반응형 다이어트 관련글/저탄고지 다이어트 식단3 2023년 다이어트 추천 한달3kg 감량목표 먹는방법,보조제,운동 총정리 2022년도 끝나가네요. 뭔가 아쉽긴하지만 간다는걸 막을 순 없기에 저는 우울해 하기보다는 새롭게 맞이할 내년을 위한 준비를 하는게 설레고 훨씬 좋은것 같아요. 2023년도 역시 제 1순위는 다이어트란 명목하에 건강하게 먹고 즐기며 운동플랜 대로 꾸준히 성실하게 임하는 것이라 연말은 좀 달려주고 다이어트에 돌입하려구요ㅋㅋㅋㅋ 목차 다이어트 식단은 이렇게 ✅ 탄단지 골고루 챙기기 사실 이게 제일 어렵지만 이렇게 먹어야지만 든든한 포만감이 오래갑니다. 잘밤 새벽쯤 허기짐도 덜하구요. 그렇지만 건강하게만 챙겨먹으면 체중감량은 더뎌도 너어무 더디고 어느순간 다이어트 탄력도 떨어지기 마련! 그래서 저는 탄단지 식단에 간헐적 단식도 다이어트 플랜에 포함시키는게 좋더라구요. 먹는 시간과 공복시간을 철저하게 나누어서 .. 2022. 12. 23. 케토제닉 다이어트 한달6kg감량 방법,장점,단점,식단 총정리 이번시간에는 저탄고지 케토제닉 다이어트를 통해 한달간 6kg 감량에 성공하신분의 후기를 정리해보려고 합니다. 목차 케토제닉 다이어트 후기 / 그 결과는? 우선 결과로부터 이야기해보겠습니다. 저는 케토제닉 식단을 열심히 해준 결과 한달에 6.5kg 감량에 성공 했습니다. 73.9km => 67.4km 다이어트를 계속 미루다보니 최근 살이 더 쪘고 단기간에 살을 빼야 겠다는 생각이 들어 키토다이어트에 도전하게 됩니다. 살을뺀다는건 정말 쉽지않은일이죠. 먹고싶은 음식을 어느정도 포기하고 삼시세끼 식단에 맞춰 먹기란 직장인에게 쉽지 않은 플랜이었습니다. 저 역시도 한달 6kg 감량이라는 다이어트 성공을 할 수 있었는데요, 케토제닉 다이어트의 메커니즘은 다음과 같습니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당치가 올라가게되고 .. 2022. 12. 17. 나만의 저탄고지1 일주일 식단 후기,책추천,식재료추천,일주일간 먹은메뉴들 저탄고지 다이어트를 시작했습니다. 건강과 다이어트를 위해 2023년을 위해 미리미리 해보겠다는 의지가 앞서 이번주 월요일부터 바로 다이어트 고고 식단 일주일만에(사실은 5일) 1kg 감량이라니,, 그동안 얼마나 탄수화물중독에 빠져살았던걸까 싶기도 하네요. 탄수줄이고 지방및 단백질을 챙겨준게 다인데 체중이 바로 달라지니 다이어트할맛이 났던 이번 한주! 목차 저탄고지를 하려는 이유 솔직히 탄수화물을 안먹는 삶을 살 수 있을까?? 싶지만 저는 떡볶이,빵,면류를 너무 좋아하는 인간인지라 아예 안먹고는 안될것 같구요, 최대한 줄이면서 건강과 다이어트를 위한 다이어트 식단을 하기위한 목표는 세울 수 있을것 같습니다. 탄수화물 함량을 줄이면서 단백질은 늘리는! 저만의 저탄고지를 해보려고 드릉드릉 하다가 바로 실행에 .. 2022. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
