발마사지 하는법 꾸준히 따라하면 효과있어요 +_+

◈ 림프마사지를 통해 발건강에 힘쓰자!

 

 

 

 

일본어 영상이긴하지만 동작을 따라하는데엔 큰 어려움이 없기때문에 유용한 발마사지 하는법 유씨씨하나소개해드릴까합니다^^

 

최근 습관을 들인것이 있다면 자기전 발마사지 를 따라해보면서 하루의 피로를 푸는것이었는데요

믿져야본전으로 자기전 10분정도 시간을 내주어 영상을 보면서 꾸준히 따라해봤습니다.

 

 

 

 

 

 

◈ 한달간 자기전 10분씩..

 

꾸준히 해주다보니 굉장히 딱딱하고 굳어있던 발을 비롯해 통통하게 살이 올라붙은 종아리 허벅지까지 영상에서 설명하는대로 림프를 따라 마사지로써 순환시켜주는 방식이기때문에 시원한느낌이 정말정말 좋았습니다.

 

살살 마사지해주다보면 다리의 혈액순환이 잘되면서 부종으로 붓는다리나 셀룰라이트가 쌓여있는 하체 건강까지 돌볼수있는 부분이기에 하체비만의 개선이 가능하다고하는데요 한달정도 따라해본결과 다리가 몰라보게 부드러워졌어요.

 

발마사지 하는방법으로 준비물은 오일또는 크림, 동작이있는 영상만 있으면 된답니다 :)

 

 

 

 

 

 

그전까지는 딱딱하게 굳은 살들과 유연하지못했던 발바닥이 부드럽고 말랑걸리는 느낌을 받았는가하면 종아리나 허벅지 쪽의 마사지를 통해 슬림해진느낌. 동시에 다이어트 효과를 볼수있을것같았습니다. 제 경험담이지만 빠른시간안에 다리살이 빠진다! 라는 생각으로 하시면 오래 못해요~ 천천히 시간여유를 가지고 매일매일 건강하게 살수있다라는 긍정적인 마인드로 임해보세요^^

 

자기전 10분이면 충분한 시간동안 오일이나 크림을 발라주신뒤 부드럽게 (너무 세게하면 림프의 흐름에 좋지않대요)마사지해보세요. 도움 받으실수 있을꺼예요. 발과 우리 몸의 장기들은 다 연결되어있다고하잖아요. 발바닥을 꾹 눌러보면 아픈부위도 있거든요. 그런 부분을 중점적으로 살살 마사지해보세요. 내 몸의 어느부분이 좋지않구나를 통해 꾸준히 마사지해주면서 관리해볼수있어요.

 

 

 

 

 

 

예쁜 각선미를 위해서 하체 다이어트에 관심을 가지고 운동을 열심히하고 먹는것에 제한을 해본적이 있지만 하체부분은 살이 잘 빠지지 않았던 기억이있네요. 내몸을 아끼면서 돌볼생각보다는 당장의 보이는 모습을 중요시하면서 때리기도 꼬집기도 하면서 너무 막대했기때문에 그동안 살이 빠지지않았나싶었습니다.

 

제 방법이 잘못되었음을 알고는 살이찐 원인과 이유를 생각해보면서 셀룰라이트를 없애는 근본적인 고민을 해보기 시작했어요.

 

 

 

 

 

이미 오랜시간 딱딱하게 굳어버린 이 셀룰라이트층은 운동이나 식이조절 혹은 때리거나 꼬집거나 하는 방법으로는 절대 없어지지가 않더라구요. 조금 시간을 가지고 림프마사지를 통해서 하체의 혈액순환을 건강하게 만들어놓고 그 다음에 운동과 다이어트를 병행해야 되겠다란 감이 잡혔어요. 그래서 꾸준히 해주면서 발건강에도 힘쓰고.. 그동안 천대시해왔던 발을 아끼고 보듬어주고있는 중입니다.

 

시작은 미비했으니 그 끝은 창대하리라.. 무슨 일에서든 조급함없이 해나가려고 노력하고있거든요 올해엔 다리살 예쁘게빼서 스키니진도,미니스커트도 마음껏 입고싶습니다^^