당뇨영양제 스피루리나 도움되는 이유는? 구입처까지 총정리

 

최근 가족의 건강검진으로 당뇨전단계에서 이제는 당뇨병 단계가 되어버린 상황이라 여러가지를 공부해보면서 식단도 운동도 영양제까지 열심히 챙기게 된 요즘입니다.

지난 시간에는 마른당뇨 관련 정보를 모아모아 총정리 해드렸는데요 (이전글은 맨 아래 링크 올려둘게요!)

가장 중요한것은 어떤 유형의 당뇨이든 식단과 운동은 무조건 선행 되어야 한다는 결론을 내렸습니다. 마른 분들의 경우 역시 식단과 운동을 잘 챙겨도 체중이 빠지는 경우가 많기 때문에 더욱 신경쓰셔야 되는 부분이구요.

이번시간에는 스피루리나가 당뇨에 도움이 되는지, 구입한 제품 추천과 후기까지 바로 알려드릴게요.

 

 

목차

 

 

*스피루리나란? 미생물의 일종으로 담수와 해수에서 서식한다고 해요. 일반 식물처럼 빛을 분해하는 광합성을 합니다.

중량의 60~70%를 차지할 정도로 단백질이 포함되어 있어 육류나 대두보다 훨씬 많은 양을 체내로 보낼 수 있으며 비타민A나 비타민B군, 철분, 8종류의 필수 아미노산을 포함한 18종류의 아미노산 등도 포함되어 있기 때문에 다양한 영양소를 간편하게 보충할 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

스피루리나 효능

 

 

1) 다양한 영양성분 함유

2) 강력한 항산화 및 항염증 효과 

3) 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 감소 

4) 구강암 억제 

5) 혈압 낮춰줌 

6) 알레르기성 비염 개선 

7) 빈혈에 효과

8) 근력과 근지구력 향상 

9) 혈당치 낮춰줌

10) 면역력을 올려줌

 

 

스피루리나는 효능이 다양한 만큼 지구상에서 가장 영양가가 높은 음식이라는 수식어가 붙습니다. 대표적으로는 강력한 항산화제와 항염증 효과가 있다고 알려져 있으며 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜 주고 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 해요. 

또한 알레르기상 비염 개선은 물론 고혈압,구강암,근육,빈혈증,혈당치 등에도 효능이 있습니다. 

 

 

 

스피루라나가 당뇨 영양제로 추천되는 이유는?

 

 

 

당뇨병은 세포내 미토콘드리아가 '중요한 키' 라고 할 수 있습니다. 

 

1) 미토콘드리아와 활성산소

2) 항산화물질

3) 노화방지

 

인슐린의 분비가 없는 1형과 약해지는 2형에도 췌장의 베타세포와 미토콘드리아의 관계가 중요하기 때문인데요

혈당치가 상승했을때 혈당치에 맞게 인슐린이 나온다면 문제가 없지만, 췌장의 베타세포는 활성산소에 약하기 때문에 당뇨의 경우 베타세포가 약하다고 볼 수 있죠.

한마디로 인슐린의 분비가 어려워졌기 때문에 췌장의 베타세포가 파괴 되지 않도록 미토콘드리아를 늘리고 활성산소로부터 신체를 지켜주는 항산화물질을 섭취하는것이 중요합니다. 

 

 

또한 인슐린 작용을 정상으로 되돌리기 위해서는 과식은 피해야 되고 비만이 되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 식이요법이 중요하며 각종 영양소, 특히 단백질과 각종 비타민 미네랄은 균형 있게 조절해서 섭취하셔야 돼요.

스피루리나는 앞서 말씀드렸듯이 단백질이 풍부하고 각종 비타민과 미네랄 등 항산화물질을 골고루 갖추고 있기 때문에 당뇨병 환자들에게 추천되는 식품입니다.

실제로 실험을 통해 당뇨 환자의 식이요법에 스피루리나를 적용할 경우 혈당치가 높은 상태일수록 혈당치 저하 효과가 크게 나타났으며 체중 감소로 이어졌다고 하는 결과가 있습니다.

 

 

스피루리나 영양성분

 

 

• 단백질 : 4g
• 비타민 B1(티아민)：0.167mg (권장량의 11%)
• 비타민 B2(리보플라빈) : 0.257mg (권장량의 15%)
• 비타민 B3(니아신) : 0.897mg (권장량의 4%)
• 아연 : 0.14mg (권장량의 21%)
• 철분：2.0mg (권장량의 11%)
• 지방산(오메가-6 및 오메가-3 지방산 포함) : 약 0.54g

 

 

 

스피루리나 섭취방법

 

 

스피루리나 보충제는 캡슐, 정제, 분말 파우더 타입 등의 형태로 나뉩니다. 특히나 운동 전에 섭취하면 포함된 단백질을 더 잘 이용할 수 있으며 충분한 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 

 

중대한 부작용이 없는 안전한 식품 보충제인 만큼 스피루리나는 1일 8g의 투여로 효과를 볼 수 있다는 연구 보고나 1일 1g 정도가 적당량이라고 하는 데이타베이스가 있어요.

사람에 따라 적절한 양에 차이가 있기 때문에 드시고 있는 영양제가 있다면 표기된 하루권장량을 따라 주시면 됩니다. 

 

 

 

스피루리나 구입처 

 

 

 

스피루리나는 당뇨환자의 혈당문제에도 관여를 한다는 연구논문 결과등을 쭉 본뒤 바로 구입을 한 제품입니다. (내돈내산)

 

 

나우푸드 스피룰리나 500mg 타블렛

 

현재 저희 엄마께서는 오메가3, 칼슘+마그네슘+비타민d, 루테인, 유산균 등은 평소에도 챙기고 있는 기본 영양제이구요 여기에 추가로 최근 구입한 '나우푸드 스피루리나'를 드시고 계세요.

나우푸드 제품이 후기도 많고 함량도 적당해보여서 선택을 하게되었으며 타블렛 타입이고 작은 형태라 하루 최대 6알까지 섭취가 가능합니다. (6정 섭취시 스피루리나 3,000mg 섭취 가능)

중요한것은 탄단지를 골고루 챙기는 건강한 식단과 운동인것 같습니다. 매일 근력운동과 건강식단을 세끼 드시면서 영양제를 보충까지! 앞으로 당뇨를 개선하기 위해 저역시도 많은 정보를 공부하며 공유 업로드 해보도록 할게요.

글 보시는 모든분들! 2022년 한해도 건강챙기시면서 좋은일만 가득 하길 진심으로 바랄게요. 항상 건강하세요!

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지금까지 당뇨영양제 스피루리나 도움되는 이유는? 구입처까지 총정리 글이었습니다. 내돈내산 후기이며 글 자체로 수수료를 지급 받을 수 있습니다.