오쿠히라 테츠코 페코짱의 다이어트 비법

157cm 58kg 에서

두달간의 다이어트로 8kg을 감량한 페코짱 'ㅅ'

점점 살이 빠져서 이제는 48kg이 되었다고.

47.5kg~49kg 사이를 왔다갔다 하는 중이라고 한다ㅋㅋ

페코짱 다이어트 방법 비법 4가지

1.탄수화물을 먹지않는 다이어트를 했고(늦어도 7시이후에는 먹지않는!)

2.헬스장가서 워킹하기 (1시간)

3.자기전 다리 마사지

4.간식,면,빵은 먹지않는다

를 지키면서 단기간에 체중을 뺐지만

중요한건 해피긍정 바이러스를 뿜뿜하며 임했다는것!

<해석이 안되더라도 따라해보면 좋은 페코의 다리마사지 방법>

다리 림프 마사지 만큼은 매일매일 하고있다고 한다.

이렇게 두달만에 8키로 감량뒤 

지금은 빡센 다이어트는 하지않는중이며.

먹고싶은것도 참지않고 맛있게 즐기는중!

다음날 음식양을 줄인다던가 하는식으로 신경을 써주는게 다라고 함

나도 이부분에 동감하는게 두달동안은 페코처럼 식단,운동 열심히 했고

이제는 점심시간을 이용해서 먹고싶은 음식도 자유롭게 먹으면서

운동과 스트레칭만은 착실히 해주다보니 몸무게도 순조롭게 빠지는걸 느낌

확실히 다이어트 초반에는 식단과 운동을 주의하면서 할필요가 있다.