펩타이드 콜라겐 올바른 섭취방법 + 꿀팁 정리 + 캘리포니아 골드 뉴트리션 콜라겐업 5000 후기들

 

 

콜라겐은 인간의 몸을 구성하는 단백질의 일종으로 

피부 탄력과 보습력을 유지해주는 중요한 역할을하고 있습니다.

콜라겐을 효과적으로 섭취하는 방법을 제대로 알아야지만

좀더 효과를 극대화 할수있어요.

 

 

펩타이드 콜라겐을 먹어야되는 이유?

 

동물성 단백질로 동물과 어류의 피부와 힘줄, 뼈와 연골 등에 많이 포함되어 있습니다.

그러나 식품으로 섭취하게되면 콜라겐의 흡수율이 낮고

또한 체내에서 콜라겐의 효과를 보기 위해서는, 리진(필수 아미노산)과 프롤린(비필수 아미노산), ​​비타민C 등이 필요합니다.

 

따라서 콜라겐으로의 흡수율이 높고, 

콜라겐의 효과를 살릴 수있는 펩타이드 콜라겐이 주목을 받고 있습니다.

 

 

콜라겐 하루 섭취양은?

 

일반적으로 콜라겐은 몸을 구성하는 중요한 단백질로 하루 5g 이상이 필요한것으로 알려져있어요.

 

 

콜라겐 섭취시 중요한 부분은 하루에 얼마나 많은양을 먹느냐가 아닌, 

얼마나 지속적으로 섭취할수 있는지입니다. 

그렇기때문에 보충제를 이용해서 꾸준히 섭취하는걸 추천드려요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

펩타이드 콜라겐 효율적으로 섭취하는 꿀팁

 

 

 

1. 콜라겐은 매일 섭취해줍니다.

 

몸 속 콜라겐은 매일 분해와 합성을 반복합니다.

하루 분해되는 콜라겐의 양은 약 1~4g입니다.

분해된 콜라겐은 일부 재사용되지만,

식사 등으로 매일 콜라겐을 보충 할 필요가 있습니다.

1일 5g정도 의 콜라겐을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

2. 균형잡힌 식단은 필수 !

 

콜라겐은 단백질의 일종이므로, 고기와 생선, 닭고기 등에 포함되어 있습니다.

그러나 단백질 중심의 편중된 식사는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실!

피부 건강을 위해서도 비타민, 미네랄 및 지질이 필요합니다.

균형 잡힌 식사를 하면서 콜라겐 섭취를 하면 당연히 더 효과가 좋겠죠?

 

 

3. 저분자인 펩타이드 콜라겐으로 골라보세요

 

일반적으로 콜라겐은 섭취했을때 그대로 흡수되는 것이 아니라 몸 속에서 분해되어 흡수됩니다.

콜라겐이 작은 분자인것을 먹으면 흡수율이 높아지는데요

이러한 저분자 콜라겐을 펩타이드 콜라겐이라고합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 캘리포니아 골드 뉴트리션 콜라겐업 5000 후기

 

콜라겐뿐만 아니라, 히알루론산과 비타민 C를 함유하고 있는 장점이 큰 콜라겐이에요.

아이허브에서 구입하실수 있습니다 :)

 

위에서 언급했다싶이 콜라겐의 생성에는 비타민 C가 필요합니다.

히알루론산 역시 피부 탄력도에 도움을 주기때문에 골드 뉴트리션 제품은 아이허브에서 인기가 많아요.

콜라겐 특유의 냄새도 적고, 물에 녹기 쉬워서 커피에 넣어 드시는 분들이 많구요^.^

 

* 가루타입이 안맞는 분들은 알약제형도 있으니 기호에 맞게 구입하시면 됩니다

* 식사 1시간전 공복 & 식사 2시간후 공복에 드시는것을 추천합니다

(간혹, 비타민c가 함유로 공복에 드실경우 두통을 호소하시는 분들께서는

공복은 피하고 식후에 드셔보셔도 좋을듯 싶어요!)

 

탄력잃은 피부고민으로 출산후 꾸준한 복용만으로 점점 좋아지는 효과를 볼수있다는 후기가 많았으며

연세가 있으신 분들이 드시면 관절에도 좋다고 하는 후기 역시 꽤 있습니다.

 

사람마다 선호하는 맛과 영양제와 그 효과는 천차만별이듯이

관심 있으신분들은 먼저 적은용량으로 구입해서 드셔보시는게 좋겠죠?

본인에게 잘맞으면 대용량 구매로 꾸준히 드셔보실것을 추천드립니다 '-'

 

 

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