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모르면손해? 클렌징을 대신해줄 의외의 제품 5가지 갑작스럽게 클렌징제품이 없거나 대체할 제품으로 충분한 의외의 제품 5가지!^^ 메이크업 잔여물을 지우는데 좋은 신박한 대용품이라고 할수있어요~ 모르면손해? 클렌징을 대신해줄 의외의 제품 5가지 집에 한가지쯤은 구비하고 계시리란 생각이 드는 흔하게 사용하는 제품들로 메이크업 클렌징을 할수있단 사실! 1.클렌징은 물론 모공케어까지 돕는 베이비오일! 클렌징 제품이라고해도 아무래도 피부에 부담이있는 제품도 많거든요~베이비 오일이라면 저자극인데다 안심하고 사용할 수 있습니다. 베이비 오일로 클렌징하면 화장을 지우면서 보습까지 챙길수있어요. 세안후에도 피부가 촉촉하기때문에 건성피부에게 특히 추천하는 제품입니다. 베이비 오일로 평소 클렌징하듯이 마사지해준뒤 그대로 씻어주면 됩니다. ^^ 2. 핸드크림 클렌징 화장솜에.. 2016. 10. 25.
죄책감 제로! 편의점에서 사먹는 다이어트간식 TOP10 요즘 편의점에서 간편히 사먹을수있는 간식들이 참 많죠?^^조금만 더 신경쓴다면 다이어트는 물론! 건강까지 챙길수있는"센스"있으면서도 "가성비"좋은 간식도 많아요 *_* 기왕 비슷한 칼로리의 음식을 먹는다면~ 건강에 좋은쪽으로 선택하는것이야말로 굿! 여러분 100세시대입니다. 건강생각하면서 다이어트도 꾸준히!먹을껄 힘들게 참지않으면서도 맛있는 간식을 챙길수있답니다 :D 편의점에서 사먹는 다이어트간식 TOP10 10위 유산균 초콜렛 한개22kcal 한박스280kcal 2,500원이면 구입가능한! 유산균이 20억마리나 들어있다는 초콜렛입니다.초콜렛 자체는 다이어트에 좋은 간식이지만 (단,많이 먹지만 않으면요^^)여기에 플러스로 유산균이 가득 들어가있는, 건강까지 생각할수있는 초콜렛이에요~식전이나 출출할때 몇조.. 2016. 10. 25.
변냄새가 심해요! 냄새로 알아보는 건강상태 체크 장속 상태가 사람의 면역을 좌우한다고 합니다. 면역은 몸상태나 질병여부를 결정한다고해도 과언이 아닌데요, 그 면역 상태를 알수있는 장의 건강상태를 파악하기 위해서는 대변냄새 역시 중요하다고 볼 수 있습니다. ☞ 대장의 상태는 면역력에 반영됩니다 사람의 몸은 면역체계 전체의 70%가 대장에 집중되어 있다고 알려져 있습니다. 장은 체내에 있으면서 외부로부터 병원체의 침입을 막는 최대 면역기관이며 그곳에서 활약하는것이 바로 면역세포인데요 면역세포 전체의 60%가 장속에서 대기하고 있기때문에 침입해 오는 적들과 싸워주는 것이죠. ☞ 장 상태를 냄새로 알수있다?? 배변의 냄새로 장속상태를 알수있습니다. 배변냄새가 심하게 난다면? 건강한 배변에서는 심한 냄새가 나지않는다고 해요. 배변의모양과 색으로 건강상태를 알수.. 2016. 10. 19.
연예인 덕분에 유명해진 립스틱 TOP10 연예인들이 실제로 사용한 립스틱 제품 덕분에인터넷상에서 '후끈~' 했던 립스틱 인기!^^ 여성분들 사이에서 핫하게 떠오른 제품들중립스틱 TOP10은 완판과 더불어 많은 사랑을 받은 제품입니다. 그동안 궁금했던 드라마속 제품과화보 혹은 뮤직비디오속 립스틱제품 정리해드릴게요 :) 연예인덕분에 유명해진 립스틱 TOP10 1위 전지현 별에서온그대 완판녀 천송이덕분에당시 국내는 물론 외국에서도 구하기 힘들었을정도로여성분들 사이에서 불티나게 팔렸다는 바로 그 립스틱! 여전히 천송이하면 립스틱 이야기들이 먼저 나올만큼그녀가 하고나오는 제품들에 대한 관심폭주는 여전했습니다. 입생로랑 루즈 뵈르 꾸띠르 핑크랩소디 #52 로지코랄 #57 핑크랩소디 2위 현아 현아의 "빨개요" 뮤직비디오에 등장하면서지금까지도 수많은 연예인.. 2016. 10. 19.
꾸준히 회자되고있는 발연기 레전드 TOP10 두고두고 회자되고있는 레전드 발연기!이제는 발연기로 명장면(?)까지 탄생되는 시대죠.아마 앞으로도 꾸준하게 이야기될 한국 발연기 레전드 TOP10 모아봤습니다. 재밌게 즐겨주세요.^^ 10위 이연희 청순한 분위기로 로코물에 자주 등장하는 여배우 이연희 입니다. 드라마 에덴의 동쪽,영화M 등 발연기로 자주 언급되고있어요. 그녀의 흑역사중 하나인 로봇연기는 레전드급..사랑스러운 비주얼과의 갭으로 계속해서 회자되고있어요. 9위 강민경 익룡연기로 유명한 다비치의 강민경. 발연기로 여러번 지목되면서 라디오스타에 나와 당시 상황을 해명하기도 했었는데요, 지우고싶은 흑역사가 아닐까싶습니다. 8위 구혜선 뽀얀얼굴 청순한 비주얼로 예쁜배우인 구혜선도피해가지못한 로봇설..!꽃보다남자 당시 스키장씬이 로봇이 아니냐는 루머까.. 2016. 10. 19.
아이돌 그룹별 맏내들을 소개합니다 나이는 '맏이' 이지만 액면가와 하는행동은 여지없는 '막내'그룹마다 유명한 맏내를 담당하고있는 멤버들을 모아봤어요. * 신조어인 맏내뜻 : 막내같이 귀여운 맏이멤버를 이야기합니다.맏형or맏언니 + 막내 = 맏내 얼굴도 성격도 동안인데다 귀여워서팀내에서 귀여움을 많이 받는다고 합니다 :) 1. 엑소의 맏내 시우민 엔씨티 마크와 같이 찍은 사진임에도나이차이가 엄청 난다는 (마크는 무려 99년생) 느낌은 딱히 안들어요.90년생인 엑소의 시우민과 9살차이 마크와의 케미. 엑소의 막내는 왼쪽 세훈(94) 으로 알려져있죠 맏내를 담당하고있는 시우민과는 형,동생 사이의 모습이바뀐듯한 시츄에이션!!! 최강동안을 자랑하는 우민입니다. 2. 트와이스의 맏내 나연이 트와이스의 과즙상으로 유명한 맏언니 나연!95년생으로 팀의.. 2016. 10. 18.
여자연예인들의 과거 다양한 이색직업은? 최근 연예인들의 이색적인 과거직업이재미있는 화두로 오르고있죠?^^ 연예인 데뷔 전,과연 그녀들의 과거 직업은 무엇이었는지최신버전으로 정리해봤습니다. 여자연예인들의 과거 다양했던 이색직업! 1. 데뷔전 양말공장에서 알바했다는 걸스데이 소진! 한 방송프로그램에서 과거 양말공자에서 일한적있음을 언급했던 걸스데이 소진입니다.아이돌로 데뷔하기전까지 다양한 알바를 해왔다고해요. (치킨집,분식집,호프집등)고시원에서 혼자 생활하며 가수의 꿈을 이루기위해 열심히 노력했음을 알수있습니다. 2. 건강한 두피로 관리해드립니다. 크레용팝 금미! 아버지의 병수발과 생계를위해 가수의꿈을 잠시 접어두고 했던일은 두피관리사! 모낭관리를 해주는 일을 했었다는 크레용팝의 금미입니다. 이후 도전한 오디션에 한번에 붙으면서 크레용팝으로 승승.. 2016. 10. 18.
피부노화를 초래하는 잘못된 스킨케어방법 6가지 가을,겨울이라는 온도와 습도의 저하등 외부요인에 의한 피부의 건조함 뿐만아닌 잘못된 스킨케어로 인해 피부노화를 초래할수도 있다고 합니다. 과연 어떤스킨케어가 잘못된걸까요? 잘못된 스킨케어방법을 유지하게되면 이는 곧 ,피부노화의 원인이 될수 있다고 합니다. ◈ 계절의 원인뿐만 아니라 잘못된 스킨 케어로 피부의 건조를 초래하고있다? 피부에 좋다고생각했던 방법이 실은 피부노화를 초래할수있는 잘못된 방법일수도있어요.최근엔 다양한 매체를통해 많은 정보가 쏟아져 나오고 있기때문에그중에는 잘못된 스킨케어를 하고있는 사람도 많다고합니다. 잘못된 스킨케어방법 6가지 1. 맞지않는 화장품을 사용하고있다 맞지 않는 화장품은 민감한 피부를 초래합니다. 피부장벽 기능을 저하시킴은 물론, 민감한 피부의 원인이 될수있어요.사용해보.. 2016. 10. 17.
푸석푸석 머릿결에서 벗어날수있는 꿀팁 푸석푸석 윤기없는 머릿결도 제대로 관리만해준다면, 윤기나면서도 건강하고 예쁜 모발로 변신 할수있어요 :) 올바른 샴푸방법, 헤어케어 제품과 관리방법등으로 할수있는초간단 헤어관리! 지금부터 꿀팁대방출 소개해드릴게요^^ ▶ 큐티클이 손상되면 감촉과 윤기가 저하되고 손상되기 쉬워집니다. 표피가 손상되면 모발 내부를 지키는 기능이 저하되어 버리기 때문에 같은 손질을 계속해줘도 머리 내부가 손상되기 쉬워집니다. 감촉 윤기가 떨어집니다. 큐티클의 손상으로 머리카락이 가늘어지며, 헤어염색등으로 손상될수밖에 없는 상황이 생깁니다. 나이가들면 생겨나는 탈모의 고민! 50대가되면 '백발'에 이어 '탈모' 고민이 1순위로, "머리숫이 적다 '는등 볼륨이 생기지않는다는 고민까지 생기게된다고해요. ▶ 헤어 에이징 체크 □ 욕실.. 2016. 10. 17.
다이어트에 도움되는 추천간식 10가지 다이어트중 음식을 심하게 제한하는것은 좋지않습니다. 다이어트에 스트레스는 강적이기때문에, 허기를 참다보면 스트레스가 쌓이게되거든요TT-TT어느정도는 간식을 섭취하면서 즐겁게 살을빼는게 좋다는 사실! 단, 추천간식일지라도 중요한건 과식은 금물!^^ 힘든다어어트는 NO! 맛있게즐기자! 다이어트시 섭취칼로리를 너무 줄여도 안된다고하죠?급격하게 줄이다보면 근육과 뼈가 약해지며 우리몸에 이상이 생길수있거든요. 성인남성의 경우 1800kcal, 여성의 경우는 하루섭취 1500kcal 정도로 알려져 있습니다. 사람의 몸은 공복 시간이 오래 될수록 먹을때 혈당치가 급상승하여 지방을 모아두게됩니다. 배고픈 시간을 줄임으로써 혈당이 안정되고 지방으로 쌓이는것도 방지할수있다고해요! 다이어트에 도움되는 추천간식 1. 포만감을.. 2016. 10. 17.
뚱뚱한 특수분장했던 여자연예인들 (정혜성 외) 날로 발전되는 드라마,영화속 리얼리티함을확인해볼수있는시간!^^ 특징있는 역할의 캐릭터를 소화하기위해뚱뚱한 모습으로 특수분장한 여자연예인들 정리해봤습니다. 예쁜얼굴과 날씬한몸매가 180도 달라진모습!연기를위해 여러 노력을 아끼지않는 배우들의 모습!재밌게 감상해주세요 :) 1.정혜성 - 구르미그린달빛 최근 구르미그린달빛에서 통통튀는 귀요미 퉁뚱녀 역할을 맡은명은공주역의 정혜성입니다. 5시간에 가까운 과정을통해굉장한 핫바디와 미모를 분장으로 가린듯하지만실제모습처럼 자연스러운 특수분장이에요. "도륙을낼꺼야" 연기까지 귀엽고 사랑스러운 명은공주입니다. 너무나 자연스러워서 놀라웠던 특수분장!요즘 드라마인기와 더불어 많은분들께 사랑받고있는 캐릭터입니다. 2.김아중 - 미녀는괴로워 2006년도 개봉영화로 김아중이란 배.. 2016. 10. 16.
미란다커가 실천한 시간단축 다이어트방법 시대를 막론하고 다이어트는 여성들의 영원한 테마가 아닐까요?^_^ 여러가지 방법들이 화제이지만, 시간단축 다이어트는 미란다커도 실천한 인기있는 방법이라고해서 정리해봤습니다 :) 미란이언니의 시간단축 다이어트방법 단기간으로 효과가 나타나기쉽고 해외 연예인들이 실천하고있는 시간단축다이어트라고합니다. 바빠서 시간이 없는분들이나 급히 살을 빼야될때 적합하다고해요. 모델업계에서 인기많은 모델중 하나인 미란다커! 임신후 17kg이나 체중이늘었지만 산후조리 단 두달만에 런웨이를 복귀했다는 이야기는 유명하죠^^ 유기농식품을 섭취하는등 여러가지로 노력을했다고하는데요 오늘은 그 방법들 알아보도록하겠습니다. ☞ 5 : 2 다이어트 영국식 다이어트로 주5일은 정상식을먹되 나머지 이틀은 500칼로리 이하로 음식을 제한해주는것입.. 2016. 10. 14.
노화방지를 위해 지켜야될 안티에이징 2가지 많은분들께서 안티에이징?하면 값비싼 화장품부터 먼저 떠올리실텐데요사실 노화방지를위해 지켜야될 2가지는 단순한 코스메틱 제품이 아닙니다.평소 생활습관부터 바꾸어 습관처럼 지킨다면노화방지는 물론 다이어트까지 도와줄 두가지가있습니다 :) 단, 두가지면 됩니다^^쉽게 기억해두셨다가 항상 의식하면서 꾸준히만 지킨다면피부노화방지 효과를 톡톡히 보게되실꺼예요. ◆ 노화의 원인 AGE란 뭘까요? 노화의원인 1. 자외선 2. 건조 3. 냉증 4. 호르몬 부족 5. 당화 * 5번 당화가 노화의 원인인 AGE의 정체라고 할수있습니다. 혈중에 흡수된 당분이 세포(단백질)와 결합하여 AGE(종말당화산물)로 변합니다. AGE는 피부에 노래지고 눈에노래지고, 나아가서는 세포의 노화로 이어집니다. ◆ AGE에 의한 노화 현상 ① 눈.. 2016. 10. 14.
예쁜 각선미를위한 다리 림프마사지 정리 "제 2의심장 '이라 불리는 종아리는 혈액이나 신경주위에 크게 관계하는 부위입니다. 예쁜각선미를 위한 다리 스트레칭과 림프마사지! 매일 따라해주면 좋아요 :) 심장에서 보내진 혈액은 몸안을 돌아 다시 심장으로 돌아갑니다. 하체로 내려간 혈액을 심장으로 다시 돌려보내기위해 필요한것이 종아리 근육의 움직임이에요. ▶ 종아리의 움직임이 좋아지면? 수족냉증과 부종해소뿐만 아니라 전신의 혈액순환이 잘되기 때문에 신진대사가 올라가, 쉽게 살찌지않는 몸이됩니다. ▶ 건강한 종아리는? ① 적당한 체온이 느껴짐② 부드럽고 탄력성있음 ③ 피부에 탄력이있어 누르면 기분좋음④ 덩어리가없고 매끈하면서 부드러움 ⑤ 손가락으로 살을 눌렀다가 떼면 원래의 상태로 돌아감 ▶ 부종의 원인은? 인간의 몸속 수분이 중력에의해 아래쪽으로 내.. 2016. 10. 13.
엑소 시우민의 먹으면서 다이어트하는 방법! 꾸준한 자기관리로 탐스럽고 섹시한 복근(/_＼)까지 공개할만큼 체중관리와 복근관리까지 열심히 하고있는 엑소 시우민만의 비법!드디어 정리해 보려고 합니다 :) 지금까지 스페셜한 살빼기방법을 소개해드려왔지만, 제가 업로드해온 관련정보들중제일 정석으로 먹으면서 운동하는 관리이지 않을까란 생각이들만큼 건강하게 다이어트를 하고계셨어요^.^ 다이어트는 운동 30 식이 70 이란 말이있죠?먹는습관이 잡히지않아 매번 다이어트에 실패하게되는 분들을위한!!어렵지않은 방법! 먹으면서 다이어트하는법 (FEAT.시우민 EXO XIUMIN) 입니다. ▶체중감량에 제일좋은방법은 안먹는것이다? 처음에는 극단적으로 음식을 제한하며 안먹는방법을 선택했었지만 건강에 좋지않다는 판단하에 지금은 먹으면서 다이어트를 하고있다고해요. 먹으면서뺀.. 2016. 10. 13.
녹차효능 탈모예방까지 가능하다고? 꿀활용팁 정리 건강과 미용에 좋은 효과가 다채롭기로 소문난 "녹차" 녹차사용법 활용 잘하고계신가요? 차에대해서 잘 몰라도, 가볍게 마시기 좋은데다 손님 접대용으로도 구비해두기 편해서 우리에게 친숙한 차중 하나예요. 이젠 다 드신 티백 버리지 마시고 탈모예방&뷰티 녹차 로 활용해보세요 :) ☞ 녹차의 비타민C 녹차에는 풍부한 비타민C가 들어있어서 탄력있는 신선한 피부를 만들고 미백 효과와 지방을 연소시키는 효과가 있습니다. ☞ 녹차효능 · 감기 예방 효과 · 구취 개선 · 다이어트 효과 · 피부 질환에도 효과적 · 숙취 방지 등 마시는것 뿐만아니라 양치질에 사용가능하며 피부에 바르거나 목욕을할때 쓸수있는 녹차. * 기억력과 공간인식능력의 향상도 기대할수 있다고 합니다. ☞ 차에는 가글효과가 있다. 녹차로 양치질하면 카테.. 2016. 10. 13.
내여친은 안했으면하는... 패션아이템 10가지! 여자보는눈과 남자보는눈이 다르다는 이야기들!심심찮게 나오고있는데요 ^^그중 여성분들에게 나름 인기있지만(사실은 여성내에서도 호불호가 갈리는...) 내 여친만큼은 안했으면 좋겠다!!!! 하는패션아이템 10가지 골라봤습니다. 남자들이 싫어하는 여성아이템 10가지 1. 하이웨스트 팬츠 허리선이 높게 잡힌 팬츠를 말하죠. 가슴에 닿을정도로 극단적으로 높아 이름도 하이웻트! 남친들의 반응 : " 이바지 입으면 험프디덤프티 같음""세련되고 단점커버도 가능한듯하지만 기저귀같다" 참고로 험프디덤프티는 거울나라의 앨리스에 등장하는 달걀캐릭터입니다 .... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2.어그부츠 우리나라 여자사람이라면하나씩 깔별,크기별로 갖고있다는 부츠! 남자사람들도 패션템으로 착화한다는... 하지만 남친들의 반응은 확고합니다.. 2016. 10. 12.
아이돌이라면 필수아이템! 초커한 남자아이돌 당신의 취향을 저격해드립니다. '초커' 아이템은 작년부터 핫했지만, 여돌 뿐만아니라 남돌패션으로도 사랑받아온 아이템이에요. 그룹마다 포인트악세사리 착용을 자주하는 멤버들에게있어서필수코스처럼 거쳐가게되는 초커스타일! 그래서 준비해봤습니다. 초커가 잘어울리는 남자아이돌! 취향껏 골라보십셔 >_ 세쿠시한 선배 남돌들에 비하면 귀여운 포텐이 팡! 8. 세븐틴 원우 대세는 세븐틴! 서가대 환청남으로 유명한 원우의 초커 스타일!위화감1도없는 말끔한 사복스타일에도 포인트로 뙇 9.샤이니 태민 멋있을땐 멋있고 예쁠땐 예쁘고멋쁨이 과한 샤이니 탬! 1 of 1 가사처럼 정말 유일한 분위기..스타일..! 그리고.... ... . 10. 동방신기 최강창민 이미 10년전에 초커 접수하신동방신기 최강창민!!!!!!!!!!!!!.. 2016. 10. 12.
하이힐! 잘못신으면 질병에 걸릴수도있어요 ☞ 하이힐 신은발이 아프면 병일수도있다? 여자의 생명인 킬힐! 높은 구두의 구두는 뗄래야뗄수없는 패션아이템인데요높은힐의 구두를 신고 걷다보면 발끝에 통증이 느껴진 경험 해본적있으시죠?이러한 구두를 신을때마다 다리가아프다면 그건 '질병' 일지도 모른다고합니다. ☞ 모튼병 발가락 관절의 뒤쪽이 아프거나 저리는 증상이 있으면 주의하셔야합니다.최근 발바닥에 심한 통증이나 저린느낌에 시달리고있는 분들이 늘고있는데요 모튼질환은 발바닥의 아치(발바닥)의 무너짐에 의해 일어나는 질병입니다. ※특히나 여성분들에게 많이 보인다고합니다. ☞ 모튼병 증상은? 저리는증상이 찌릿찌릿하거나 시큰시큰한 느낌은 사람에 따라서 다를수있다고합니다.발가락쪽의 부위에 통증신경종이 있기때문에 저림,통증,홍조등이 증상이라면 의심하셔야합니다. 그.. 2016. 10. 12.
해외연예인들의 클렌징방법 꿀팁모음 헐리웃 스타들! 해외셀럽들의 스페셜한 꿀팁 클렌징방법들을 모아보았습니다 :-^)세계적으로 유명한 연예인들의 클렌징비법!살펴보기로해요^0^ 1.엠마왓슨의 거즈 클렌징 진한 메이크업을하고있을 때는 거즈를 사용한다고합니다. "두꺼운 메이크업 클렌징은 거즈로 깨끗하게 지우기"라고 엠마왓슨의 필수아이템! 뜨거운 수건으로 닦는 것도 효과적이라고 하네요. 모공을 열어주기때문에 먼지도 제대로 제거할수있어요! 2.캔디스 스와네포엘 코코넛오일 클렌징 빅토리아시크릿 모델 캔디스 스와네포엘은 먹는 음식을 클렌징에 사용하고있다고 밝혔습니다. 그것은 바로, 유기농 코코넛 오일!오일을 피부에 듬뿍발라 메이크업을 클렌징한다고합니다. 첨가물이나 화학물질이 들어있지 않기때문에, 피부에 부드럽게 발리는 오일성분으로 세정력 또한 우수하다고.. 2016. 10. 11.
요즘대세 복근운동으로 핫한 플랭크동작! 예전엔 윗몸일으키기가 복근운동의 대표주자였다면 요즘은 이 복근운동을 대신할 "플랭크동작" 이 유행입니다.^^ 저명한 강사 및 군사전문가들은 체력 테스트의 기본요소인 윗몸 일으키기가 허리를 아프게하는 큰 위험을 안고있다고 지적합니다. 복근운동을 위한 플랭크 동작이란? 몸통을 단련해주는 운동으로 알려진 플랭크! 복근단련은 물론! 다이어트와도 깊은 관련이있지요 :) 우리의 손발,머리는 몸통에서 뻗어있기때문에 몸의중심이 되는부분은 몸통에 존재합니다. 그 부분을 단련시키는 운동이 플랭크인데요, 중력에 의해 내장의위치가 내려가면 골반이 열려버려, 허리와 엉덩이에 살이 잘찌며 커지기 쉬운원인이 되거든요.몸통을 단련시켜주면 다이어트에도 효과도 좋습니다. 플랭크 동작의 효과 1.복근단련효과 2.허리단련효과 3.골반을조이.. 2016. 10. 11.
식욕을 억제해주는 요가동작 세가지 멈추지않는식욕! 어떻게든 하고싶다!!! (...) 다이어트는 내일부터지!^^ 라sms 마음가짐은 확실한데,계절의 변화에따라 호르몬 변화라도 생긴모양인지..억제되지않는 식욕때문에 당황스럽기 일쑤죠 T-T 그래서 오늘은 가을에 하기 딱좋은! 요가동작을 알려드리려고합니다 :) '먹고싶어....' 본능에 이끌리는 식욕! 특히나 다이어트중이라면, 맛있는음식 참기는 정말 힘든일인것같아요. ▶ 식욕을 억제해주는 요가동작? 기력이생기고 근력이붙는 요가!대사가 업되면 동시에 기분이 좋아지기때문에 불필요한 식욕을 억제할수있습니다. 식욕을 떠올리는 생각을 역전시켜 식욕을 억제해주는 요가동작을 따라해보면 좋아요 :) ▶ 쟁기포즈 식욕을 억제하는 효과가 있다고 알려져있는 쟁기포즈!복근에도 효과가 좋은데다 또한 내장이 이동하고 .. 2016. 10. 11.
여성호르몬 분비에좋은 하루1분 책상다리 효과 자기전에 1분간 할수있는 간단한 동작 소개해드릴게요^^ 일명 여성호르몬에 좋은 책상다리!^^입니다.여성분들의 호르몬 균형에 좋은데다 쉬운 동작이기때문에 추천드려요~굉장히 1분이면 충분한 골반스트레칭! 매일매일 따라해볼수있어요! 여성에게 좋은 하루 1분 책상다리 효과 ▷중요한 여성호르몬의 균형 20 대를 정점으로 여성 호르몬은 감소하게되는데요, 그렇게되면 피부트러블뿐만 아니라 생리통이나 생리불순이 생길수도있어요. ▷골반 스트레칭(책상다리)을 해야하는이유 냉증이나 생리불순이 심해지는 원인이 될수도 있기때문에꾸준히 케어해 주어야 합니다. 여성호르몬을 제대로 분비하는데 효과적인것은 "골반주위를 움직이는것"입니다.고관절은 전신의 혈액순환에 관련된 혈관이나 임파선이 집중되어 있거든요. 이 포즈는 그부분을 자극해주며.. 2016. 10. 10.
여드름피부인 사람들의 스킨케어 특징 피부타입, 체질에의해 여드름이 생기기쉬운 사람과 그렇지않은 사람이 있어요. 여드름이 주기적으로 나는등 치료하기 어려운사람은 피부관리 방법이 잘못되었을지도 모릅니다.이번기회에 검토해보는 시간을 갖는것도 좋을듯싶어요 ^^ ▶ 유전으로 여드름이 생기기쉽다. 여드름은 누구나 생길수있지만, 유전에 의해 생기기 쉬운 사람도 있다고합니다.여드름이 잘나는 타입인지 아닌지는 피부세포가 어느정도 결정하는 부분이있다고해요. 그렇지만 여드름등의 피부염은 스트레스와 생활습관등의 다른 "유전적체질"이 큰 원인이 되는 경우가 많습니다. ※ 여드름이 생기기 쉬운 사람의 피부 특징은? 1. 화장수(토너)를 사용하지 않는다. 피부가 건조하면 피부는 조금이라도 많은수분을 유지하려고 각질을 두껍게하는 경향이 있습니다. 각질이 두꺼워지면 모.. 2016. 10. 10.
피부관리에 효과적인 시간대는? 매일 열심히 케어해주어야되는 "피부관리"귀찮다고 건너뛰거나 아침,저녁 너무 많은 기초제품을 바르고있진않으신가요? 하루에 두번! 아침과 저녁 스킨 케어를 무리하게 많이 사용하는건 안좋다는 의견이많습니다. 시간대에 맞게 피부가 원하는 케어를 해주어야 우리피부는 좀더 건강하고 탄력적이게된다는 사실!^^ 시간대에 따라 피부의 상태는 변화합니다.잘못된 시간대에 스킨케어를 하게되면 효과가 떨어질수도 있다고합니다.중요한것은 아침과 저녁, 피부가 원하는 스킨케어가 다르다는겁니다. ▶아침과 저녁 케어의 차이를 알아두자! ▶아침은 피부보호를 목표로! 아침엔 피부표면의 수분을 빼앗긴상태입니다. 수면중에 피부내부의 수분이 증발해 버리기때문에, 매우 건조한 상태예요.아침, 건조한 피부에 수분을 제대로 보충해주지않으면 화장도 잘.. 2016. 10. 9.
미국이 외국으로부터 받은 본토공격 지금까지 미국이 외국으로부터 받은 공격이라고한다면 최근, 911테러 사건을 크게 꼽을수있겠지만이번시간에 미국이 공격받은 과거 역사적인 내용을 다뤄보려고합니다. 미국이 외국으로부터 당한 본토공격! 911테러는 지금까지 미국이당한 '적대세력'에 의한 공격중 가장 큰사건이라고 할수있습니다. 대규모 피해가 생긴데다 911이 새로웠던것은 적대세력의 "정체가없다"는 것이었습니다. "여기를 치면 좋겠다"는 적 본성이 존재하지 않는것이 21세기의 전쟁입니다. 그때까지 사실 몇번이나 "적국"에 의한 본토공격은 있어왔지만, 911만큼의 엄청난 피해는아니었습니다. 그러한 역사적 경위가 있었기때문에 테러이후 미국은 지금까지해온것처럼 아프간과 이라크와의 전쟁에 돌입했다고 할수있습니다. 1. 돌발적으로 일어난 미국 vs 맥시코 .. 2016. 10. 9.
1일 3분 골반스쿼트로 뱃살정복 아무리 먹어도 살찌지않는체질인 사람들을보면 그저 부럽죠 ㅠ^ㅠ~ 먹다보면 배가볼록! 물을마셔도 살찌는것같은느낌?! 다이어트라면 매번 단념해왔던 분들을 위한 간편한 운동방법 소개해드릴게요! 1일 3분 운동법! ◈ 골반스쿼트 운동법 ◈ 골반의 역할 골반은 골격의 중심에있어, 상반신을 지탱해주는 양쪽 다리와 연결되어있습니다. 말하자면 인체의 가장중요한 부분이라고 할수있는데요 내장과 생식기를 올려 놓는 그릇이라고 생각하시면 됩니다^^ ※ 골반이 열려있으면..? 그릇인 골반이 열려있으면, 내장이 내려오고 배가볼록 나오기 쉬워집니다. 게다가 내장이 내려오게되면, 쉽게 포만감이생기지않아 자연스럽게 과식으로 이어집니다. 심지어 요통·어깨 결림·생리통·O다리 등 신체의 다양한 문제가 실은 골반의 왜곡과 밀접하게 관련되어.. 2016. 10. 8.
일본 카미카제를 보고만든 독일판 엘베특공대 독일판 자존공격으로 미국과 영국의 폭격기는 공포에 떨수밖에없었다. 일본의 카미가제와 같은 특공대는 독일에도 있었다. 미국의 외교전문지 '더 내셔널 인터레스트'(TNI 전자판)는 7월 대전말기 독일이 일본의 가미카제 특별공격대 (특공대)를 힌트로 한 적의 폭격기 전력 투구 공격전투기대 "엘베 가미카제" 의 실태를 보도했다. ＃에르베 특공대 나치 독일이 편성된 특공대로 "엘베 가미카제"가 자기 희생 공격을 가했던것이다.북부 독일의 엘베강 주변에 배포하기 때문에 통칭으로 그렇게 불리고있다.전투기 180대를 동원해 폭격에 전력 투구 공격을 시도하고 약 80명이 전사 · 실종되었다고 되어있다. ＃ 폭격기를 요격 일본의 특공대는 적의함선에 살아날 가능성이 전혀없는 몸싸움으로 공격하는것이 기본이었지만, 독일의 '엘베.. 2016. 10. 8.
16년 가을&겨울 헤어트렌드 컬러는 블루계열 2016년 가을&겨울 트렌드 헤어는 "블루 계열" 이란걸 알고계셨나요?ㅅ?올 하반기 유행예감인 헤어컬러의 트랜드는 바로 블루빛~ 이 포인트라고합니다^ㅅ^응? 너무 파란거아냐? 가능한 컬러일까?싶으신 분들은 먼저 태연의 애쉬블루 염색부터 봐주세요 +_+ ♥ 태연 염색머리는 취향저격! 블루빛이 감도는 애쉬컬러 너무 예쁘죠?^^탱구탱구함이 가득한 귀여운 사진이아닐수없습니다.여름쿨톤인 태연과 굉장히 잘어울리는 염색이에요~ ♥ 2016 최순 트렌드 헤어컬러는 블루계열 투명한느낌과 윤기까지 반짝반짝!머릿결이 좋아보이는 효과까지있어요. 많은 미용관계자 분들이 이번시즌의 트랜드컬러를 블루애쉬라고 말하고있어요. ♥ 블루 그레이 애쉬 굉장히 인기있는 애쉬컬러죠^^? 이번시즌 포인트줄만한 색인 블루계열 애쉬컬러입니다. 파란.. 2016. 10. 8.
일상생활 칼로리소비 운동 다섯가지 너무 바쁜나머지 운동할 시간확보가 어려운 현대인들!힘든운동과 먹기힘든 다이어트식을 무리하게 도전하기보다는칼로리소비를 업시킬수있는 일상운동을 해보는것도 중요합니다 :) 일상 생활에서 할수있는 운동부족 해소법 다섯가지 우리몸을 건강하게 유지하기위해서는 운동은 불가피한것이죠~구체적으로는 혈액과 림프의 순환관계또한 관련되어있습니다. ※ 운동부족으로 겪게되는 증상으로는 체력 저하, 컨디션 불량, 피로, 집중력 저하, 요통어깨결림 등 몸의통증, 비만, 피부염, 변비, 몸의냉증, 불면증, 정신적인면에도 악영향을 미칩니다. 운동부족을 느끼고있는 사람은 전체의 90%가까이나 된다고합니다. ． 하루에 걷는시간이 40분이하이다. (통근, 통학, 쇼핑을 포함한 총시간) ． 낮에는 앉아있는 경우가많다. ． 새우등이거나, 자세가.. 2016. 10. 8.
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