한달 3키로 감량 56kg에서 53kg 내돈내산 쁘띠첼 미초식초,바르닭,현미곤약 크런치,가르시니아 블루베리티 추천 후기와 구입처

 

 

최근 다시 살이 쪘다. 몸매 관리는 평생이라고 하지만, 확실히 나는 운동부족보다는 먹는 음식이 바뀌면 살이 확 찐다. 특히나 배달음식, 편의점만 매일 가도 살이 정말 잘 찌는데 한 달 3kg는 기본이 되어버린 요즘

 

 

평생을 다이어트해본 결과 건강식단으로 맛있게 최대한 (잘) 먹으면서 살을 빼야 한다는 사실을 알게 되었으며 급 찐살은 식단과 하루 충분한 걷기만으로 케어 가능하다는것을 알게 되었고 최근 그렇게 한 결과 한 달 3kg을 감량할 수 있었다. 

 

목차

 

1. 쁘띠첼 미초 복숭아 맛을 활용하자

 

 

다이어트 꿀팁이라고 트위터에서 소개받았다가 제대로 정착해버린 내 사랑 쁘띠첼 미초! 개인적으론 복숭아 맛 강추 

석류맛 파인애플맛은 시큼함이 강하다. 조금 넣고 물 많이 부어서 마시면 괜찮긴 하지만, 여러 병 먹어본 결과 나한테 잘 맞는 건 '복숭아 맛' 미초! 

 

[CJ제일제당] 미초 복숭아

▲[CJ제일제당] 미초 복숭아 3병 / 가격 : 17,320원

 

이번에도 쿠팡으로 세병 쟁여놨다. 병당 900ml라 양이 꽤 많지만 온 식구들 다 같이 먹고 다이어트에 활용하다 보면 금세 줄어든다.

다이어트 중에는 수시로 마셔주는데 음료 조금+물 많이 넣어서 섞어 마신다.

특히나 밤중 출출할 때 마시면 식욕도 잡을 수 있고 얼음 넣고 탄산수랑 섞어 마시면 시원해서 음료수 마신 기분이라 만족도 또한 높은 제품! 꾸준히 재구입을 하게 만드는 마성의 미초

*우유에 타서 드시지는 마세요. 먹는 방법에는 우유와 섞어도 된다고 나와있지만 시간 지나면 분리되면서 몽글몽글해지고 먹고 나면 배 아픈 적도 있었어요.

당류 높은 음료나 칼로리 높은 간식류에 비해서 훨씬 낮은 저칼로리 식초를 통해 건강과 식욕까지 케어할 수 있어 이번엔 체중감량에 도움 제대로 받은 제품 중 하나

 

 

2. 바르 닭 닭가슴살

 

 

카드 전소민 님 유튜브를 보는데 내 돈 내산으로 사 먹어본 닭가슴살인데 너무 부드럽고 맛있다는 극찬 후기에 바로 질러버린 '바르 닭'

 

바르닭 소스품은 닭가슴살 10종

▲바르 닭 소스품은 닭가슴살 10종, 100 20팩 / 가격 : 48,910원

 

나 또한 닭가슴살이라면 브랜드별로 먹을 만큼 거의 다 먹어본 사람이라고 생각했지만 바르 닭은 또 처음이었다. 역시나 쿠팡으로 10개입 주문해서 맛 별로 먹어보고 다 맛있어서 20개입으로 재구입! 정말 부드럽고 맛있음! 

여러 가지를 다 먹어본 결과 종류별로 다 맛있다는 결론. 단백질 함량 19g 정도 챙길 수 있어서 만족도도 높고 포만감 또한 굳굳 

3. 현미곤약 크런치 과자간식

 

확실히 일을 하고 머리를 써야될때 허기짐을 많이 느끼다보니 달달한 고칼로리 간식에 손이 자주 갔던것 같다. 그부분을 좀 바꿔보고자 저칼로리면서도 맛있게 '씹으면서' 먹을 수 있는 간식을 찾다가 발견한 '현미곤약크런치'

 

 

 

맘모스제과 현미 곤약 크런치 쌀과자

▲현미곤약 크런치 5개 / 가격 : 9,900원

 

예전에도 뻥튀기류 건강간식이라고 샀다가 너무 맛이 없어서 이번에도 그러면 어쩌나 했는데 현미곤약 크런치는 후기대로 진짜 맛있다. 맛은 확실히 보장!

당뇨있으신 분들이 드셔도 좋은 현미 간식인데다 크런치하게 씹히는 식감이라 고소한맛까지 더해셔 몇개 먹으면 배도 부르고 또 시간이 지나도 배가 쉽게 고파지지 않아서 대만족 했던 제품

한봉지 다 먹어도 300kcal도 안되고 조금씩 씹는재미로 먹다보면 허기짐도 사라져서 완전 만족한다.

 

 

4.가르시니아 블루베리 다이어트 tea

 

 

▲아이허브 구입처 / 요기 블루베리 슬림티 / 가격 : 5,000원대 (2만원이상 무료배송)

 

 

아이허브로 이것저것 담다가 요기에서 구입한 티가 맛있길래 다른맛으로 주문한게 블루베리였다.
성분함량을 구입하고나서야 알게되었는데 티백 개당 가르시니아가  110mg 나 들어있다.

* 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 축적되는것을 막아주는 성분이라 다이어트 보조제에 많이 활용되는 성분인데, 이렇게 해외 제품중에서는 티백에도 함유된게 있었다.

yogi tea 는 저렴한 가격에 맛이 꽤 좋아서 자주 사 마시는 브랜드인데, 요 블루베리 티백도 성분이 성분이니 만큼 많이 먹은날 식후 차로 마시기도 좋고 평소에도 한잔씩 챙기면 딱 좋음 

 

3kg 감량 후기

 

 

운동은 할 시간도 없고 근력을 갑자기 열심히 한다고 한들, 체중감량에 크게 도움이 되지는 않는 부분이기 때문에 너무 과하게 하지는 않았지만

평소 최대한 걷기를 실천중이라 움직이자라는 생각으로 하루에 한번은 계단오르기, 5,000보 이상 걷기를 했더니 이부분도 어느정도 도움은 된것 같다.

 음식에 크게 제한을 두지 않고 오히려 든든하게 잘 먹었더니 식욕도 생기지 않아서 밤중에 배고픈 현상도 없었으며 삼시세끼 잘 챙겨먹으면서 위 메뉴들로 간식을 조절해주었더니 살이 좀 더 잘빠졌던 이번 다이어트 후기

 

정상체중이 살 빼는게 더 어렵다곤 하지만, 급찐살은 급빠지듯이 다시 식단 잘 잡아주고 꾸준히 움직여주면 확실히 살은 빠진다. 너무 급하게 뺴야될일 아니라면 맛있고 건강한 메뉴 선정과 간단한 운동으로 한달 3키로 충분히 감량할 수 있다는 이번 후기 끝!

 

 

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지금까지 한달 3키로 감량 56kg에서 53kg 쁘띠첼 미초,바르닭,현미곤약 크런치,가르시니아 블루베리티 추천 후기와 구입처 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.