요즘 다이어트 보충제만 3가지 제품을 구입해 봤습니다. CGN 유청단백질과 식물성 콩 단백질, 그리고 디에트데이 다이어트 쉐이크 고구마맛! 전부 간식용이나 섞어먹는용, 운동후 마시는 용도로 (나름) 분류해서 요긴하게 마시고 있어요.
디에트데이 다이어트 쉐이크 영양성분 함량
두스푼(25g) 당 90칼로리 / 매일 두스푼이면 한달이면 한통 킬 / 보통 두달정도면 다 먹어요
- 단백질 7g
- 탄수화물 16g
- 당류 10g
- 지방,트랜스지방,포화지방 0g
- 콜레스테롤 0mg
우유 200~300ml에 두스푼 넣고 쉐킷 이후 섭취 / 우유에 잘 풀립니다.
단백질은 7g이라 무난합니다. 엄청 고단백질 프로틴은 아니라서 맛있게 섭취가 가능한 부분이죠.
사실 시중에 판매중인 단백질 20g정도 들어간 프로틴 음료들이 많은데요 20g정도면 맛은 떨어져서 먹다보면 물리거든요.
그나마 유청단백질은 무맛이고 애기 분유맛인데다 1스쿱에 27g 단백질 챙길 수 있어서 디에트데이랑 섞어마셔도 좋더라구요.
운동끝나고는 탄수도 챙겨줘야 된다고 들은이후로 너무 고단백질 보다는 탄수화물도 적당히 들어간 제품! 맛있게 먹을 수 있는것을 좀 더 선호하게 되었고 맛있어서 잘먹고 있습니다.
운동 끝나고 저녁 늦게 먹고 자기는 하는데 속불편함 같은것도 없어서 꾸준히 저녁운동후 먹고 있어요.
디에트데이 다이어트 쉐이크 특징 과 맛
곤약뿌리 사용 - 높은 포만감
글루코난만 이란게 수용성 식이섬유라서 물과 만나면 20배까지 팽창하는 성질이 있다고해요. 마치 치아씨드나 차전자피 같은 느낌! 식이섬유도 섭취가 가능한 부분이라 개인적으론 좋았습니다.
부원료만 20가지라는데요 혼합곡류 / 발효효소 / 분리대두단백 / 볶음귀리 외에도 비타민A, 비타민C, 비타민E, 비타민B6, 비타민B1, 비타민B2 ,아연,철,엽산,멀티미네랄 등이 들어가 있어 비타민군 섭취에도 (어느정도는?) 좋습니다.
디에트데이 보충제 특징이라고 한다면 일단 맛있다고 홍보되고 있는데요 맛은 호불호가 갈릴수는 있어요. (개인의 취향은 다양하니까요)
저는 비리지만 않으면 다 잘먹기 때문에 ㅋㅋㅋ 엄청 맛있다기 보다는 칼로리는 낮지만 스테비아가 함유되어 있어 단맛을 살린 부분이라 단백질 음료치곤? 괜찮아요. 평소 단맛 싫어하시면 스테비아의 단맛도 안맞을수는 있겠네요.
그리고 고구마라떼향 나는정도이지 엄청난 고구마라떼 맛처럼 백프로 똑같은건 아니에요. 프로틴은 프로틴이라 가루 너무 많이 넣으면 특유의 향? 맛? 텁텁함이 느껴지긴 합니다. 매일 먹으면 좀 물리기 때문에 적당량만 넣어서 먹습니다.
물보단 우유 타먹으면 맛 괜찮아요. 저지방우유에 타서 마시면 칼로리 줄일 수 있구요 아몬드 브리즈도 괜찮습니다. 그리고 탄수+단백질 같이 챙길 수 있어 좋아요. 운동끝난후 또는 증량 목적인 엄마랑 같이 먹기도 좋더라구요.
제 취향은 유청단백질도 애기분유맛이라며 잘먹지만 가끔 아이허브에서 보충제 실패를 할때도 있거든요. 뭔가 미묘한맛,, 영양성분은 좋은데 묘하게 이질적인맛?
그런 보충제도 꽤 있기 때문에 거기에 비하면 디에트데이는 먹을만합니다. 다만 단백질 함량은 적어서 다른것과 섞어먹으면 좋겠죠.
개인적으론 산양유, 식물성프로틴은 후기가 아무리 좋고 단백질 함량이 높더라도 개인적으로 안맞았거든요 비린내, 누린내 또는 단백질 특유의 향이 나는데다 비싸기때문!
일단 맛만좋고 단백질 함량만 챙길 수 있다면 기본적으로 좋아하는 편입니다.
디에트데이 다이어트 단백질 쉐이크 고구마맛
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▲디에트데이 단백질 쉐이크 고구마맛 구입처 / 가격 : 29,500원
이 제품을 식사 대용으로 드시면 다이어트 기간중에는 살은 확실히 빠집지다. 그런데 이렇게 씹지않고 마시는걸로만 배채우고나면 단백질이라 포만감은 있더라도 언젠가 식욕 터집니다.
저는 저녁에 먹게될땐 간단하게 초코바(단백질바)하나 같이 먹으면서 마셔요 ㅋㅋ 하루 챙겨야되는 단백질 권장량 충족시키기 딱 좋은 !
그리고 앞서 말씀드렸듯이 운동 끝나고 마시면 좋습니다. 근육 키우는데에도 도움이되고요. 단백질 함량 더 높은 제품 찾으신다면 개인적으론 유청단백질 캘리포니아 골드뉴트리션 제품 추천드립니다. 애기분유맛에 우유에도 잘녹고 맛있었어요.
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