비타민B12 엽산 권장량mcg 결핍증 해결을 위한 추천제품 3가지

 

 

비타민B12 엽산 결핍증 해결을 위한 추천제품 3가지

비타민B12는 엽산이 우리몸에서 정상적으로 대사 하기 위해 필요한 성분으로 엽산의 기능과도 관련이 있다고 알려져 있죠. 비타민 B군이 에너지 대사에 힘쓰는 만큼 DNA와 세포대사 등 모든 인체 대사 과정에 필요하다고 보시면 돼요 :)

 

결핍증, 추천제품 등 아래에서 좀더 자세히 알려드릴게요 ^ㅡ^

 

 

 

1. 비타민B12 왜 먹어야 되나요?

 

 

주로 육류와 생선에 함유되어있는 비타민B12는 채식을 하시는 배지테리안 비건 채식주의자 분들의 경우 고기 섭취가 없어 부족해질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 건강보조식품을 통해서 외부 보충이 필요하다고 해요.

 

보통 어지러움증, 빈혈 등의 증상으로 인해 비타민B12 영양제를 드실텐데요 외에도 다이어트로 인해 영양 불균형이 올 수 있거나 위 절제 환자, 연세가 많으신 어르신분들 등 결핍이 초래될 수 있는 모든 분들이 드시면 좋습니다.

2. 비타민B12 결핍증 증상은?

 

 

✔️비타민B12 가 결핍된다면 엽산이 부족해져 '빈혈'이 발생 - 어지러움증

✔️임산부의 경우 엽산이 부족해지면 신경관결손이 발생될 수 있어 기형아의 위험

✔️식욕부진

✔️빈맥, 창백함

✔️입병 - 구내염, 구순염

 

 

3. 비타민B12 음식

 

 

정상적인 혈액의 생산과 신경의 작용에 있어서 필수적으로 섭취해야 하는 비타민b12 음식으로는

 

육류, 어패류, 생선, 우유등의 유제품으로 알려져 있습니다. 
식물성 식품에는 거의 없기 때문에 식사대용으로 보조식품을 드시는 이유이기도 합니다.

 

 

4. 비타민B12 추천 영양제 TOP3

 

 

✔️비타민B12 엽산 권장량mcg : 500mg

 

 

보통 하루 권장되는 섭취량은 500mcg입니다만, 비타민b12의 부족으로 증상이 심각한 경우라면 좀 더 고함량을 드시기도 합니다. 

 

 

솔가 비타민 B12 500

▲ Solgar, 비타민B12, 500mcg, 100정 / 약 3달분 / 가격 : 20,020원

 

 

선호도가 제일 높은 솔가의 비타민투웰브 제품입니다. 1 정당 500 mcg가 함유되어 있는 단일 제품으로 부원료로는 칼슘 130mg이 함유되어 있어요. 1일 1정씩 식후에 드시면 되구요, 엽산 대사에 아주 중요한 역할을 해주기 때문에 임산부, 다이어트, 어르신분들, 채식주의자 등 모두 드셔도 좋습니다.

 

 

 

나트롤 비타민 B-12 패스트 디졸브 5000mcg 스트로베리 타블렛

▲ 나트롤 비타민 B-12 패스트 디졸브 5,000 mcg 스트로베리 타블렛 / 100정(약 3달분) / 가격 : 10,620원

 

 

스트로베리 타블렛으로 녹여먹는 타입입니다. 아이들, 노인분들 드시기에 작은 크기와 맛으로 꾸준히 섭취가 가능하기 때문에 인기가 많은 제품입니다. 1정에 5,000 mcg 함량으로 저렴하고 함량이 높아서 좋아하시는 분들의 재구매율이 높아요.

 

네추럴라이즈 프리미엄 비타민 B12

▲ 네추럴라이즈 프리미엄 비타민 B12 / 90정 (3달분) / 가격 : 17,400원

 

 

캐나다 건강기능식품 전문 제조시설에서 완제품 직수입으로 하루 1정 섭취하시면 되고요 500ug(=500 mcg) 함량이 들어있습니다. 정상적인 엽산 대사를 위한 제품으로 각종 질환(ex.당뇨)으로 인해 쉽게 피로해지는 몸 컨디션의 개선이 있었다는 후기가 많습니다.

▼ 건강관련글 더보기 클릭

 

 

만성피로 영양제 추천 TOP3 효과좋은 이유

만성피로 영양제 추천 TOP3 효과좋은 이유

눈 영양제 순위 TOP3 - 지아잔틴 함량을 봐야 되는 이유

눈 영양제 순위 TOP3 - 지아잔틴 함량을 봐야되는 이유

탈모에 좋은 영양제 인기순위 TOP3 구입처 실제후기 정리

탈모에 좋은 영양제 인기순위 TOP3 구입처 실제후기 정리

종합비타민 인기순위 TOP3 구입처 정리

종합비타민 인기순위 TOP3 구입처 정리

심장마비의 원인과 예방법 영양제 추천 종합

심장마비의 원인과 예방법 영양제 추천 종합

폴리코사놀효능 HDL 관리 영양제 구입처 인기순위 정리

폴리코사놀효능 HDL 관리 영양제 구입처 인기순위 정리

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.