빌베리 효능과 아이허브 영양제 추천

 

◆ 빌베리가 뭔가요?

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진달래과 산앵두나무 블루베리의 일종으로, 북유럽 숲에서 자라는 야생식물입니다. 모양과 색은 블루베리와 굉장히 비슷해보이지만 시력개선과 눈의피로감을 줄여주는 효능은 빌베리 쪽이 훨씬 우수하다고 해요.

일반적으로 눈에 좋은 영양소? 하면 베리류 껍질에 있는 "안토시아닌"을 떠올리게 되는데요, 이 블루베리와 빌베리의 안토시아닌 함량이 차이가 나는것으로 최근 화제가 되기도 했었어요. 북유럽에서는 이미 주스나 잼등 가공식품 뿐만 아니라, 의약품 화장품등에도 재료로 활용하고 있는 빌베리입니다. 

 

 

 

 

◆ 안토시아닌 함유량 비교

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블루베리 : 6.2mg

빌베리 : 21.3mg

 

빌베리는 블루베리에 비해 3.5배나 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 다른 베리류 과일에 비해서도 안토시아닌 함유량이 월등하다고 알려져있습니다.

 

 

 

 

 

 

◆ 빌베리 vs 블루베리 다른점

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빌베리 열매는 블루베리에 비해 작은데다 신맛이 강한것이 특징입니다. 속까지 보라색으로 눈의피로에 좋은 성분이 많다고 알려져있어요. 또한 잎에도 폴리페놀과 카테킨이 많이 포함되어 있기 때문에 우리 건강에 좋은 열매라고 합니다.

 

 

 

 

◆ 안토시아닌이 중요한 이유는?

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태양의 자외선으로부터 식물 스스로 자신을 지키기위해 생성시키는 물질로, 식물의 특성상 자신을 보호하는 안토시아닌같은 항산화물질을 생성해내기 때문에 베리류를 섭취하면 몸에 좋은 이유라고 합니다. 빛을 느낄때 망막에서 작용하는 색소를 로돕신이라고 하는데요 로돕신의 재합성을 촉진시켜주는게 바로 이 안토시아닌이라고 해요. 

 

빌베리에 들어있는 안토시아닌 종류는 무려 15종류로 안토시아닌 뿐만 아니라 미네랄의 일종인 아연과 망간을 함유하고 있으며 다른 베리에 비해서도 월등히 많다고 합니다. 망간은 다른미네랄과 만나 뼈를 튼튼하게 해주며 몸에 좋지않은 활성산소를 제거해주는 역할을 해줍니다. 미네랄은 우리가 살아가는데 필수적인 것으로 빌베리에는 미네랄 성분도 들어있어요.

 

빌베리를 섭취하면 컴퓨터나 스마트폰을 오랜시간 보더라도 눈의 긴장감과 피로감이 줄어들었다는 실험 보고가 있다고 합니다.

 

 

 

 

◆ 빌베리가 들어있는 영양제 추천제품  3가지

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1.솔가 Solgar, 빌베리 징코 아이브라이트 콤플렉스 플러스 루테인, 60 베지캡

가격 : ₩20,300

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제품 특징

 

✅ 눈건강 및 시력개선 

✅ 항산화물질 공급 

✅ 비건에게 적합한 제품

 

 

후기들

 

✅ 컴퓨터로 장시간 작업하기때문에 눈의피로를 줄여주기위해 구입했습니다. 직접적인 시력의 향상은 아니지만 눈의 피로를 덜어주며 시력이 나빠지지않도록 예방차원으로는 괜찮은 제품같습니다.

 

✅ 눈시력 케어에 눈에띄는 개선점이 보여 꾸준히 섭취중입니다. 장시간 작업을 하고나면 눈이 피로했는데 확실히 솔가제품 먹고부터는 덜해진게 느껴지네요.

 

✅ 오랜 검색과 제품들 비교후 솔가로 선택하게 되었습니다. 채식주의자에게 적합하며 캡슐이 작아서 섭취가 편리합니다. 

 

 

Solgar, 빌베리 징코 아이브라이트 콤플렉스 플러스 루테인, 60 베지캡

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2. 재로우 포뮬러 Jarrow Formulas, 빌베리 + 포도껍질 폴리페놀, 280 mg, 120 식물성 캡슐

가격 : ₩27,115

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제품특징

 

✅ 시력개선

✅ 25% 안토시아노사이드 함유 

✅ 채식주의자/비건에 적합

 

 

후기들

 

✅ 20대는 사실안먹어도 되지만 오랜시간 책을 많이보거나 눈이 쉽게 건조해지는 증상이 있다변 빌베르 드셔보세요 효과가 바로 나타납니다. 따끔거리고 먼지들어간것처럼 뿌옇게 보이는 느낌들로 인한 안구건조증 증상이 있었지만 매일 꾸준히 챙겨먹었더니 2주만에 많이 개선되었어요. 눈 안좋으신 분들은 추천드립니다.

 

✅ 며칠 먹어보니 눈이 안아프네요. 건조함도 사라진것같고,, 좀더 꾸준히 먹어보겠습니다.

 

✅ 눈상태가 정말 안좋았는데 한달간만 복용해도 많이 좋아진게 느껴질정도네요. 눈꼽이 사라졌고 눈이 촉촉해진게 느껴집니다.

 

 

 

Jarrow Formulas 빌베리 + 그레이프스킨 폴리페놀 280mg 베지 캡

 

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3. 네이쳐스웨이 Nature's Way, 빌베리, 베지 캡슐 90정

가격 : ₩21,936

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제품특징

 

✅ 프리미엄 추출물 

✅ 눈건강증진 25% 

✅ 안토시아닌 함유

 

 

 

후기들

 

✅ 오랜시간 렌즈를 끼고 생활을 해왔기 때문에 눈에 신경을 많이 쓰는 타입입니다. 가족들것까지 구입해서 꾸준히 먹고있는중이구요 눈의 충혈이 훨씬 덜해졌으며 피로도 또한 개선이 된게 느껴질정도입니다. 

 

✅ 눈에 피로감을 자주 느끼다보니 친구추천으로 먹게되었어요. 먹기전과 후과 확실히 다르네요. 꾸준히 챙겨먹어야겠습니다.

 

✅ 먹기전에는 눈이 굉장히 건조했는데 먹고나니까 건조함이 훨씬 줄어들었습니다. 눈에 이상이 없을때 먹으면 효과는 안느껴질지 몰라도 눈건강이 안좋으신 분들이 드시면 달라진걸 느끼실수 있을꺼예요.

 

 

kr.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Bilberry-90-Vegan-Capsules/4306/?rcode=ALF8607

Nature's Way, 빌베리, 베지 캡슐 90정

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