다이어트식단 야채 또띠아 김밥롤

어떻게하면 야채와 과일을

조화롭게 최대한 맛있게!! 먹을수 있을까 싶어

생각해보다가 

월남쌈에 이어 또띠아 김밥롤을 만들어보기로 한다.

재료는 내가 좋아하는 샐러드+사과+파프리카의 조합으로 캬컄...

다이어트식단 야채 또띠아 김밥롤 

홈플러스에서 구입해온

옥수수 또띠아 롤

8장 들어있고 2900원

저렴한데다 고소하니 맛있어서 좋았음 

월남쌈 속재료와 비슷하게 준비해봤다.

파프리카,샐러드,망고,사과,오이고추 등..

소스는 흑임자 소스 또는 아몬드 소스!!!

완전 강추

자극 1도없고 고소하면서 너무 맛있었다.

또띠아 밸런스 굿

모든 과일과 야채는 먹기좋게 잘라주면 끝!

참고로 망고는 홈플 떨이로 두개묶음 

4990원에 사왔는데

물렁탱이 죽사발이지만

넘넘넘넘 달아서 정말 맛있었음

만드는방법도 굉장히 쉬움

먼저 또띠아를 기름 안두른 후라이팬에

앞뒤로 30초~40초 정도씩 (1분까진 안되게..)

구워준뒤

따뜻한 기운이 느껴지면

먹고싶은 재료를 올려준뒤

돌돌 말아주면 끝

마는것까진 잘되는데

썰면 속재료 다 튀어나온다는게 함정..

그렇지만 랩핑을해서 자르기엔

너무나 배가 고팠던지라

그릇에 받쳐서 내용물 최대한 안새게끔 해서 먹기로 한다.

일단 반으로 자른뒤 집어들고 먹기 

캬 넘넘 맛있었다.

역시 사과+파프리카 조합은 사랑인기라

홈플에서 파는 천원짜리 샐러드와

아몬드 소스 혹은 흑임자 참깨소스의 조합도 굿굿 

두번째롤 만들어먹기

두번째는 먹기 좋게 사등분 해봤는데

역시 썰기가 나쁨 ㅋㅋ

소스만 없었어도 덜 샜을텐데..

넘 맛있고 배가고팠던 상황이라

세번째 롤도 만들어본다.

이땐 오이고추도 추가해서

상큼하게 씹히는맛을 즐기려고 했음ㅋㅋ

나중엔 자르기도 귀찮아서

김밥 한줄 먹듯이

걍 들고 우걱우걱

와 너무 맛있어............뷰리퓰....펄풱...(짝짝)

당분간 이렇게 한끼식단으로 만들어먹지 싶다.

요새 매운맛과 면음식에 중독증상이 생겼었는데

다시 과일,야채의 조합으로 식단을 바꿀 예정.