대상포진에 좋은 음식과 안좋은음식 비타민 총정리

벌레에 물린 자국 혹은 땀띠 같은 물집이 났다면 대상포진을 의심해보셔야 되는데요 척추를 중심으로 등 한쪽에만 작은 물집이 두드러지게 나타나는 것이 특징입니다. 피부과를 찾는 환자 중에는 연세가 많은 분들이 많다고 하죠. 면역력이 떨어지는 50세 이후 발생이 가장 많다고 해요.

이러한 대상포진이 발생하는 원인과 증상은 무엇이며 대상포진에 좋은 음식과 비타민등 해결책을 아래에서 자세하게 알려 드리려고 합니다. 

 

 

대상포진에 좋은 음식과 안좋은음식 비타민 총정리

 

목차

1. 대상포진의 원인은 무엇인가요?

 

✔️수두 바이러스의 노화

 

대상포진은 수두바이러스로 인해 발생되는데요 수두에 걸려 치료를 받은 경험 이후에 바이러스를 가지고 있는 상태가 됩니다. 이 바이러스는 체내에 잠복해있다가 수두 바이러스가 노화되거나 스트레스로 인해 피로해졌을 때 다시 활발해지며 대상포진을 일으키게 되는 것입니다.

 

✔️50세 이후 발병률이 높다

 

50대에 발병이 늘어나기 때문에 주의를 하셔야 되는데요 또한 스트레스와도 관련이 있기 때문에 한창 일하는 젊은 세대인 20대 30대에서도 충분히 나타날 수 있는 증상이기도 합니다.

 

 

2. 대상포진 증상

 

 

90% 이상의 국민들이 수두 대상 포진 바이러스에 감염된적이 있기 때문에 (항체를 가지고 있습니다) 대상포진은 대부분의 성인이라면 나타날 수 있는 증상이라고 해요.

 

✔️대표적인 증상들

 

1) 피부에 통증이나 가려움증이 느껴진다 

2) 몸의 왼쪽이나 오른쪽 어느한곳에 피부 발진이 나타나며 신경통이 느껴진다

3) 물집이 생긴다 짓무른 물집이 딱지가 되어 벗겨지는 현상

4) 두통,요통,오십견으로 착각할 수 있을 정도로 증상이 비슷

* 피부에 물집이 잡히는 증상보다 아픔이 느껴지는 통증이 먼저 나타난다고 하는데요 척수 신경뿌리에 숨어있던 바이러스가 신경을 타고 피부로 향하기 때문이에요.

이동 중 통로에 신경손상을 받게 되면 신경의 염증에 의해 통증이 발생되기 때문에 통증 이후 피부에 발진이 생기게 됩니다.

그렇기 때문에 초기에는 허리가 아프거나 머리가 아픈 증상이 나타나며 오십견으로 착각할 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 대상포진에 좋은음식

 

대상포진에 좋은 음식 

 

1) 버섯류 - 표고버섯, 송이버섯 등

세포의 면역력을 높여주며 항바이러스 성분으로 신체의 저항력을 높여줍니다.

2 ) 쌀겨 or 현미밥 

피틴산 성분은 NK세포를 증식시켜 면역력을 높여주며 활성산소를 없애는데 도움을 줍니다.

대상포진에 걸리면 저항력과 면역력이 저하되기 때문에 위장에 부담이 되지 않는 따뜻한 음식 섭취가 중요합니다.

3) 등 푸른 생선 

오메가 3 DHA 성분, 아미노산 등이 풍부하기 때문에 건강을 위한 좋은 메뉴로 추천드려요

 

4) 양파, 마늘, 부추, 대파 등 

면역력 높이는데 도움을 주며 신진대사가 활발해 지기 때문에 노폐물 배출에 탁월합니다. 

 

5) 올리브유 

항산화 작용과 항염증 작용에 좋기 때문에 활성 제거에 탁월합니다.  

6) 귤, 오렌지, 자몽 등의 감귤류

비타민C가 풍부하여 면역력에 도움이 된다고 해요.

 

 

✔️대상포진에 안 좋은 음식

 

정크푸드나 빵, 과자, 탄산음료 또는 기름진 음식, 자극적인 음식, 설탕이 많이 들어간 음식, 알코올은 삼가시는 게 좋습니다.

 

 

 

4. 대상포진에 좋은 비타민

 

 

기본적으로 면역력을 높여주는 영양제가 좋은데요 미네랄이 풍부한 영양제 또는 프로폴리스, 유산균, 종합비타민, 홍삼 등이 있습니다.

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5. 대상포진 전염되나요?

 

몸의 면역력이 떨어지면서 나타나는 증상이기 때문에 전염성은 없다고 보시면 됩니다.

 

 

6. 대상포진 예방하는 방법

 

✔️대상포진 예방접종 

 

대상포진은 내버려 두면 신경통이나 마비 등 후유증이 오래 남을 수 있기 때문에 적극적으로 치료를 하셔야 됩니다. 조기에 치료하면 증상이 더 심해지지 않아요. 하루 빨리 병원에 가보시는 게 중요하며, 발병 전 미리 예방접종을 맞는 것 또한 큰 도움이 됩니다.

 

✔️적당한 운동 / 스트레스 해소

평소에 스트레스받지 않는 것도 중요해요. 체력관리에 힘써야지만 면역력이 무너지지 않고 대상포진 또한 발병되지 않게 할 수 있습니다. 

 

이번 시간에는 대상포진에 좋은 음식과 안 좋은 음식 비타민 영양제까지 모든 것을 총정리해드렸는데요, 대상포진 예방을 하는 것도 중요한 부분이기 때문에 스트레스도 해소해가면서 몸 건강 관리 잘하시길 바랄게요 :)

 

 

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