차 다이어트란?
하루에 2리터 이상 마시면 변비 해소에 좋고 식전에 마시는 것은 과식을 억제하는 효과도 있다고 합니다.
차에 들어있는 카테킨은 지방 연소를 촉진시키는 효과가 있기 때문에
운동 전이나 운동 중에 마시는 것도 효과적이라고 해요.
이번시간에는 마시면 다이어트에 도움되는 차종류 10가지를 아래에서 안내해드릴게요 :)
* 10가지중 제일 다이어트에 도움되는 차는? 제일 아래에서 소개!
살빠지는 다이어트차 10가지 추천
1. 보이차(푸얼차)
중국 발효 차로, 혈행 촉진 효과가 있으며, 냉증 개선과 신진 대사 향상을 기대할 수 있습니다.
폴리 페놀의 일종인 타닌은 미백 작용도 뛰어나다고 합니다.
또한 "중합 카테킨"이 설탕과 지방의 흡수를 완만하게 해주기때문에
식전에 마시는 것이 좋습니다.
2. 루이보스티
루이보스티는 남아프리카 공화국에있는 식물 '루이보스'를 사용한 차라고 합니다.
비타민 B1, B2과 미네랄이 풍부하고 논 카페인의 차라고 알려져 있습니다.
또한 루이보스티는 "SOD"라는 효소가 포함되어 있으며
여분의 수분과 칼륨 체내의 독소를 배출해주는 해독 효과도 있습니다.
3. 흑우롱차
우롱차 역시 지방의 흡수를 억제해준다고 하는데요
흑우롱차 쪽의 효과가 좋기때문에 다이어트 효과를 더 기대할 수 있다고 합니다.
4. 자스민차
편의점이나 슈퍼, 음식점 등에서 흔히 볼수있는 재스민 차!
독특한 꽃 향기가 나는것이 특징으로, 중국 7 대 차 중 하나로 알려져 있습니다.
"화차"라고도 불리고있어 상쾌한 맛이 매력적인 차라 마시기도 좋아요.
5. 마테차
브라질, 파라과이, 아르헨티나 등 남미가 원산지인 차입니다.
"마시는 샐러드 '이라고 불릴 정도로 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다.
6. 옥수수차
옥수수로 만든 논 카페인 차입니다.
우리나라에서는 일반적인 차로 많이 마시고 있죠 ^^
자연스러운 단맛으로 마시기 쉬운 것이 특징입니다.
7. 두충차
중국의 "두충차"의 잎을 원료로 한 차 입닏.
중국에서는 약초로도 사용되고 있으며
약초라면 쓴 맛이 상상되겠지만, 우롱차 또는 푸얼차와 비슷한 부드럽고 고소한 맛이에요.
8. 녹차
일본에서 많이 마시는 차로 알려져있죠.
이전부터 다이어트 효과뿐만 아니라 건강에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
9. 우엉차
우엉 차는 이름 그대로 우엉을 사용한 차입니다.
미용 효과와 다이어트 효과를 기대할 수 성분이 많이 포함되어 있습니다.
10. 홍차
지방을 분해해주는 카페인과 카테킨 성분이 풍부하며
면역력을 높여줄뿐 아니라 피로회복이나 신체기능이 활성화되는데 좋은 차입니다.
10가지 차 중 다이어트차로 1위는?
티젠 보이차
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<보이차 구입처>
다이어트에 도움되는 차들이 굉장히 많은데요 ^_^
가장 추천 드리는 차는 보이차입니다.
녹차에 포함된 카테킨은 지방 연소를 돕는 효과가있어 다이어트에 좋다고 알려져 있구요
우롱 차보다 다이어트에 더 좋은 차라고 합니다.
보이차에는 우롱차에는 없는 다이어트에 좋은 효소인 '리파아제'가 포함되어 있으며
카페인양은 녹차보다 적기 때문에 다이어트 차로 좋다는 사실!
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