여자 뱃살 빼는 운동 모음 총정리

여자 뱃살 빼는 운동 모음 간단 총정리

 

개인적으로 복근 만들기는 제 인생 버킷리스트중 하나이기 때문에

올해는 반드시 11자 복근을 보겠다는 목표하나로 여러 운동들과 식단을 병행중에 있습니다. 

이 포스팅은 그동안 간증후기들 넘쳐나는
유투브 추천 영상들에도 자주 등장했던 여자 뱃살 빼는 운동으로 좋은 자세들을 한눈에 볼수 있도록 모아봤어요.
(사실 동작들이 거기서 거기이기 때문에 꾸준히 정확하게 동작을 해주며 식단까지 퍼펙트하게 맞춰먹는것이 정답입니다)

 

 

매일같이 유투브에 11자 복근 만들기를 검색하면 뜨는
다양한 유투버들의 영상들을 보면서 최소 1세트~3세트를 따라해보니

단순히 횟수를 늘리는것 보다는 동작을 한번 할때 정확하게 배의 자극을 느끼면서 하는것이 포인트라는 것과
대부분 비슷한 동작들을 알려주기 때문에 몇번 따라하다보면 영상없이도 자신만의 루틴을 만들어낼 수 있다는것입니다.

아래 사진마다 다양한 동작들이 구성되어 있는데요
그중 자신에게 맞는 동작들 위주로  플랜을 세워 따라해보면 좋을것같아요. 하루 15분~20분 정도!

확실히 뱃살이 줄어들고 있고 단단해진게 느껴져서 정리해봅니다.

뱃살빼는운동에 관심있으셨던 분들이라면 복근운동 한번쯤은 다 따라해보셨을텐데요
복근운동 + 뱃살빼는 동작들이라고 알려진 운동에서 크게 벗어나지 않는 동작들입니다.

 

 

레그레이즈나 바이시클 자세등 한번할때 제대로 자극점 느끼면서 하는게 중요하구요
몸에 무리가 가지않게끔 동작을 정확하게 하는것을 목표로 합니다.

자신에게 잘맞고 꾸준히 할 수 있는 동작들 5~6가지로 구성하는것이  좋더라구요.
무조건 유투브 영상찾아 따라하는것보다는 자신만의 루틴을 만들어서 꾸준히 따라하는걸 추천드려요.




자신에게 잘맞고 몸에 무리가 가지않는 동작들로 구성해서

유투브로 재미있는 영상들 보는 쉬는타임에 복근운동을 같이 해주면 시간활용면에서도 좋습니다.  

잘 안되는 동작들은 빼버리고 자신에게 잘 맞는 동작들로만 구성해서 따라해보세요.