석류 먹는법 갱년기 여성에게 좋은 음식 엄마 선물드리기

50대 여성분들에게 좋다고 알려진 과일 석류. 요즘 엄마건강을 생각해서 열심히 챙겨드리고있는 과일중하나인데, 진작 챙겨드릴껄.. 하는 아쉬운 후회가 들기도한다. 이렇게 간편한걸..ㅠㅠ+ 

지금이라도 늦지않았으니 효도를 어렵게 생각하지말자며 하루에도 몇번씩 다짐을한다.

그래서 요즘 우리집 냉장고에 안보이는날이 없는 과일 석류담당은 나! 

과일 그대로를 먹어주면 효과가 더 좋은것은 당연한 사실이니까, 사뒀다가 꺼내서 먹기좋게 석류주스를 만들어서 드리는게 요즘 내 일과다. 내가 생각해도 2015년을 맞을 워밍업을 제대로 하고있다는 생각이든다. 이럴땐 스스로를 칭찬히주기 ㅋㅋㅋ

옴마..효도할게......;ㅇ;

몸에좋은건 자식들이 챙겨드렸을때 부모님도 더 열심히 드시게되는것같다. 그 긍정효과를 배로는 보실수있지 않을까 깜찍한 발상도 해본다 ㅋㅋ

석류가 몸에 좋다는건 정말 많은 분들이 알고계시는 이야기지만 사실 먹기가 여간 쉬운게 아니다. ^^;;

우리집은 이렇게 알을 따로 담아놓고 미니스푼으로 가볍게 퍼서 먹기도하지만, 믹서기로 갈아서 주스로 마시는 방법도 아주아주 괜찮다 ^_^

석류는 반으로 나누면 이렇게 알알이 씨앗이 들어있는 형태이다.

색이 어찌나 붉디붉은지 보는순간 아름다운 모습에 감탄몇번 해주고는 바가지에 물 적당량을 담은뒤 그 물에 석류만 담가두면 준비는 끝. 이렇게하면 알이 쉽게 빠져나온다. 

이런 빨간 과일이 몸에 좋다고들 하는데(특히 여성분들에게 좋다고 알려져있다)

석류의 효능을 간단히 정리해봤다.

- 석류의 탄닌성분 : 중금속같은 나쁜 노폐물이 흡수되는것을 막아주기때문에 노화방지에 절대적

- 에스트로겐 성분 : 석류의 알알이 씨앗을 싸고있는 막에 여성호르몬 성분이 함유되어 있기 때문에

갱년기에 정말 좋다고하는 가장 큰 이유.

여성에게 좋은 호르몬 성분이 들어있는 과일이기때문에, 자궁건강과 유방의 발육에 좋다고 하는 이유도 이해가된다. 폐경기가 되어 몸의 변화로 힘들어하시는 40~50대 여성분들이 많이드시는 과일로 알려져있다.

반드시 보충이 필요한부분이기때문에 챙겨먹으면 약같은 과일인 석류 

- 영양 성분이 풍부할뿐 아니라 (칼슘,무기질등)

- 뼈건강에 좋으며 눈에도 좋은 과일이라고한다.

또 새로운 사실로는 술마시고 난 다음날 먹으면 숙취효과까지 볼수있다고한다 (오이잉?)

이건 처음안 사실! 참 좋은 과일이구만...헤헤 

이제 과음한 다음날엔 상큼터지는 석류씨앗을 호로록 마셔줘야겠다묘 ^.,^

석류 먹는법 정말 간단하다.

예전에 잘모를땐 과일을 칼로 자르면 단면에 보이는 씨앗을 숟가락으로 벅벅 긁어서 타파통에 모아놓느라..그게 참 일이었던 기억이..^^;;

귀찮아서 잘 안사먹게됐던 과일중 하나였는데. 이런 좋은 방법이 있었다니!! 꾜꾜

이렇게 바가지에 물담아서 석류를 퐁당 빠트려주면 알아서 씨앗들이 빠진다.

물에 담궈놓은 석류 씨앗을 몇번 씻어준뒤 따로 타파통에 담아준다. 1개에 이만한 양이 나온다. 어마어마함 

하루에 이정도면 충분하단 생각이든다. 매일매일 석류1개씩 섭취하기

탐스러운 씨앗들~ 사실 그냥먹어도 맛있다. 시큼한거 잘드시는 분들은 수저로 그냥 막 퍼드셔도 괜찮다. ㅎㅎ

하지만 좀더 먹기 쉬운방법은 역시 믹서기에 갈아서 먹는것이 최고인것같다.

과일 그대로를 먹는 방법중엔 주스로 만들어서 먹는게 음용감도 훨씬 좋고 달달한 맛을 느끼기좋으니까 :)

잘 갈려진 석류즙~ 매일 한잔씩 드시고계시는 울 엄마 ㅎㅎ

상큼하니 맛 좋으시다며 하루 한잔씩 챙겨마시는게 목표시긴한데 바쁜 일상생활을 하다보면 못챙길때가 더 많다

그럴땐 자식들이 챙겨드리는게 도리라고 생각한다. 

효도는 어렵게 생각하면 정말 어려운거지만., 이렇게 몸에 좋은 과일만 챙겨드려도 갱년기 이후 질병으로부터 예방할수있고 좋은것같으니까 이제 일과처럼 믹서기에 갈아드려야겠다 

하루 한잔 엄마 선물드리기. 

더불어 나도 마시기~ 맛은 그냥 새콤달콤? 새콤쪽이 강하긴하다. 먹기 나쁘지않다는평.

아주 신맛도 아니고 아주 단맛도 아니고 ㅎㅎ 그냥 딱 자연에서 난.. 건강한 맛이 프레쉬하게 느껴져셔 좋다.

꾸준히 마시면서 건강한 기운을 마구 받으실수있기를..^^