만성적으로 배가아픈 원인은? 배를 차갑게 만드는 음식 5가지!

계절에 상관없이 배가 차가워지는 분들은 주로 먹는 음식과 음료가 원인일 가능성이 높습니다. 배의 오한을 초래하는 구체적인 원인 이외에 배를 차게만들지 않기위한 음식도 소개해드릴게요! 배를 차게하는 원인을 파악하는것은 굉장히 중요해요~ 오한이 생기지 않도록 건강에 힘써보는 시간입니다 :)

☞배가 차가워 원인은? 

"배가 아프다" "배가 차다" 등 계절 불문하고 만성적으로 자주 배가 아프신 분들은 내장 오한일 가능성이 높습니다. 내장 오한은 계절에 따른 추위 등 외부에서의 차가움 때문이 아니라, 배의 내부(내장)이 직접적으로 식어버려, 배가 차가워진다고 합니다. 내장 오한의 경우는 손발이 따뜻하기때문에 자신이 내장 오한이라고 자각하고있는 사람은 적다고해요. 

 내장이 식어 버리면 신진대사가 저하되며 혈액 순환이 나빠지기때문에, 배 전체가 차갑게 식는것으로 알려져 있습니다. 내장이 차가워지면 → 배가 차가워지고 → 배탈이나 변비를 초래하게 됩니다. 계절에 상관없이 배가 자주 차갑다고 느껴지는 분들은 음식과 음료의 영향이 높은 것으로 생각됩니다.

☞ 배를 차게하기 쉬운 식품 및 음료 

만성 오한은 음식과 음료에 의한 내부 문제와 관련있는 것으로 생각됩니다.

배를 차갑게 만들기 쉬운음식

1) 과자

케이크나 도넛등 달콤한 음식은 백설탕이 듬뿍 들어 있습니다. 백설탕은 혈당치를 급상승하게 만들기 쉬운데다 혈당을 낮추기 위해 인슐린이라는 호르몬이 대량으로 분비되지만, 동시에 체온도 내려가기 때문에 오한이 생겨 버리는 것으로 알려져 있습니다.

2) 음성음식

네거티브라고 불리는 음성음식! 일반적으로 수분을 많이 포함하고 있는 것이 많고, 수분과 동시에 열을 밖으로 배출하게 되므로 내장자체를 차게 만들기 쉽습니다. 

★ 야채 (배추 · 오이 · 토마토  · 피망 · 무 · 버섯 · 상추 등)

★ 과일 (파인애플 · 망고 · 바나나 · 키위 · 멜론 · 수박 · 배 등)

3) 유제품 & 아이스크림

유제품은 소화에 시간이 걸리는만큼 에너지를 필요로하기 때문에 오한을 초래하기 쉽다고 합니다. 

아이스크림 등 원래 차가운 음식의 경우는 직접적으로 배를 차게 만들기때문에, 배가 차가워지기 쉽기때문에 주의가 필요합니다. 찬 음식을 먹으면 직접적으로 내장을 차게 만들며, 때문에 급격히 내장의 열을 빼앗아 배가 차가워지는 오한 증상이 나타나게 됩니다.

배를 차갑게 만들기 쉬운 음료

4) 커피

커피는 아이스와 뜨거운것 상관없이 음성음료로 알려져 있습니다.

5) 녹차

녹차는 찻잎을 발효하지 않은채 만든다고 합니다. 발효하지 않은 찻잎은 냉각 작용을 하기때문에 내장을 차게 하기 쉽다고 하네요.

☞ 배를 따뜻하게 해주는 방법은?

배를 따뜻하게 해주는 음식인 채소류(양파,대파,마늘,호박,당근등) 육류(닭고기,양고기,쇠고기등) 어류(연어,고등어등) 과일(사과,복숭아,포도등)을 챙겨먹는것도 중요합니다. 차 종류로는 홍차나 검은콩차가 배를 따뜻하게 해주며 레드와인도 좋다고해요.

배가 차가워지는 증상은 주로 음식과 음료가 큰 원인 중 하나로 간주됩니다. 배를 따뜻하게해주는 음식과 음료로, 몸 안쪽부터 의식적으로 따뜻하게 해주는것이 중요합니다. 

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