종근당 가르시니아 다이어트 효능,섭취방법,부작용,구입처 총정리

 

종근당에서 출시된 가르시니아 캄보지아추출물이 들어간 다이어트 보조제 제품입니다.

시중 판매되고 있는 보조제중 가르시니아가 들어간 제품들을 다양하게 리뷰중인데요 보통 부원료를 많이 넣어 가격대가 올라가는 경우가 많거든요.

종근당에서 출시한 제품중에서도 가르시니아 단일성분만 들어간 제품이 있어 가성비와 효과 좋은 제품으로 바로 소개해 드리려고 합니다.

 

 

 

다이어트를 하는중이거나 이제 하시려는 분들 역시 보조제를 검색해보셨다면 '가르시니아'란 단어가 익숙해지셨을 거예요.

다이어트에 성공하신 분들이 이용한 보충제 후기들을 보면 한 70~80%는 가르시니아를 한번은 섭취했을정도로 구매율과 후기가 비례하는 제품이지 싶어요. 

* 가르시니아란? 인도의 과일중 하나로 그 껍질에서 추출한 성분이 다이어트에 도움이 된다고 알려지면서 탄수화물이 지방으로 축적되는것을 억제해주어 체지방 다이어트를 돕는 목적으로 다이어트 보조제의 메인성분으로 자주 사용되고 있습니다.

 

 

가르시니아 올바르게 섭취하는 방법

 

 

✔️실제로 운동과 식단을 병행하며 꾸준히 다이어트 하시는 분들에게는 효과가 좋습니다. (운동과 식이가 병행되지 않는다면 효과를 크게 못느끼실 수 있어요)

 

✔️가르시니아는 식약처에서 기능성을 인정해준 재료이며 체중조절용 조제식품에 식품의 부원료로 최소량(5%이하 사용, 1일 섭취량 6g을 초과할수 없음)을 사용하도록 허용하고 있어요. 

 

✔️식약처 하루권장량 기준이 6g(=6,000mg)이며 시중에 판매되는 가르시니아 제품 영양성분표를 보시면 HCA 0.7g(=750mg)이라고 표시되어 있을거예요.

 

전문가분들의 조언에 의하면 가르시니아 하루권장량은 1,500mg 까지 섭취하는것이 좋다고 하니 시중 제품들의 기준함량은 하루권장량을 초과하지 않는다고 보시면 됩니다. (제품 구입전 성분함량표를 꼭 확인해보세요~)

 

✔️식사전 30~60분 전에는 드셔야 효과가 좋습니다. (탄수화물 먹부림 부리기전, 모임 직전에 드시면 좋겠죠)

 

✔️종근당 가르시니아는 1정당 375mg이 함유되어 있어 하루 2정을 드시면 750mg 즉 0.7g 충족되므로 식약처에서 권고하는 하루섭취량 6g 초과할수 없음을 지키고 있는 부분입니다.

 

✔️실제로 다이어트 보조제중 효과가 제일 좋다는 후기가 많은 성분이기는 하나, 어떤 다이어트 보조제든간에 장기복용은 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 3~4달 드셨다면 휴지기를 가지시면서 쉬는것을 추천드리며 자신의 몸상태를 계속해서 모니터링 해보면서 맞는지를 보는게 중요합니다.

딱히 다이어트 체중감량에 도움이 되지 않는다든가 몸에 이상이 있다면 바로 중단하시는게 좋아요 (사람마다 호불호는 다를 수 있습니다)

 

 

가르시니아 부작용 / 주의사항

 

 

 

가르시니아 성분이 다이어트보조제중 효과가 좋다는 후기들이 많지만 반면에 간독성 관련 간에 좋지않다? 라는 이슈는 계속되고 있죠. 저 역시도 초반에는 이 성분에 대해서 자주 리뷰하려고 하지는 않았던것 같아요.

그렇지만 다양한 건강기능식품 또는 영양제를 접하게 되면서 사실 어떤 제품이든 과하게 먹는다든가 사람마다 체질에 따라 맞고 맞지않음이 생길 수 있다는 부분이었습니다.

✔️가르시니아를 너무 오래드시면 두통,어지럼증,구토,구강건조,장염,생리불순 등이 생길 수 있어요. 3~4달을 초과하지 않는것을 추천드립니다. 또한 이런 증상이 지속된다면 섭취를 안하시는게 좋습니다.

✔️외에도 간장,심장,신장 기능이 약하거나 질환이 있으시다면 섭취 X 당뇨 환자도 섭취 X

✔️알러지약이나 천식약, 당뇨약, 혈액응고방지제, 항우울제, 진통제, 철분제,스타틴 섭취중이라면 가르시니아는 섭취를 권하지 않습니다. (약효를 떨어뜨릴 수 있습니다)

의사 유투버, 약사 유투버 분들의 영상에서도 가르시니아가 간에 좋지 않다는 주제 관련해서는 간건강이 안좋으신 분들에겐 권하지 않구요 성분의 부작용이 강하다기 보다는 다른 약과 중복복용시 나타나는 문제일수도 있으며

 

실제로 드시면서 다이어트에 효과보신 약사분의 언급에 의하면 3달이상은 드시지 않는다고 합니다. 

 

 

가르시니아 구입처

 

 

종근당건강 가르시니아 다이어트 HCA

▲종근당 건강 가르시니아 다이어트 HCA 가격 : 15,100원

 

가르시니아는 매일 섭취하는것을 목표로 하는것 보다는 저처럼 탄수화물 파티, 거하게 먹어야 되는날 한번씩 식전 도움받는용으로 이용해보시면 간에 무리도 주지 않으면서 이후에도 건강식단+운동이 병행된다면 부작용은 없을것입니다. 

다이어터이신 약사님 역시 다이어트중 운동과 식단을 병행하면서 3달정도 살을 뺄때 도움을 받는식으로 효과를 보신 케이스라고 합니다. (먹고 안먹고의 차이가 확연함)

 

장기복용은 권하지 않으며 1년에 한번 정도 다이어트를 할때 드신다는 후기를 말씀해주기도 하셨습니다.

 

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