갑상선 요오드 결핍증상과 개선방법 영양제추천 총정리

 

이번 시간에는 갑상선 요오드 결핍 증상과 개선방법 영양제 추천 제품에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 (광고 아님/내 돈 내산 후기 종합정리)

 

목차

 

 

 

 

갑상선이란? 요오드가 중요한 이유

 

 

갑상선이란? 갑상선은 내분비 기관으로 갑상선 호르몬과 칼시토닌 호르몬을 분비하며 목의 정중앙 나비모양으로 툭 튀어나온 물렁뼈를 말합니다. 

 

* 갑상선의 역할은 호르몬 분비를 통해 신체 각 부분의 기능 유지를 돕는 것이죠.

심장, 장, 위 등 모든 장기들의 기능을 조절하며 신체 대사과정에 전반적인 관여를 통해 우리 신체를 유지하는 것이기 때문에 갑상선이 제 역할을 하지 못하면 문제가 될 수밖에 없습니다.

 

 

 

 

 

 

갑상선은 우리 몸속 다양한 역할을 수행하고 있는데요, 그중 가장 중요한 신진대사와 에너지 생산을 돕습니다. 

* 요오드는 갑상선의 핵심 원소로써 갑상선 호르몬 생성에 중요한 역할을 담당하고 있어요.

이유 없이 자주 피로하다면 이 또한 요오드 결핍을 의심해 볼 수 있는데요 몸속 요오드의 수준이 계속해서 낮아진다면 자가면역성 갑상선 질환이 발생되어 피로감이 생길 수 있기 때문입니다.

 

 

요오드 결핍 시 나타나는 증상

 

 

1. 두통 

2. 생리불순

3. 피로감 증가

4. 기분저하 우울감 

5. 모발이 가늘어짐
6. 추위에 민감

7. 숨이 차는 증상
8. 브레인 포그 
9. 관절의 경직 or 근육통 
10. 변비 

 

갑상선에서 분비되는 중요한 갑상선 호르몬에는 T4 호르몬(레보티록신, Levothyroxine)과 T3 호르몬(트리 요오드 티로닌, L-triiodothyronine)이 있습니다. 

활성 형태의 갑상선 호르몬은 세포가 비타민, 단백질, 탄수화물, 지방, 물, 전해질을 활용하도록 자극함으로써 신진대사를 조절하는 등 에너지 대사를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는데요

결국 요오드가 결핍되면 갑상선 기능이 저하되며 요오드 부족으로 인해 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않는 상태가 지속되면 자가면역 갑상선 질환이 생길 위험이 높아지게 되는 것입니다.

 

 

요오드가 풍부한 음식

 

 

해조류는 건강에 필요한 모든 미네랄을 함유할 뿐 아니라 육상 식물보다 미네랄 함량이 10-20배 더 높으며 다양한 비타민을 함유하고 있습니다.

연어같이 기름진 생선보다 지방이 적은 생선에 요오드가 더 많이 들어 있으며 살충제를 사용하지 않는 유기농 채소에는 미네랄의 함량이 높기 때문에 역시 도움이 되는데요, 페루에서 생산되는 마카의 경우 역시 요오드가 풍부하다고 알려져 있습니다.

 

 

요오드 보충제 영양제 추천

 

 

 

쏜리서치 아이오딘 & 타이로신 캡슐 글루텐 프리

▲쏜리서치 아이오딘&티로신 캡슐 / 60정 가격 : 17,870원

 

* 이 제품은 아이허브 보다 쿠팡이 좀 더 저렴합니다.

실제로 드셔 보신 분들의 내 돈 내산 후기를 정리해보면

 

갑상선이 좋지 않은 상황에서 요오드 수치가 떨어져 피로감이 부쩍 늘어난 분들이 주로 섭취하는 영양제이며, 쏜 리서치 브랜드의 경우 품질이 좋은 영양제이기 때문에 복용 후 피로감이 개선된 후기와 사례가 많다고 보시면 됩니다.

 

1 정당 요오드 225mg  L-티로신 500mg가 함유되어 있으며 낮은 갑상선 호르몬 수치로 인한 만성피로를 겪는 분들이 드시면 좋은 영양제입니다. 요오드&티로신은 신진대사를 증진시켜주고 건강한 아드레날린 기능을 증진하는데 도움을 줍니다.

✔️복용법 : 1회 1정 하루 두 번 섭취를 하시면 됩니다.

 

 

 

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지금까지 갑상선 요오드 결핍증상과 개선방법 영양제추천 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.