자궁근종 영양제 리그난 효능과 섭취방법 후기 성분 총정리

 

리그난이란? 식물에 포함된 2종 이상의 원소가 화학반응하여 결합된 화합물중 하나로, 식물에서 발견되는 폴리페놀의 일부라고 보시면 됩니다.

에스트로겐과 유사한 화학구조로 식품으로도 섭취가 가능한데요 체내에 있는 산소속 유해한 물질을 제거해주는 항산화 물질로 알려져 있으며 식물 에스트로겐으로 분류 됩니다.

 

 

* 항산화물질 - 유해화된 활성산소를 제거 

*몸속에 활성산소가 많아지면 암이나 생활습관병의 원인이 됩니다. 리그난은 항산화물질로써 활성산소를 없애주는 역할을 해준다고 해요.

 

 

리그난 특징과 효능 

 

 

• 암예방 - 유방암, 자궁근종에 도움
• 노화억제
• 심근경색 예방
• 혈소판 활성화 작용
• 심장질환 개선
• 비만예방
• 갱년기 폐경기 증상 대책 

 

1950년대에 발견된 폴리페놀의 일종인 리그난은 체내로 섭취되면 장속 세균의 작용에 의해 '엔테로디올'과 '엔데로락톤'이라는 물질의 원료가 되는데요, 이 물질은 심장질환이나 폐경기 증상개선의 효과가 있다고 알려져 있습니다.

식물 에스트로겐은 에스트로겐과 유사한 물질이기 때문에 식물성 식품에 많이 포함되어 있는데요, 이러한 식물 에스트로겐은 에스트로겐의 과도한 작용을 억제시켜주는 덕분에 유방암, 자궁근종 예방과 개선에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다.

 

 

 

또한 리그난은 아디포넥틴의 작용을 증가시켜 비만과 당뇨병 같은 생활습관병을 예방하는데 도움을 준다고 해요. 특히 40대가 넘어가면 남녀 모두에게 생기는 성호르몬의 감소로 인해 홍조,불안증세,우울감 등 심신의 트러블과 관련된 증상들이 나타날 수 있는데요 이러한 부분 역시 리그난을 통해 예방이 가능합니다.

게다가 자궁암, 유방암, 전립선암 등 혈액에 있는 여성호르몬의 농도와 지방 섭취량이 높을수록 발생할 확률이 높아지는 암에 있어서 리그난을 통해 암을 예방하는 효과 역시 기대해 볼 수 있습니다.

이밖에도 리그난은 헤르페스, 인플루엔자, A형·B형 간염 등의 바이러스에 대항하는 면역 시스템에도 도움이 됩니다.

 

 

리그난이 많이 포함된 식품

 

 

리그난을 식품으로 효과적인 섭취를 하려면 아마씨유를 활용하시면 좋은데요 샐러드 드레싱으로 자주 활용해서 드시면 좋습니다. 체내 섭취가 용이하도록 가공되었기 때문에 리그난이 많이 포함된 아마씨유를 파스타나 드레싱 소스로 적극 활용해보시면 좋겠죠.

 

이렇게 식물에 함유되어 있는 화합물인 리그난에는 체내로 들어온 유해물질을 제거해주는 항산화작용에 효과가 좋으며 면역력을 높이는것은 물론 각종 암예방까지 효과를 기대해볼 수 있습니다.

 

 

 

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♦️ 섭취방법 : 하루 3정

 

3정 섭취시 유기농 아마씨 오일(Linum usitatissimum) 3g(3,000mg)을 섭취하는것이 가능합니다.

 

아마오일은 오메가3 지방산, 알파리놀렌산(ALA)의 천연 저장고라고 하는데요 심혈관계 건강지원, 피부건강 등에 도움이 되며 리그난을 많이 함유하고 있어 앞서 말씀드린 리그난의 효능으로 건강관리를 할 수 있어요.

 

pms 생리전 증후군으로 발생되는 턱드름에 효과가 좋다는 후기가 굉장히 많습니다. 또한 잘맞는 분들에게는 다양한 증상완화에 도움이 되었다는 후기가 많은 만큼 부작용도 적고 가격대도 저렴한 플랙스 오일 추천 드릴게요.

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