4kg 요요왔다 리셋 다이어트 1일 식단

다이어트 100일 후기를 쓴게 6월초 

6월달은 일본 여행도 다녀왔고 바빠진 업무때문에

식단일기를 진행할 수 없는 상태였다.

하아 ㅠ_ㅠ

블로그 일기를 안쓰기 시작하면서

마구 먹기 시작

운동을 해온게 있어서인지 

처음엔 더디게 몸무게가 올라가나 싶더니

8월 넘어서는 순식간에 53kg를 넘어서면서는

급속도로 몸무게가 오르기 시작

그리고 최근 몸무게를 다시 재보고는..

(실은 몸무게 재기전 몸이 둔해진걸 알고있었다. 

운동은 주3회 하긴했으나 문제는 식단이었다.)

결국 55.0kg까지 요요가 와버린..흐윽..

리셋 다이어트 1일 식단

아침 : 에빠니 초코마테차

요즘 아주 잘마시고 있는 초코향 나는 마테차 :)

점심 : 비빔면1개 + 단호박 샐러드

예전같으면 비빔면 두개는 끓였을텐데

한개만 끓이고 모자란 양은 샐러드로 대체했다 

간식 : 초콜릿 20g 정도

간간히 초콜릿 섭취

저녁 : 샐러드 + 흑임자소스 + 오렌지 작은거 2개 + 유자 탄산음료

그동안 먹어온게 있어서 ㅠ_ㅠ

너무 갑자기 양을 줄이면 안될것같지만

저녁은 예전처럼 과일식으로 먹으려고 생각중

살짝 모자른듯해서 녹차한잔도 식후에 마심

몸무게 : 55.0kg

운동 : 걷기 30분

스트레칭

마사지