코큐텐이란? 세포내 미토콘드리아가 에너지를 생산할 때 사용하는 항산화 물질을 말합니다. 우리 신체는 자체적으로 코큐텐을 생성하지만, 충분한양을 만들어내지 못하는 경우가 많다고 해요.
특히나 혈관계,심장에 스트레스가 생길 때마다 코큐텐의 수치는 낮아진다고 알려져 있습니다. 다행히 코큐텐은 건강보조식품인 영양제 형태로 섭취가 가능하기 때문에 제품 추천에서부터 다양한 효능에 대해 궁금해하시는 것 같습니다.
이번 포스팅에서는 코큐텐 효능과 성분, 복용방법, 추천제품과 후기에 대해 정리해 보도록 할게요!
코큐텐 효능
현재까지 코큐텐에 대한 다양한 연구결과를 통해 건강보조식품으로 인기 제품이 된 코큐텐입니다. 코큐텐은 강력한 항산화제로 세포가 손상되지 않도록 보호해주는 중요한 역할을 하며, 비타민E가 활성 항산화제 형태를 유지할 수 있도록 돕습니다.
또한 임상시험을 통해 심장건강에 좋다고 알려진 코큐텐의 결핍 상태를 해소했을 때 심장기능이 크게 개선된다는 사실입니다. 혈압조절이 개선되며 심장기능에 문제가 있으신 분들의 경우 심장 운동능력이 향상되는데 도움을 주며 심장근육의 세포 에너지와 산소 사용이 증가된다는 보고가 있어요.
* 콜레스테롤을 낮추기 위한 용도로 스타틴계 약물을 복용중이시라면 코큐텐을 보충해주는 것이 중요하다고 해요.
코큐텐 고르는 방법
코큐텐은 유비퀴논과 유비퀴놀 두가지 형태로 상호 교체가 가능합니다. 체내 코큐텐의 95%는 유비퀴놀 형태로 가장 활성이 높은 형태라고 보시면 됩니다. 유비퀴논을 섭취하면 체내에서 유비퀴놀로 바뀌는 경우가 많으며 어떤 형태를 섭취하시든 혈중 유비퀴놀 수치를 높일 수 있어요.
✔️유비퀴논 - 물에녹지 않기 때문에 공복보다는 음식과 함께 섭취 시 공복에 비해 2배 이상 흡수가 좋음
✔️유비퀴놀 - 물에 작녹으며 유비퀴논에 비해 생체이용률이 더 좋지만 몸에 흡수가 잘되는지 밝혀진 바는 없음
두 가지 중 어떤 형태를 이용하든 체내에서 상호 교체가 되기 때문에 어느 형태를 섭취하더라도 혈중 유비퀴놀 수치를 높이는데 도움이 됩니다.
코큐텐 하루 권장량
✔️일반적 : 코큐텐 형태에 상관없이 하루 100mg 섭취
✔️심장의 스트레스, 노화, 비만, 당뇨로 많은 용량이 필요한 분의 경우 :
유비퀴논은 하루 150-200mg, 유비퀴놀은 100-150mg을 드시면 됩니다. 코큐텐을 음식과 함께 섭취하면 흡수율을 최대화할 수 있다고 해요.
코큐텐 부작용은 없나요? / 주의사항
성인이라면 하루 1,200mg까지 섭취해도 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다. 그렇지만 스타틴계 약물이나 다른 약물을 복용 중이라면 코큐텐의 생성을 방해하여 코큐텐 수치를 낮출 수는 있습니다. 이러한 약물로는 기타 콜레스테롤 저하제와 베타 차단제, 페노티아진, 삼환계 항우울제 등이 있습니다.
코큐텐 영양제 추천
California Gold Nutrition, CoQ10 USP, BioPerine 함유, 100mg, 베지 캡슐 150정
kr.iherb.com
▲ (아이허브 구입처) 코큐텐 100mg 함유 150정 / 가격 : 24,219원
California Gold Nutrition, Bioperine 함유 CoQ10, 200mg, 베지 캡슐 360정
kr.iherb.com
▲ (아이허브 구입처) 코큐텐 200mg 함유 360정 / 가격 : 57,666원
✔️복용법 : 하루 1정 (가급적이면 지방이 있는 식사와 함께 섭취)
캘리포니아골드뉴트리션의 USP 인증을 받은 유비퀴논 영양제입니다. 심혈관계 건강과 세포 내 미토콘드리아 기능을 지원해주는 효능이 있습니다. 흡수율과 생체이용률을 높인 제품으로 성분은 코엔자임 Q10(유비퀴논 USP) 100mg과 200mg으로 나뉘어 있으며 흑후추 추출물(5mg)이 포함되어 있습니다.
앞서 말씀드린 하루권장량대로 심장의 스트레스, 노화, 비만, 당뇨로 많은 용량이 필요한 분의 경우 200mg 섭취를 권해드리며 일반적으로는 100mg을 선택해서 드시면 됩니다.
지금까지 코큐텐 효능과 추천제품 하루 권장량 섭취방법 총정리 글이었습니다. 이 글은 수수료를 받을 수 도 있는 글입니다. 항상 건강하세요. 감사합니다.
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