케르세틴 효능 성분 섭취방법 후기모음 총정리

케르세틴은 플라보노이드, 폴리 페놀의 일종으로 주로 양파 등의 야채에 많이 함유되어있는 성분으로 알려져 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 효과와 동맥 경화를 예방하는 효과 등 케르세틴에는 다양한 효능이 있다고 알려져 있는데요, 최근에는 항산화 작용이 있다고 보고 되고 있으며 여러 연구 결과를 통해 케르세틴에는 활성 산소를 제거하여 근육의 감소 억제 효과가 있다는 사실이 알려지기도 했습니다. 

이번 시간에는 케르세틴의 효능과 추천 영양제 제품에 대해 알려드릴게요.

목차

케르세틴이란? 무슨 성분인가요?

 

 

케르세틴은 라틴어로 '참나무 숲'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 또한 노란 색소이기 때문에 예로부터 염료로 사용되어 온 역사도 갖고 있죠.

이러한 케르세틴은 폴리 페놀의 일종이며, 주로 야채 등에 많이 들어있는 성분입니다. 플라노보이드의 일종으로 활성 산소를 제거하는 효능을 갖고 있어요. 특히 양파 껍질에는 많은 케르세틴입니다.

 

케르세틴의 종류는 180 여종으로 굉장히 많은데요, 양파의 케르세틴은 양이 많을 뿐만 아니라 질적으로도 우수하다고 합니다. 흡수가 매우 빠르고, 혈액에 들어가면 혈중 농도가 높아져 반감기(혈중 농도가 반으로 줄어들 때까지의 시간)도 길다고 해요.

 

 

케르세틴 효능

 

1) 콜레스테롤 수치 낮춰줌

연구결과에 의하면 케르세틴의 섭취량이 많을수록 혈중 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 낮아지는 것으로 나타나며 혈당 상승을 억제하는 작용도 알려져 있어 고지혈증이나 당뇨 등의 생활습관병 예방에 도움이 됩니다.


2) 혈액순환 개선

활성산소에 의한 세포의 손상을 방지해주며 혈액순환 개선의 효과를 가지고 있습니다. 혈관에 흐르는 적혈구는 우리 몸의 구석구석 산소를 운반하는 중요한 역할을 담당하고 있는데요 적혈구가 건강해야 혈액도 정상적으로 흐를 수 있어요. 

그렇지만 활성산소가 많아지면 혈관으로의 통과가 어려워져 혈류를 막아버리게 됩니다. 이때 케르세틴이 활성산소에 의한 손상을 방지해주며 적혈구의 작용을 활발히 하는데 도움을 준다고 해요.

 

 

3) 관절 증상 완화

케르세틴은 항 염증 작용에도 탁월하기 때문에 관절의 통증을 완화해주는 효능이 있습니다. 무릎을 비롯한 관절은 나이가 들수록 약해지기 때문에 케르세틴 섭취와 동시에 글루코사민과 콘드로이친 등의 연골을 만드는 성분과 함께 섭취하게 되면 관절통 관절염의 증상을 개선하는 효과가 있는 것으로 기대되고 있습니다.


4) 동맥경화 예방

폴리 페놀 중 하나인 케르세틴은 강력한 항산화 작용을 해주는 것으로 알려져 있습니다. 동맥에 콜레스테롤의 축적을 방지해 주며 혈액순환에 도움을 주기 때문에 동맥 경화를 예방하는 효과가 있어요.

 

 

케르세틴 섭취 후기 정리

 

✔️원인도 모른 채 갑자기 생긴 알레르기 피부로 오래 고생을 하신 어머니께 선물로 드린 케르세틴입니다. 유산균과 함께 복용하신 뒤 효과를 보셨고 이후에도 꾸준히 섭취하신 결과 증상이 호전됨을 느꼈어요. 장기 복용보다는 때에 따라 양 조절을 해가며 섭취하면 좋은 것 같습니다.

✔️계절성 알레르기에도 좋지만 갑상선 항진증 환자에게도 도움이 됩니다. 의사 추천으로 케르세틴 영양제 복용을 시작했으며 염증을 줄이는데 도움을 받고 있어요. 몇 년째 꾸준히 섭취 중입니다.

✔️비염 증상에 효과를 본 케이스입니다. 콧물과 재채기 증상에 도움이 됐으며 알레르기성 결막염도 걸리지 않는 것을 보면 제겐 잘 맞는 영양제인 것 같습니다.

✔️ 아토피 피부라 안 먹어본 제품이 없는데 나우 푸드 케르세틴이 잘 맞아서 후기 남겨봅니다. 위장에 문제없이 복용 가능하며 가려움증도 훨씬 덜 해 졌습니다. 같은 케르세틴 영양제라고 해도 브랜드에 따라 효과는 다르네요. 본인에게 맞는 영양제 선택이 중요한 것 같습니다.

사람에 따라 약에 민감하게 반응하시는 분들은 다양한 부작용을 호소하기도 합니다. 두통이나 부정맥 등 증세들이 있다는 후기도 있으니 참고해보시면 좋을 것 같아요.

 

케르세틴 영양제 파는 곳 / 구입처

 

 

 

Now Foods, Quercetin with Bromelain, 120 Veg Capsules

▲Now Foods, Quercetin with Bromelain, 120 Veg Capsules 가격 : 20,641원 (아이허브 할인가 적용 링크)

 

 

나우푸드 케르세틴 브로멜라인 베지 캡슐

▲케르세틴 브로멜라닌 국내 구입처 120정 가격 : 19,190원

퀘르세틴 800mg과 브로멜라인 165mg가 함유되어 있습니다. 베지 캡슐로 채식주의자 분들도 섭취가 가능합니다.

✔️섭취방법 : 1회 2정 식전에 복용하시면 좋습니다. 위장이 민감하신 분들이라면 음식과 함께 섭취하는 게 좋다고 합니다. 

퀘르세틴의 경우 현재 쿠팡 구입이 좀 더 저렴해요. 아이허브 유저분들이시라면 맨 위 링크를 참고하시면 될 것 같습니다.

지금까지 케르세틴 효능 성분 섭취방법 후기 모음 총정리 관련 글이었습니다. 감사합니다.


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