땅콩버터 다이어트 특징,효능,만드는방법,칼로리,후기 총정리

이번 시간에는 땅콩버터 다이어트 방법에 대한 모든 정보와 후기들을 총정리 해보려고 합니다.  (광고아님/내돈내산 후기종합정리)

 

목차

땅콩버터 다이어트 효능과 특징

 

 

 

 

 

나는 몸신이다 라는 프로그램을 통해 언급되기 시작하면서 유명해진 땅콩버터 다이어트!

 

사실 이전부터 다이어트를 하는 연예인,일반인들 식단으로도 유명했고 관련 기사들 또한 많기 때문에 이미 알고 계신 분들 또한 많으셨을것이라 생각 됩니다. 

 

땅콩버터 다이어트 방법이란?

 

땅콩버터다이어트로 살을 뺄 수 있는 원리라고 한다면, 몸에 열이 나게 돕는 재료들의 조합으로 땅콩터버를 레시피로 활용하는 방법입니다.

 

대표적으로는 몸신을 통해 유명해진 땅콩버터 주스 등이 있으며

 

간단하게는 신세경님 브이로그에서 언급된 다이어트 식단처럼 사과,과일에 곁들여 땅콩버터를 발라먹는등 건강한 식단 구성시 참고 할 수 있습니다.

 

 

땅콩버터 다이어트 초간단 레시피

 

 

 

 

 

시중에 판매되고 있는 땅콩버터에는 '버터'가 들어가지 않은 경우도 많다고 하니 주의가 필요합니다.

 

땅콩버터 주스같은 레시피는 직접 만들어 먹기에도 쉽고 간단하기 때문에 자주 추천되고 있는 레시피중 하나라고 볼 수 있어요.

 

재료 : 바나나, 그린빈(깍지콩), 강황가루, 땅콩버터, 물반컵을 믹서기에 넣고 섞어주면 끝!

 

 

땅콩버터 다이어트 후기 정리

 

 

 

-아침 식사 : 땅콩버터 주스 

-점심식사 : 일반식

-저녁식사 : 땅콩버터 주스 한컵+소량의 일반식

 

2주간 위 식단대로 지켜준 결과 127kg->119kg 8kg 감량에 성공! -나는 몸신이다 프로그램 참가자 후기-

 

외에도 땅콩버터를 다이어트시 곁들여 먹는 신세경님 브이로그에서도 볼 수 있었는데요

 

몸관리,건강식단을 챙길때 땅콩버터를 사과에 발라 먹거나 곡물빵에 발라먹는등 다양한 활용이 가능한 부분입니다.

 

 

땅콩버터 다이어트 성공 이유 / 권장 섭취량

 

 

땅콩버터는 땅콩이 주성분으로 단백질을 약 25% 함유하고 있는데요, 탄단지가 전부 포함되어 있어 다이어트시 활용하기 좋은 식품이라고 보시면 됩니다.

 

또한 땅콩버터에는 불포화 지방산을 많이 함유 하고 있기 때문에 오히려 다이어트시 섭취하게 되면 근육의 형성은 물론 지방분해를 돕는다고 알려져 있어요. 

 

매일 똑같은 땅콩버터를 먹는것이 무리라면 각종 과일에 첨가해서 조금씩 첨가해 먹거나 자신만의 레시피에 활용을 하는것도 도움이 될것 같습니다. 

 

그렇지만 주의사하아도 있는데요, 다이어트에 도움된다고 해서 너무 많은 양을 먹는것은 금물! 

✅땅콩버터 적정량 : 하루 2테이블 스푼 정도만 드시는것을 권장드립니다.

 

 

↑↑아이허브 제품중 추천드리는 피넛버터는 아이허브에서 판매되는 제품입니다.

 

 

454g / 가격 : 6천원대

 

2테이블 스푼 섭취로 단백질 7g을 얻을 수 있는 미국 제품인 피넛버터 입니다. 

 

사과랑 같이 먹거나 오트밀,베이킹 또는 위 땅콩버터 주스 레시피에 활용하셔도 좋을듯 싶네요.

 

 

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지금까지 땅콩버터 다이어트 특징,효능방법,칼로리,후기 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.