단기간으로 체중을 감량할수있다는 17일간의 노력으로
무리한 느낌없이 몸건강까지 케어해주는 다이어트입니다.
☞다이어트에 좌절해본적없으신가요?
대부분의 사람들이 살빼기를 시작하면서 한번이상은 좌절한 경험을 겪는다고합니다.
좋아하는 음식을 먹을수없고, 운동의 성과가 바로 나타나지않으면
며칠하다가 단념해버리기일쑤!
무리한 식사제한과 서투른 운동으로 힘든분들~ 많으시죠?
그런분들께 추천드리는
☞17일 다이어트 비법!
17일 다이어트는 마이클 모레노 박사가 고안한
17일마다 설정된 4개의사이클을 반복하는 다이어트입니다.
이 다이어트는 무려 단 17일 만에 6킬로정도 감량이 가능했다는 후기로 외국에서 인기를 얻었어요.
촉진기·활성기·확립기·달성기간의 4개의 기간을
17일주기에 걸쳐 몸속의 독소를 배출하고 기초대사를 높이며
지방을 연소하기 쉬운몸으로 만드는게 핵심입니다.
이 다이어트법은 4 개의 사이클중 첫번째인
☞ 촉진기가 중요합니다.
첫 번째 사이클을 촉진시기라고하며,
축적된 지방을 연소시켜 신체 조직에서 물과 독소를 배출시키며
건강하고 신속하게 체중을 감량할수있습니다.
식생활을 개선함으로써 소화기를 깨끗하게해주며
무리없이 살을빼는것을 목적으로하고 있습니다.
이 포스팅에서는 촉진기때 단번에 체중을 떨어뜨리는 방법을 소개해드리려고합니다.
☞구체적인 17일다이어트의 규칙이란?
모레노 식단의 가장 큰 특징은
"소화기관을 깨끗하게해주는 식사방법"으로 살을뺄수입니다.
이 다이어트를 실시하는 경우엔 탄수화물을 섭취하지않는것이 대전제!
추진 기간동안은 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 섭취하면서
몸속 설탕과 독소를 배출시켜 감량하기쉽도록 만듭니다.
채소는 대장이나 혈액, 간 독소를 제거 작용을 도와주는 몸을 청소하는식품입니다.
그 중에서도 콜리플라워, 양배추, 브로콜리는 간기능의 개선과
체내의 당분을 혈액속으로 방출시켜줍니다.
식생활을 개선함으로써 소화기를 깨끗하게해주며, 무리없이 살빼는것을 목적으로하고 있습니다.
☞프로바이오틱스 식품을 적극적으로 섭취
프로바이오틱스 식품을 1일 2회 먹으면좋습니다.
프로바이오틱스 식품이란?
대표적인 것이 요구르트,된장,김치등 장속 유익한 작용을 발휘하는 미생물을 포함한 음식
요구르트와 된장, 김치 등은 장을 청소하고 소화 효율을높여 배설을 개선 해줍니다.
요구르트를 중심으로한 프로바이오틱 식품으로 효과를 높여줍니다.
모레노식단은
☞1일2리터 물을 마시는것이 필수입니다.
또, 아침에 일어나 자마자 한잔의 물과 레몬 1/2 개 분량을 짜서 마시면 좋습니다.
또한 식사를 할때마다 녹차를 마시는것도 굿!
모레노식 다이어트는
☞ 운동도 필요하지만 단 17 분 OK!
물을 많이 마시는것까진 무리하지않는선에서하되, 운동은 매일하도록 합니다.
힘들어보이는 다이어트일수도있지만, 17일만으로도 꾸준히 계속할수있어요!
17일만으로 어느정도 체중감량에 성공하게되면
앞으로도 지치지않고 계속해서 몸매관리를 할수있다는포인트입니다.
단기간 체중감량에도 좋으며
그동안 나쁜음식들로 지쳐있는 몸을 해독해줌으로써 건강에도 좋습니다.
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