솔가 비타민D 추천 성분 함량, 특징, 섭취방법, 부작용 총정리

 

 

비타민D의 중요성에 대해서는 수차례 언급해도 모자람이 없을 정도입니다. 비타민 D는 간과 신장에서 활성화되어 칼슘 흡수를 돕고 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 주는 특징을 갖고 있는데요

음식만으로 필요한 양을 섭취하는 것은 어렵지만, 자외선에 노출되면 체내에서 합성이 된다고 합니다.

 

그렇지만 ! 얼마전 농부나 어부 역시도 비타민D가 부족하다는 기사를 읽고는 아무리 건강식단, 하루30분이상 햇빛 광합성등을 한다고 해도 내몸속 비타민D는 부족할 수 있겠구나 염려가 되었던 부분이에요.

 

특히나 요즘같이 바깥 외출이 쉽지않은 코로나 때엔 면역력을 위해서라도 반드시 챙겨야 하는 코로나 영양제 이기도 한 '비타민D' 입니다.

 

목차

비타민D가 부족하면? 증상 / 효능

 

 

특히나 성장기 아이에게 중요한 비타민D는 혈중 칼슘 농도가 저하되면 나타나는 경련이나 O다리 증상이 생길 수 있습니다.

 

• 영유아 에게는 저칼슘혈증에 의한 전신 경련
• 1~3세 아기의 경우 구루병에 의한 O다리 등의 골격 이상 나타날 수 있음

 

비타민D는 여러 영양제에 자주 사용되는데요, 바로 칼슘과 인의 흡수를 촉진시켜 몸의 면역기능을 유지하는데 도움이 되기 때문이에요. 

 

• 골다공증 / 골연화증 예방
  
  

노화가 진행되면 어르신분들의 경우 비타민D 합성이 이전에 비해 어려워지기 때문에 부족현상이 나타나게 되면 허리가 더 굽을 수 있으며 골다공증의 위험에 노출될 수 있습니다.

뼈건강 케어를 통해 골다공증 예방은 물론 골연화증 감소를 위해서 반드시 필요한 영양소 예요.

 

 

• 감기 / 인플루엔자 / 기관지염 / 폐렴등의 감염증 발병 악화 예방

 

비타민D는 체내에 침입한 바이러스나 세균등에 면역반응을 억제하고 필요한 면역기능을 촉진해주어  다양한 바이러스에 대항할 수 있습니다.

 

 

• 암예방 / 고혈압 등의 생활습관병 예방 / 유방암,대장암,전립선암 예방

또한 암이나 고혈압등 다양한 생활습관병을 예방하는 효과 역시 있어 코로나 시대에 추천되는 영양제이기도 해요. 외에도 심각하게 느껴지는 피로증상이나 우울증에도 도움이 되는 성분이기 때문에 챙겨 드시면 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

 

 

비타민D 하루권장량 

전문가 마다, 나라마다의 기준이 똑같지는 않지만 보통 성인기준 하루권장량은 600~800IU라고 보시면 됩니다.

 

 

• 생후 12개월 영아 : 400IU 
• 1~13세 아동 : 600IU 
• 14~18세성장기 청소년 : 600IU 
• 19~70세 성인 : 600IU 
• 71세 이상 노인 : 800IU 
• 임산부 수유부 : 600IU

 

 

저같은 경우는 그동안 챙겨먹고 있는 다른 영양제에 비타민D가 들어있다고 해서 함유량을 보지 않았더니 턱없이 모자라게 섭취를 하고 있었더라구요.

 

비타민D를 메인으로 하지 않은이상 함유량은 미미할 수 있으니 드시고 계신 영양제 성분과 함량의 체크 역시 필요합니다.

 

 

 

비타민D 추천 솔가 정제형과 츄어블(딸기맛)

 

 

 

솔가 제품은 국내 해외 후기 9,000여건으로 신뢰할 수 있는 브랜드이며 비타민D의 구매율과 후기도 많은 제품이에요.

 

삼키는 정제된 정제형과 씹어먹는 딸기맛 제형 두가지 다 알려드릴게요 (두 제품다 1,000IU 섭취가능)

 

솔가 비타민 D3 1000 IU

▲ 솔가 비타민D3 / 1,000IU (1정당) / 90정 가격 : 1만9천원대 

 

 

타입별로 비타민D 함유량이 1,000IU / 2,200IU / 5,000IU / 10000IU 종류가 나누어져 있으니 제품 앞면 성분함량을 반드시 확인하셔야 되는데요

 

일반 성인 기준으로 1,000IU 제품 드시면 좋구요 비타민D 부족증상으로 몸에 문제가 생긴경우 2,000~5,000IU를 드시면 좋습니다.

 

비타민D3 형태가 1정당 25mcg(=1,000IU) 섭취가 가능합니다. 

섭취방법 : 하루 1정

 

 

 

솔가 비타민 D3 1000 IU 츄어블 타블렛

▲ 솔가 비타민D3 츄어블 / 1,000IU (1정당) / 100정 가격 : 6천원대

 

 

성인 & 2세이상 어린이라면 매일 1정씩 씹어서 드시는 타입도 도움이 됩니다.
위제품과 마찬가지로 1정당 1,000IU 비타민D 섭취가 가능해요-

딸기 바나나맛이라 맛있는 캔디 먹듯이 꾸준한 섭취가 가능합니다. 가격도 저렴하기 때문에 이 제품도 추천드릴게요💞

 

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지금까지 솔가 비타민D 추천 성분 함량, 특징, 섭취방법, 부작용 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.