허리살빼는운동 굶지않고 단기간 살빼는법

살빼는데엔 운동도 좋고 식이습관도좋지만 무작정 따라했다가는 몸에 무리가 올수도있고 생각보다 더디게 빠지는 살에 실망하게 될때가 더러있다.

운동방법도 제대로 알고해야되는데 일본방송으로 소개된 2주간 15키로 허리살 빼는 다이어트 효과라고해서 허리살빼는운동으로 직접 체험해본 방송인이 검증해준 후기영상^^ 이 정말 제대로라..

운동 처음시작하시거나 허리살을 단기간에 빼고싶으신 분들께 추천드리는 영상!

이거 제대로다~ #_# 이렇게만 따라해도 평소 복부에 찐살로 살을 어떻게 빼야하나 고민하시는분들께 효과적인 방법이 되어줄수있을듯싶은^^

자막없이도 영상을 보는데엔 무리가없다. 보면서 따라해보세요^ ^

이 방법이 획기적인게~ 영상을 보면 알겠지만 도전자들은 먹을꺼 다 먹으면서 이 운동을한다.

그렇다고 너무 먹으면 안되겠지만ㅋㅋ 회식이나 지인만날때 살뺀다고 억지로 안먹을필욘 없다는것.

영상에는 두가지 방법을 소개하고있는데 그중 오늘 따라해볼 영상은 첫번째! 오쵸 다이어트~

운동 알려주시는 트레이너분이 이케맨!ㅇ0ㅇ 꽃미남이시네요ㅋㅋ 유후

세계유일의 허리살빼는운동 이라는 자부심이 대단대단!

스텝 1. 다리를 어깨넓이만큼 벌려준뒤 정면을 향한채 배와 엉덩이에 힘을 준다

스텝2. 배를 왼쪽으로 돌리며 계속해서 배를 오른쪽으로 돌려준다

이때 배는 숫자 8자가 되도록 (영상참조) 좌우를 왔다리 갔다리~ 해주는 쉬운듯해보이지만

막상 따라하면 꽤나 운동이 되는 동작들 

스텝 3. 배로 숫자8을 그리면서  돌려준다 

8번씩 8세트 해주면 되는운동!

모자란다 싶으면 더 해주어도 상관없을듯싶다 

일본 방송인이 실제로 도전한 일주일간의 후기인데 하루만에 3cm 가 줄어드는 놀라운 효과를 보인다.

대다나다!!!!!!

일주일간 따라해주었을땐 무려 8센치나 줄어들었다. 오마이갓!

영상을보면 나오지만 이 운동이 절대 쉽지만은않다. 하지만 집에서 맨몸으로 따라해볼수있다는게 가장큰 장점으로 별다른 도구이용없이, 굶지않고(식사제한없다) 이 허리동작만 꾸준히 해준다면 이만큼의 효과를 볼수있다는 이야기

왜 이런동작을 따라해볼 생각은 못했을까. 오쵸 다이어트를 고안해낸분 대단하다~

매일 훌라후프를 더 돌려야되나 .. 허릿살 어떻게빼지 고민아닌 고민이었는데 이렇게 효과좋은 운동소개라니

당장 따라해보니 배에 힘이 잔뜩 들어가서 근육 만들기에도 좋을듯싶다.

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