산양유 단백질 분말 추천과 유청,초유 3종류 단백질 다른점 내돈내산 후기 구입처 정리

몇년전부터 식품,식단으로 하루권장량을 챙길 수 없는 단백질을 위해 보충하기 위해 단백질을 구입해두고 먹고 있는 집입니다.

운동을 꾸준히 하고 있는 저와 당뇨 소견이 있으신 어머니 그리고 연세가 들수록 근육이 줄어 단백질 섭취를 더 든든히 해주셔야 되는 아버지! 세사람 모두 모두 단백질을 보충제 형태로 추가로 섭취를 하고 있답니다.

 

단백질 보충제도 흐름이란게 있어서 다양한 제품들이 광고 홍보와 동시에 출시 되고 있는데요, 최근엔 산양유 단백질이나 초유단백질, 유청단백질 3가지가 대표 인기군이며 이 제품들의 차이점이 뭔지 궁금하실것 같아요.

 

아래에서 단백질 효능과 복용법 제품추천 구입처까지 내돈내산 후기위주 정리 해드릴게요.

 

목차

산양유단백질 / 유청단백질 / 초유단백질 다른점이 뭔가요?

 

 

단백질을 포함하고 있더라도 효능과 특징이 다른 3가지로 나뉘는데요 

1) 산양유단백질 : 흰염소의 젖에서 추출한 성분이며 단백질 외에도 탄수화물,지방,비타민 등이 다양하여 영양소가 풍부

2) 분리유청 단백질 : 유제품에서 추출한 단백질. 유청을 분리시켜 단백질 성분만 추출한것으로 순수단백질을 원하신다면 분리유청! 흡수율이 좋아 단백질 함량 챙기기 goood

3) 초유단백질 : 포유류가 출산한 후 분비하는 찐한 모유를 뜻하며 일반모유와는 달리 항균작용에 강하기 때문에 면역력에 좋은 물질을 많이 포함

 

* 젖소가 송아지를 분만한후 72시간내에 만들어진 모유에는 영양성분이 엄청 풍부하다고 하죠.

 

외에도 콩을 사용한 식물성 단백질도 있구요 더 많은 영양소를 포함한 제품들이 시중에 다양하게 판매가 되고 있어요.

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단백질은 이렇게 골라보세요

 

 

저희집은 면역력이 필요하다고 느낄땐 산양유 단백질을 구입해서 먹는데요 제품들이 꽤 비쌉니다.

 

그래서 보통은 분리유청단백질 (단백질 함량도 더 높아요) 을 구입해두고 먹는편이며 한번씩 산양유 맛 괜찮은걸로 구입해서 먹고 있습니다.

산양유 단백질 분말은 해외직구로 구입 하는 경우 영양성분이 굉장히 좋습니다. 무첨가가 대부분이라 만족도는 높지만 무첨가여서 단점인 부분도 있습니다. 바로 묘하게 누린내가 나는 부분이에요. 염소젖이 맞구나 싶은 믿음은 가면서도 맛이 별로인 경우도 있어서 제품 고르실땐 후기 비교도 필 수 입니다.

국내 제품엔 달달하고 깔끔한 맛인 산양유 제품도 있어서 그건 아래에서 추천드려 볼게요!

 

 

 

개인적인 후기 (산양유/분리유청 단백질 꾸준히 먹어본)

✔️제기준 제일 먹기 좋은건 유청단백질 입니다. 맛도 거부감이 없고 애기분유맛이라 가볍게 우유랑 섞어서 마시기도 좋구요 무엇보다도 단백질 함량이 다른 제품군에 비해 높습니다. 제가 구입한 제품들 기준 2스쿱(31g)당 27g의 단백질 섭취가 가능했거든요. 

또한 흡수율도 좋아서 운동후에 먹기 좋은타입이에요. (시중 제품들은 1회 19g~22g 이정도인것 같아요. 제품마다 다릅니다)

* 참고로 자신의 몸무게에 0.8정도를 곱한 수치가 하루 챙겨야되는 단백질양이라고 보시면 편해요. 예를들어 50kg 성인이라면 하루 40g정도는 단백질을 챙겨주셔야 되는데요 사실  단백질 함량 챙기는것이 생각보다 쉽지 않아요.

* 이런 단백질 제품 2스쿱(31g기준) 양도 꽤 많기 때문에 하루 두번 정도 우유에 태워 마시면 27g섭취가 가능하며 (유청단백질인 경우) 나머지는 식단을 통해 (두부,계란,콩) 단백질을 드시면 딱 좋습니다.

* 단백질, 미숫가루 등 이런 분말형태가 집에 많아서 저희는 운동후 단백질 1스쿱 + 미숫가루 + 유기농 카카오 등을 섞어서 맛있는 음료처럼 만들어서 먹습니다. 여기에 유기농 꿀 뿌려도 맛있구요 저희 어머니는 그냥 드셔도 담백해서 좋다고 하시네요.

산양유 단백질 분말 / 유청 단백질 분말 추천해주세요

 

 

1) 산양유 단백질 분말  구입처 추천

 

 

본트비 산양유 프로틴 밸런스

▲ 본트비 산양유 프로틴 밸런스 / 1통 420g / 가격 : 17,800원

 

 

국내 제품 검색해보시면 본트비가 후기 7천여건으로 상단에 랭크되어 있는데요 1스쿱(30g) 섭취시 단백질 19g을 챙길 수 있어 적당한 느낌이며 달달하고 깔끔하며 누린내가 없어 먹기는 좋으나 달다는 평이 있는만큼 맛에는 호불호가 생길 수 있습니다.

누린내 나는것 보다는 낫다고 생각하는 사람이라,, 이런 부분은 양조절 하시면 드시기 편해요. 그리고 가격이 저렴합니다. 

 

 

일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 1통 전용스푼증정 산양유 장민호단백질 TI117

▲ 하이뮨 프로틴밸런스 / 1통 302g / 가격 : 23,010원

 

 

장민호씨가 광고하는 하이뮨! 가격대는 있지만 맛은 이 제품도 괜찮아요. 너무 달지않고 깔끔해요. 누린내나 비린맛 역한맛도 없습니다. 기업에 대한 신뢰도나 광고모델 보고 구입들 많이 하셔서인지 후기 6천여건으로 상위권 제품입니다.

아쉬운부분은 38g 기준 20g 단백질 섭취가 가능해서 꽤 많이 먹어야 20g이네요. 그래서 저는 사실 유청이 더 좋아요,, (2스쿱 (31g) 단백질 27g까지도 챙기는게 가능)

 

 

테라스웨이 고트 웨이 프로틴 플레인 언스위튼드 글루텐 프리

▲ 테라스웨이 고트웨이 프로틴 산양유 / 340g / 가격 : 30,450원

 

아이허브에서는 테라스웨이의 산양유 단백질을 구입해서 먹어봤는데요 (가격은 쿠팡이 저렴하네요) 영양성분도 훌륭하고 무첨가라 좋았으며 가격대도 있는편이죠. 그렇지만 무첨가라 달지않구요 너무 많은 양을 드시면 염소 특유의 냄새가 나긴 납니다. 예민하신 분들은 이부분 주의하셔야 되는데요 저희 부모님은 괜찮다며 잘 드시더라구요. 어떤 제품이든 맛에는 호불호가 갈린다는 부분! 

첨가물 없고 순수한 산양유 분말만 드시고 싶으신 분들께는 추천드립니다.

 

 

2) 유청 단백질 분말 판매처 추천

 

캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN) 분리 유청 아이솔레이트 단백질 454g 무맛

▲캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN) 분리 유청 아이솔레이트 단백질 454g 무맛 / 가격 : 28,430원

 

 

마지막으로는 요즘도 구입중인 제사랑 분리유청단백질 입니다. 이 제품은 산양유는 아니라서 효능은 다르지만 기본적으로 단백질 함량 챙기기 좋은 아이솔레이트 제품이며 2스쿱 27g의 단백질 섭취가 가능합니다.

저는 홈트도 하고 운동후에는 단백질+탄수를 꼭 챙기는편이라 이 제품은 우유에 태워 마시면 애기분유맛 까지 나서 너무 좋아합니다. 거부감 없는 맛이고 차가운 우유에도 잘 섞여요.

 

▼오래전에도 관련 후기글을 남겼던 제품입니다. 영양성분은 여기에서 확인해주세요-

아이허브 유청단백질 후기 골드뉴트리션 무맛

 

 

단백질 제품은 효능을 고려하셔서 3가지중 한가지를 선택하신뒤 브랜드 제품들의 후기들을 (최신순으로 확인해보세요) 비교한뒤 맛부분까지 괜찮다면 구입해보시길 추천드릴게요.

 

 

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지금까지 산양유 단백질 분말 추천과 유청,초유 단백질 다른점 내돈내산 후기 정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있음을 알려 드립니다.