7일째 식단일기 일주일만에 1.3kg 감량

최대한 건강식으로 먹으려고 노력중이긴 하지만

먹고싶은걸 참지는 않는다.

아침,점심엔 먹고싶은걸 먹기로 한데다

주말엔 풀어주기로 했으니까 ㅋㅋ

아침 : 아메리카노 + 떡 들어간 빵 다섯조각

아침을 늦게먹었더니 점심생각이 별로

점심 : 라면

면만 한 세번 퍼먹고

국물은 떠먹다가 배불러서..

갑자기 해야될 일도 있어서

점심은 살짝 부실하게 먹었다.

간식 : 믹스커피 + 우유 + 소보루빵 반개 + 고구마

식탁에 있길래 계속 집어먹은것 같다 ㅋㅋㅋ

고구마 맛나당 히-

저녁 : 고등어 + 샐러드 + 깻잎 + 밥

엄마밥이 먹고싶어서

저녁은 밥먹었다.

운동 : 만보걷기

몸무게 : 53.7kg

정말 귀찮았는데

유투브 보면서 누워있을꺼면

일어서서 보자란 생각에

슬슬 걸으면서 유툽보다보니

어느샌가 만보걷기 성공ㅋㅋ

일주일만에 1.3kg 감량에 성공했다.

처음 시작할때가 55.0kg에서 시작했고

오늘 저녁에 재본 몸무게는 53.7kg

내일 아침되면 좀더 빠져있겠지만

역시나 다이어트 할땐 식단이 90퍼인것같단..ㅋㅋㅋ

난 야식만 안먹어도 뱃살이나 허벅지살이 

한결 가벼워지는듯 하다.

일주일째 되니까 야식 안먹는것도 익숙해졌고

최대한 건강식 찾아먹다보니

몸도 가벼워진것같구

이래저래 좋다.

어차피 내가 알고있는 그맛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

먹어봤자 그맛이니..!!!!

최대한 아점이나 간식으로 먹고

너무 과식하지말것

기분좋은 포만감 느껴지면 수저놓기등

소소한 규칙들은 잘 지키고 있는중

배고프면 일단 물마시기 ㅋㅋ