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새해가 밝았다.
올한해도 열심히 식단관리하면서
건강하게 살려고 노력해야겠다며 흐흐.
1일째 식단일기
아침 : 떡국 한그릇반
양이 적어보이게 찍혔으나
냉면기에 푸짐하게 담긴 떡국 한그릇
엄마표 떡국이라 너무 맛있어서
한그릇반정도 과식했다.
간식 : 찐빵 1개
저녁 : 사과반개 + 오렌지반개 + 씨리얼 + 아사이베리 가루 + 카카오닙스 + 아몬드
떡국덕분에 종일 배가 불렀다.
배좀 꺼지자마자 찐빵을 흡입했더니
저녁을 과일식으로 먹었음에도 불구하고
배가 빠방 =ㅇ= ㅋㅋ
기분좋은 포만감 !
운동 : 걷기 5000보
틈새운동
하체 5세트
복근 5세트
케틀벨 챌린지 매일 스쿼트 100개중
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