시나몬가루물 다이어트 도움되는 이유, 만드는방법, 섭취후기

시나몬가루물이 다이어트 체중감량에 도움이 된다고 알려지면서 한때 시나몬가루 에 대한 관심이 높아진 적이 있었는데요, 시나몬 가루는 구비해두고 다양한 메뉴에 활용하시는 분들이 많기 때문에

이번기회에 시나몬가루물 을 직접 만들어드셔도 좋을것 같아 바로 소개해드리려고 합니다.

 

 

시나몬가루 다이어트에 도움되는 이유? / 시나몬 효능

 

실제로 아침방송에서 식단과 운동 그리고 시나몬물을 꾸준히 마시면서 13KG 감량하신 분의 사연이 소개되면서 알려진 다이어트 방법입니다. 또한 라디오스타에서 김동현 선수의 언급으로 시나몬 가루를 섞은 물이 화제가 되기도 했었죠.

 

실제로도 격투기 선수들이 체중조절 할때 도움을 받는 경우도 많다고 하는데요 시나몬의 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 효과와 체중감량에도 도움이 되는 부분이 있어서라고 해요.

그렇지만 기초대사량이 기본적으로 낮다면 오히려 칼로리 소모에 효과가 없을수도 있기 때문에 운동과 식단을 병행하면서 다이어트를 하시는 분들께는 시너지 효과를 줄 수 있는 시나몬가루물을 추천드립니다. 만드는방법도 아주 간단하거든요.

 

 

 

♦️시나몬 효능

시나몬은 감기나 후두염에도 도움이 되며 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있기 때문에 냉증개선에도 효과가 좋습니다. 

 

심장을 운동시키는 효능이 있어 혈관의 확장을 도우며 알데하이드 성분을 통해 위장의 점막을 자극시켜 소화를 촉진시키는등 다양한 효능이 있다고 합니다. 외에도 항바이러스 효능은 염증억제에 도움이 되며 피부미용에도 좋다고 하죠.

 

나아가서는 암예방과 당뇨예방에도 도움이 되구요 외에도 생리통 완화와 부종해소, 혈액순환, 소화개선, 충치예방 등 다양한 효능을 갖고 있습니다.

 

 

 

 

♦️시나몬물 만드는방법

 

 

따뜻한물 200ml 시나몬가루 1티스푼 + 꿀 1티스푼 이런식으로 따뜻한 차 타입으로 드시면 되는데요 운동 선수의 경우 시합전 체중조절을 할때 7리터까지 마신다고 하네요. 일반분들은 하루 한컵 정도 적당량 마시면 도움이 될듯 싶습니다.

시나몬 가루가 취향에 잘 맞는 분들은 커피에도 섞어 먹으면 풍미가 있어 좋구요 저같은 경우는 씨리얼이나 요거트에도 자주 뿌려 먹습니다. 확실히 단독으로 시나몬가루물을 만들어서 차로 활용해서 드실땐 꿀을 첨가하시면 달달한맛이 느껴저서 맛있는 섭취가 가능해요.

 

시나몬물 다이어트는 앞서 말씀드렸듯이 다이어트중에 체중감량에 더 탄력적으로 도움 받을 수 있는 부분이기 때문에 운동과 건강식단을 꾸준히 하시는 분들이 드시면 더욱 좋습니다.

평소에도 당 함유량이 높은 음료보다는 건강한쪽으로 음료를 마시려고 노력중이기 때문에 개인적으로는 운동+건강식단+건강간식 느낌으로 시나몬물 도움도 받을 수 있었던것 같아요.

 

현재도 꾸준히 직관적인 식사 방법과 홈트 1시간정도를 하고 있으며 계속해서 체중감량중입니다.

 

 

심플리오가닉 시나몬 파우더

▲심플리오가닉 시나몬 파우더 가격 : 8,590원

 

 

시나몬물을 통해 냉증개선에도 효과를 볼 수 있으며 셀룰라이트 감소에도 도움이 된다고 하니 식단과 운동을 병행하면서 다이어트중이신 분들께는 여러가지로 좋은 작용을 해줄것 같네요.

 

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