다리 얇아지는 방법 스트레칭 마사지 따라해보세요!

 

 

▒ 슬림한 몸매를 위한 스트레칭

 

여성분들이시라면 몸매관리를 위해서 다리살빼는방법에대한 고민들 한번쯤은 해보셨을꺼예요. 여기에다 살찌지않게 하기위한 노력까지 플러스로 필요한부분이기때문에 자기관리란건 어렵기도해요. 

특히나 예쁜 스커트를 입고는 싶은데.. 살찐다리는 드러내고 싶지않을때 억지로 바지를 입을때는 스타일에도 한계가 느껴져요. 늘씬한 각선미를 뽐내고싶지만 이 다릿살은 빼는게 쉽지가않아요

 

먹는양보다 활동량이 많으면 살이 안찌는건 당연한 사실이지만요 음식앞에서 이성을 차릴수있기란 힘든법이죠.

 

활동량이라도 많아지면 살이 찌지않겠지만요 활동량보다 너무 먹어서 문제입니다.

 

다리같은경우는 특별한 관리까지 필요해요. 하체가 굵은 여성분들은 좀더 신경써서 스트레칭이나 마사지를 해주셔야만합니다. 하복부는 지방이 쌓이기쉽고 자칫하면 빼기어렵다는 셀룰라이트의 형성을 초래할수있거든요.

 

 

 

 

▒ 허벅지 스트레칭 따라해봅시다^^

 

다리 얇아지는 스트레칭 마사지영상들도 참 많죠?

 

허벅지의 불필요한 군살을 제거해주고 슬림하게 보일수있는 효과를 주는 영상입니다.

 

보통 다리와 관련된 마사지들은 이 기본동작에서 크게 멋어나지않아요

영상에서 알려주는대로 따라하셔야만 되는데요 위에서 아래로 움직여주는 방향을 제대로 숙지하셔서 방향을 틀리지않고 제대로 해주셔야만 혈액순환을 도울수있다고합니다.

 

림프의 흐름이란것이 있기때문에 무작정 때리고 꼬집고 하면서 멍들게 하는것보다 크림을 충분히 바른뒤 허벅지부분을 부드럽게 만들어주세요. 그리고나서 마사지 시작해보시면 좋답니다^^

 

 

 

 

허벅지 바깥쪽에서 안쪽 방향으로 엄지와 나머지 손가락으로 살을 꼬집듯이 마사지해주세요

 

 

 

 

이렇게 위쪽에서 아래쪽 방향으로 쓸어내려주시면 돼요~

크림 충분히 바르셔야됩니다. 안그러면 허벅지 피부가 나빠질수있어요

 

 

 

 

손바닥을 세워서 퉁퉁퉁 쳐주세요. 살이 출렁이며 흔들리는게 느껴질때까지 조금 힘을 주셔서 기분좋게 쳐주세요^^  저는 컴퓨터 앞에 앉아서 컴터책상에 다리를 올려두고 치니까 편하면서 시원한 느낌이 들어서 자주해주고있어요.

 

 

 

이렇게 좀 빨개지셨을꺼예요~ 이정도는 혈액순환을 돕기때문에 괜찮은 증상이라고합니다^^

 

 

예쁜다리 늘씬한 각선미 선호하시는분들 정말 많이계시죠?

하복부에 살이 잘붙는 체질이시라면 좀더 신경써서 마사지와 스트레칭을 해주셔야합니다.

 

꾸준한 운동도 같이 해주셔야해요. 음식도 좀더 신경써서 몸에 좋은걸 드셔줘야하구요. 최근 다이어트를 다시 시작하면서 자세도 바로 잡으려고 노력하고 여러 정보를 통해 허벅지와 종아리를 주물러주는 맛사지와 족욕을 꾸준하게 해주고있습니다. 다리부분의 혈액순환을 돕는 동작들은 꾸준히 해주셨을때 효과를 보실수있어요.