아이돌 댄스다이어트 쉽고 재미있게 살빼는 방법

댄스다이어트 

걷기와 달리기 이외에도 수많은 다이어트 방법이 있지만, 

댄스다이어트 만큼 즐겁게 칼로리를 소비할수 있는 방법이 또 있을까요?

춤은 몸의 신진대사가 업되기 좋고 

쌓여있는 스트레스 해소에도 좋기때문에 

다이어트후 체중을 유지하기에도 좋다고 하죠^^

우리나라 아이돌들 뿐만아니라 해외 배우들의 다이어트 방법으로도

알려진 댄스 다이어트! 

꾸준한 댄스 연습과 식사제한만으로도 몸매 유지하는걸 보면 알수있어요.

댄스다이어트 하는방법 

마음에 드는 음악이나 영상(ex.아이돌,댄스가수)을 틀어놓고 

하루에 30분씩 땀이날 정도로 열정넘치게 댄스를 따라해줍니다.

저같은 경우는 하루에 3곡 기준 10분만 따라해도 숨도차고

땀이 나서 좋더라구요.

하루 한번 꾸준히 30분씩만 따라해주면 오케이!

추천하는 아이돌 음악

원더걸스 - like this

방탄소년단 (BTS) - 아이돌 (IDOL)

모모랜드 - 뿜뿜

포미닛 - 미쳐

엑소 - 템포

저는 이렇게 다섯곡 무한반복으로 30분간 땀날때까지 춤출때가 많아요

스트레스 받을때 운동복 입고 방안에서 이어폰에 의지한채 ㅋㅋㅋㅋ

흥이란 것을 폭발시키면 땀도 장난아니게 납니다.

마음껏 춤추다보면 스트레스도 확 풀리더라구요 ^ㅅ^

체중감량 외 댄스의 장점 

1. 재미있게 다이어트를 할 수 있다. 

운동을 해야한다는 압박감없이 즐거운 취미를 가질 수 있습니다.

2.유연한몸 

3.냉증개선 

4.체력업 

5.정신건강에도 좋다 

브리트니스피어스 또한 다이어트를 할때 댄스연습을 통해서도 효과를 봤다고하니,

건강한 식단 구성과 매일 꾸준히 댄스를 연습해본다면

몸매의 라인의 변화는 물론! 체중감량 도움까지 받을 수 있을꺼예요.