 핵산등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있다고 해요. 맥주 효모는 유산균이 장내에 증식하는것을 돕고, 여분의 칼로리 흡수의 억제를 도와줍니다.
맥주를 마시면 안티에이징 효과도 볼수있다 |
맥주에는 항산화물질인 플라노보이드가 들어있기때문에 피부관리에도 좋아요.
그렇다면 맥주를 마시면 왜 살이 찔까요? |
맥주의 탄산에 의해 식욕이 증진되어 칼로리가 높은 안주를 곁들여 먹을시 과식을 하게되기 때문입니다.
맥주를 마실때 살이 찌는 이유는 너무 많이 마시거나, 같이 먹는 기름진 안주때문이라는 단순 원인이 있어요.
맥주는 하루에 몇잔 마시는게 좋을까요? |
하루 400ml 정도면 좋은 효과를 기대할수있습니다.
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