강력한 항산화제 NAC 효능과 하루권장량, 부작용, 구입처 총정리

코로나 이후 없어서 판매를 못한다는 영양제중 하나인 'NAC 영양제' 입니다. 면역력,기침완화,만성비염,피부미백등 다양한 효능을 가지고 있어요. 피부과에서 사용하는 미백주사 성분이라고도 하죠.

* N 아세틸 시스테인(NAC, N-acetyl cysteine)이란? NAC는 자연적으로 발생하는 아미노산에서 추출한 강력한 항산화제로 글루타치온(Glutathione)의 생성을 증가시키는 아미노산 입니다.

면역체계에 대한 NAC의 효과가 좋은데다 '호흡기 ' 기관지' 건강에 도움이 된다고해서 유명세를 치르기도 했는데요

상대적으로 안정적인 NAC를 섭취하면 몸에서 안정성이 떨어지는 글루타치온으로 바뀌게 됩니다.

글루타치온은 글리신, 시스테인, 글루탐산으로 이루어진 아미노산으로 사람을 포함한 동식물, 곰팡이에 자연적으로 존재하며 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 준다고 해요.

이번시간에는 NAC의 효능과 섭취방법, 하루권장량, 구입처까지 총정리하는 시간을 가져보도록 할게요.

NAC 효능

건강한 면역체계 지원
호흡기 건강
혈당조절 / 인슐린 저항성 개선
간건강 / 간수치 낮춰줌
심장건강
생식건강
정신건강

NAC 는 글루타치온 농도를 높이기 위해 흔히 섭취하는 영양 보충제입니다. 여기에 글루타치온 보충제를 추가로 섭취하는 분들도 있는데요 즉, NAC/글루타치온을 섭취하시면 다양한 효능에 도움이 된다고 해요.

* NAC를 섭취하는것이 글루타치온 합성을 촉진시켜 주기 때문에 NAC 보충제를 먹는 이유이기도 합니다.

* 글루타치온 합성 촉진은 물론 NAC자체적으로 항산화제로써의 역할을 하기 때문에 효능이 다양합니다.

✔️글루타치온은 면역체계를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 해줍니다. 연구에 따르면 간에서 자연적으로 생성되는 글루타치온은 백혈구, 또는 림프구가 감염과 질병에 맞서 싸울 준비를 하는 데 매우 중요하다고 하죠.

✔️염증성 폐질환을 앓는 사람들의 호흡 개선에 도움이 된다는 연구에 따르면 NAC는 환자의 폐에서 생성될 수 있는 과도한 양의 점액을 분해하는 데 도움이 될 수 있으며, 2013년 Chest(체스트) 학술지에 실린 연구에서도 COPD 환자의 폐에 도움이 된다고 밝혀졌습니다.

✔️2018년 American Journal of Cardiovascular Drugs(미국 심혈관 약물 학술지)에 실린 연구에 따르면 NAC 를 보충한 당뇨병 환자에게 심장 보호 효과가 더 크게 나타났다고 합니다.

특히 "NAC는 산화 스트레스 억제를 통해 심근경색 위험이 있는 당뇨병성 심장을 보호하는 강력한 잠재력을 보여줍니다"

당뇨병과 혈당상승은 심근경색 위험을 높인다고 알려져 있는데요 2018년 연구에서는 NAC가 심장에 공급되는 산소 부족으로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 밝혀졌으며 또 다른 연구에서는 NAC가 심근경색으로부터 심장 조직을 보호하는 데 도움이 된다는 보고가 있습니다.

✔️NAC 는 특히 아세트아미노펜 (파라세타몰), 알코올, 기타 환경 화학물질 등의 독소로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 우리 몸의 세포 내 글루타치온 농도를 높여 간의 화학물질 해독을 돕는 작용을 합니다.

✔️2018년 연구에서는 NAC가 양극성 우울증 치료에 도움이 될 수 있다고 밝혀졌으며, 2016년 연구에 따르면 NAC를 통상적인 조현병 치료제와 함께 섭취하면 도움이 될 수 있다고 합니다.

✔️NAC 는 항산화제 함량 덕분에 생식 능력에 중요한 역할도 해줍니다. NAC를 섭취하면 임신을 원하는 여성분들에게 도움이 될 수도 있다고 해요. (전문의와 상담 필요)

✔️또한 N-아세틸 시스테인은 기도 점액을 분해할 수 있어 가래를 동반한 기침의 중증도와 빈도를 낮추는 데 효과적입니다. 그렇기 때문에 기침완화에도 도움이 되며 만성비염이나 두통완화에도 효과 좋다는 후기가 많습니다.

NAC 구입처

NAC는 우리나라에서는 의약품으로 분류가 되어있기 때문에 약국에서만 구입이 가능하며 보통 병원에서 처방용으로 받을 수 있습니다. 해외에서 들여온 제품인 나우푸드 NAC는 구입이 가능한곳이 있어 바로 소개해 드릴게요.

Now Foods Nac-아세틸 시스테인 600mg 500VCaps (250X2) 127501

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▲ 나우푸드 NAC 600mg 100정

나우푸드 NAC는 함량이 600mg과 1,000mg으로 나뉘어져 있습니다. 아래 일일섭취량 목적에 맞게 선택해보시면 좋을것같아요.

☑️NAC 하루권장량 : 600mg / 치료목적 : 1200~1400mg

☑️섭취방법 : 공복에 1정이 좋다고 합니다.

※ 주의사항 / 부작용

✔️임산부의 경우 의사와 상의후 섭취 가능
✔️위점막이 얇은 (위궤양이 있거나) 분들은 피하시는게 좋습니다.
✔️황을 많이 함유하고 있기때문에 특유의 냄새가 나며 알러지 과민반응이 있을 수 있습니다.
✔️습기,온도에 예민하여 쉽게 변질되기 때문에 보관을 잘하셔야 됩니다.

✔️또한 nac는 장기복용을 하게 될 경우 유익한 성분을 배출 시킬 수 있기 때문에 종합영양제를 (아연,구리등이 함유된) 같이 드시는게 좋다고 합니다.

✔️간이 안좋은 분이나 대사질환이 있으시다면 nac 보다는 글루타치온을 직접 복용하시는게 더 좋습니다.

✔️알파리포산과 같이 드시면 효과가 좋습니다.

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지금까지 강력한 항산화제 NAC 효능과 하루권장량, 부작용, 구입처 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 제공 받을 수 있습니다.

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