미용효과까지 좋은 자몽주스 다이어트

다이어트중이라면 추천하는 음료! 'ㅅ'

바로 자몽 주스 입니다. 

구연산은 다이어트 효과에 좋다고 해요. 

뇌의 교감 신경을 활성화시켜 지방 연소를 도와주는 작용을 해줍니다.

미용효과까지 좋은 자몽주스 다이어트

자몽에는 "비타민 C"와 "구연산", "칼륨", "펙틴 (식이 섬유) ','비타민 B1 ','엽산 ','나이아신 '등의 건강에 도움이 성분이 많이 포함되어 있으며, 그 건강 성분은 멜라닌 색소 침착 방지 및 정장 작용, 콜레스테롤 저하, 빈혈 예방, 피로 회복, 그리고 심혈 관계 질환과 암 예방 등 많은 미용 · 건강 효과가 있다고 알려져 있습니다.

자몽주스 다이어트 방법!

1일 2회 식사전에 한컵 자몽주스를 마시면되는 간단한 방법입니다. 

과체중의 경우 다이어트 3개월에 평균 약 8kg 체중이 감소할 수 있다고해요.

자몽주스 다이어트의 효과

1.변비해소 자몽은 식이섬유도 풍부하게 포함되어 있습니다. 

식이섬유의 정장효과로 인해 변비가 개선되며 

아랫배가 볼록한 부분역시 날씬하게 만들어주는데 도움이 된다고해요.

2.식욕억제 성분이 들어있다

자몽에는 식욕을 억제하는 성분이 들어있습니다. 

그렇기때문에 과식을 방지해주는데 도움을줘요.

자몽주스 만드는방법

1. 과일즙을 짜는 기구를 이용해서 자몽즙을 짜줍니다.

2. 탄산수를 적당량 부어줍니다.

3. 단맛을 내줄땐 꿀이나 스테비아를 소량 넣어서 맛을 맞춰줍니다.

저는 보통 이렇게만들어 마시는 편이에요.

자몽의 씁쓸함도 느껴지고 탄산수의 톡쏘는 시원함과 

건강한맛이 동시에 느껴져서 좋네요.

살빠지는데 도움을 주는 음료일뿐이지,

그렇다고해서 어떤음식이든 너무 많이 섭취하게되면

안하느니만 못하다고 생각됩니다.

몸에좋지않은 당류가 많은 음료수나 

단백질의 함유랑이 많은 보충제보다는

마시기도 쉽고 건강과 다이어트에까지 도움줄 수 있는

과일주스 드시는것을 추천드려요 :)