비타민c가루 파우더로 먹어야되는 이유

비타민C의 중요성에 대해서는 강조해도 모자람이 없을만큼 효능이 다양하기 때문에 많은 분들이 비타민C 는 다양한 형태로 섭취를 하고 계실거예요.

닥터 메이슨님 영상을 보고 최근 비타민C를 가루로 바꾼 제가 잘하고 있는 부분이었음을 확인하게 되었는데요 비타민C가루 파우더타입으로 먹어야 되는 이유를 아래에서 설명해드릴게요 -

우리가 비타민C를 기본영양제로 섭취할만큼 중요하게 보는 이유는 무엇일까요?

비타민C 효능 / 섭취이유

면역세포 기능 UP
체내 염증 감소
피부미용 효과
각종 암예방

활성산소를 없애주어 각종 질환을 예방하는데 도움이 되는 항산화력과 감기예방 암예방 및 대상포진,질감염,방광염 예방등 면역세포의 기능을 증가시켜 주는것은 잘 알려진 비타민C의 효능입니다.

발암물질 억제에도 기여하기 때문에 각종 암예방에도 효능이 있다고해서 한때 메가도스 붐이 일어나기도 했었죠 ^,^

* 메가도스 : 비타민C를 하루권장량 100mg에서 고용량으로 더 많이 섭취(1,000~3,000mg)하는것을 의미합니다. (사람에 따라 부작용 있을 수 있음)

여기에 콜라겐을 생성하는 원료로써의 역할도 해주기 때문에 콜라겐 드시는 분들은 비타민C와의 시너지 효과에 대해서도 잘 알고 계실거예요. 나이가 들수록 약해지는 피부탄력등 미용효과에도 도움이 됩니다.

비타민C 가루 제품으로 바꾼 이유

비타민C는 6가지 제형으로 나뉩니다.

정제형의 경우 휴대도 편리하고 비타민C 특유의 신맛을 느끼지 않아도 되기 때문에 장점도 있으나 첨가물이 많고 매일 다양한 영양제와 더불어 2알 이상을 섭취하는것이 쉽지만은 않습니다. 또한 위점막 손상이 생길 수 있어요.

✔️중요한것은 정제형의 경우 흡수율이 낮기 때문에 정제형 보다는 흡수율이 높은 분말 타입을 먹는 이유이기도 합니다.

파우더 타입은 비타민C를 고용량으로 섭취하는 메가도스를 할때에도 간편한데요, 그렇지만 사람마다 체질이 다르기 때문에 메가도스같이 고용량을 섭취하실때에도 주의를 하셔야 돼요.

메가도스의 경우 부작용을 호소하시는 분들 또한 많기 때문인데요 건강요법이라고 해서 무조건 고용량 실천이 옳은것은 아닙니다. 자신의 몸상태에 맞게 진행하는것이 가장 좋기 때문에 처음부터 무리해서 양을 늘리기 보다는 조금씩 증량하며 자신의 몸을 모니터링을 하는것이 좋습니다.

무엇보다도 식탁위나 사무실 책상에 두고 미니스쿱으로 1g만 바로 섭취하면 되기 때문에 개인적으로는 섭취가 간편한 부분이 좋았는데요 저처럼 평소 섭취중인 영양제가 많아서 몇가지 빼먹는 경우가 있으신 분들이라면 흡수율도 높이고 꾸준히 먹을 수 있는 분말 가루 형태를 추천드릴게요.

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닥터스베스트 비타민C는 해외직구보다 국내사이트 구입처가 더 저렴해서 이쪽에서 구입중이구요 한통 사다두면 온가족이 같이 한스푼씩 먹을 수 있어 최근에도 열심히 먹고 있습니다.

✔️신맛이 강해서 삼키듯이 꿀떡 넘기셔야 좋구요 (혀로 음미X) 물과 함께 드시는것을 추천드립니다.

✔️섭취방법 : 식사 바로 직후에 비타민C를 드시는게 좋다고 합니다. 건강한 성인이라면 하루 6~9g 정도 섭취가 좋다고해요.

비타민C 의 알려진 하루권장량은 100mg(=0.1g)이지만 닥터스베스트 제품으로 하루 2~3번 먹게되면 2,000mg~3,000mg(=3g) 섭취가 가능한 부분입니다.

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코로나 시대에 살고있다 보니 '면역력'에 도움되는 영양제 추천 제품을 많이 찾게 되실텐데요 저 역시도 기본적으로 면역력을 높이는 제품들은 한번씩 섭취를 하고 있습니다(ex. 베타글루칸, 비

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