셀룰라이트없애는방법 폼롤러 후기 구입처 추천하는이유

셀룰라이트없애는방법 이라면

도자기잔 마사지부터, 오일 마사지, 유투버들 스트레칭 꾸준히 따라하기, 반신욕, 운동 등등 안해본것이 없는사람이라 자신있게 말할 수 있는,,, 하체비만 셀룰라이트 두둑한 부자였습니다.

그렇지만 위 방법으로는 전부 실패했다고 보시면 됩니다. 반신욕 마니아지만 이것만 한다고 없어지진 않더라구요.

그렇지만 셀룰라이트 없앨 수 있는 방법이 있어요! 제가 최근에 엄청 효과를 봤거든요.

제가 최근에 하고있는건 딱 두가지입니다. 1. 유산소 운동과 2. 폼롤러! 이 두개가 다예요. 엄청 간단하죠.

오늘 그 방법과 추천 도구들 (폼롤러, 매트) 한번에 다 알려드릴게요 - (전부 내돈내산입니다 ^^)

 

셀룰라이트없애는방법 폼롤러 후기 구입처 추천하는이유

이렇게 꾸준히 한지는 약 4달 정도 되었어요. 어느순간 허벅지뒤쪽 볼록하게 튀어나와있던 셀룰라이트가 거의 정리가 된걸 4달여만에 발견하게 된후로 반드시 후기로 남겨봐야겠단 생각이 들더라구요.

그간 블로그에 수도없이 간헐적 단식 식단 후기 눈바디를 몇년간 남기며 100일간 성공한뒤 요요 맞고 또다시 성공했다 요요오고,, 

무한반복 되다보니 이번 폼롤러와 유산소는 꾸준히 하자를 목표로만 세웠지 드라마틱한 변화가 있을꺼란 예상 조차 못했던것 같아요.

1. 폼롤러 하세요 !

 

 

저는 귀차니즘이라 유투브의 수많은 셀룰없애는 방법 혹은 폼롤러하는방법을 정확하게 보면서 따라하진 않았어요. 집에와서 씻고 눕기전에 어차피 누워서 유투브 볼꺼,,ㅋㅋㅋ 폼롤러 하면서 보자로 마음만 먹고 실천만 했어요.

허벅지 앞,뒤,옆 쪽을 저만의 방식대로 폼롤러에 올라타 쓱쓱 문질러주는걸 15분~20분 해주었던거 같습니다. 

제가 소장하고 있는 폼롤러와 요가매트 케틀벨 푸쉬업바 등입니다.

요즘엔 유투브로 폼롤러 셀룰라이트 박살내는 방법등을 공유해주시는 전문가분들도 많이계시니 영상 한번 숙지한뒤에 이후부터는 유투브로 재미있는 영상보시면서 폼롤러 하세요. 아주 많은 도움이 됩니다.

제가 자주가는 커뮤니티에 폼롤러로 셀룰빼신분이 후기 남기신 글을 최근에 보니 급 반갑더라구요ㅋㅋㅋ 다들 나처럼 이렇게 빼셨구나. 확신이 들고나서야 후기를 남길 수 있겠더라구요.

저는 알고 시작한건 아니지만 스스로 효과를 제대로 느낀 케이스예요.

허벅지 마사지 말고도 폼롤러를 이용해서 등마사지 (견갑골) 상체 날개 마사지 = 유방암 예방에 좋은 자세등을 통해 여러가지를 하는편이에요. 종아리도 문질문질~ 해주면 붓기 쫘악 빠집니다.

하고나면 너무 시원해서 자기전엔 꼭꼭 해주고 있어요.

 

 

2. 폼롤러 요가매트 추천

 

에바핏 EPP 폼롤러

▲ 에바핏 EPP 폼롤러 가격 : 28,900원

 

너무 가벼워서 처음엔 이게 될까 싶었는데 이런 기본적인 폼롤러도 꾸준히 마사지만 해주신다면 충분히 셀룰라이트 없앨 수 있습니다.

커뮤에서는 돌기형 추천이 많은데요, 저는 딱 기본형으로만 꾸준히 마사지 해줬어요. 기본 폼롤러가 익숙해지시면 돌기형 추천이요! 

 

 

헬스런 마사지 리셋폴 폼롤러

▲ 헬스런 마사지 리셋폴 폼롤러 가격 : 9740원

 

확실히 이런 디자인 쉐입은 지압이 잘된다는 장점이 있어요. 작아서 관리도 휴대도 편리하며 사용법도 금세 익숙해지면 매일같이 할 수 있어서 좋습니다. 코랄색상이라 그저 깜찍!

 

 

멜킨스포츠 TPE 요가매트 클럽와이드 6mm

▲  멜킨스포츠 NBR TPE 클럽와이드형 스탠다드형 6mm 올리브카키 구입처

 

벌써 3년째 사용중인 (위사진속 매트) 멜킨스포츠의 tpe타입 요가매트예요.

저는 올리브카키로 구입했는데요 다른색상도 있습니다:)
사용해본중 제일 좋아서 여지껏 추천드리고 있는 제품이에요.

격한 운동을 할껀 아니라서 6mm로 적당한 두께감 매트를 사용중입니다만 격한운동을 하시려는 분들이라면 6미리는 좀 얇은 느낌이 드실꺼예요. 그런 분들은 더 두꺼운걸 구입하시면 될것 같습니다. (두께가 다양합니다)

3. 걷기 / 계단오르기 / 사이클 / 산책 /등산

 

셀룰라이트가 부쩍 늘어난 상황이었기 때문에 체중감량 목적도 있었지만 운동을 습관 들여보자는 생각이 더 컸어요. 그래서 시작하게된 주3회 이상! 어떠한 유산소 운동이라도 30분 해보기!

걸을일 있을땐 무조건 걸었구요 움직임이 별로 없는날엔 집에있는 싸이클 30분은 꼭 타줬습니다.

유산소중 등산이 셀룰 없애는데 좋다는 후기가 많은데요, 시간 될때마다 동네뒷산도 산책하듯이 야무지게 다녔어요. 한달에 2~3번?

 

 

식단은 공복시간 16시간(주4회) + 폼롤러 + 유산소 꾸준히

평생이 다이어트였지만 막상 살을빼도 남아있는 셀룰라이트나 하체비만이 개선되지는 않았습니다 😢

그런데 요 근래 허벅지안쪽살도 확실히 줄어들었으며 바지사이즈도 한치수 줄어들었어요. 가만히만 있어도 눈에 보였던 셀룰라이트가 이젠 전혀 보이지 않고있구요.

 

이 두가지 방법 무조건 강추강추예요! 식단은 최대한 건강하게만 지켜줬지 맛있는 음식 충분히 먹으면서 운동 + 폼롤러만 꾸준히 해줬습니다. 공복시간만큼은 16시간 지켜주려고 노력했지만 주에 두번정도 저녁늦게 간식도 먹고 허기지면 뭔가를 먹긴했어요!

결론 : 한달에 1키로 빠졌고 4달되니 4키로 빠졌네요. 키 164에 몸무게 57kg -> 현재 53kg (공복) 입니다.

식단을 빡세게 안했더니 한달에 일키로씩 빠졌는데요 저는 만족합니다,,ㅋㅋ 맛있는건 못잃어 인간이라,,,,

 

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