초콜렛 다이어트 후기효능 단기로 추천

주말 도서관 갈때면 항상 사들고 가는 간식거리인 초콜렛과 탄산수!

초콜렛과 탄산수는 다이어트시 내가 늘상 갖고 다니는 먹을거리들('_')

탄산수가 밍밍할수는 있으나 꾸준히 마시다보면 

탄산음료같은 느낌이 들기때문에

당류가 높은 음료를 줄이면서 식욕까지 떨구는데 최고이며

도서관같은 조용한 장소에서 쉽게 배고픔이 느껴지면

집중력도 떨어지기 마련인데

초콜렛을 간식으로 먹으면 배고픔이 없어지기 때문에 집중력은 물론

뱃속 소리까지 나지않아서 민망함도 줄일수있다.

게다가 생각보다 배고픔도 느껴지지 않기때문에 자주 먹는 간식으론 최고!

초콜렛 다이어트의 효능 단기로 추천

초콜릿의 효능을 이용한 다이어트 방법으로, 

설탕이 많이 함유된 밀크초콜릿 보다는 

카카오 함량이 높은 다크초콜렛을 이용하면 살빼는데도 굿굿!

초콜렛 다이어트의 효과

1. 불용성 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 초콜렛. 

이 식이섬유는 수분을 흡수하여 몇배나 급증하는 성질을 갖고있기때문에 

배가 고플때 초콜릿을 먹으면 배가 부풀어 식욕을 억제시켜주는데 도움을 준다.

2. 신진대사 증가 

초콜렛에 들어있는 폴리페놀은 혈액의 흐름이 좋아질 뿐만 아니라 신진대사를 높이는데 도움을 준다. 

몸이 활성화 되어 신진대사가 올라가면 살이찌기 어려운 체질로 변화할수 있다고 한다.

3. 변비해소 

초콜릿의 카카오에 들어있는 불용성 식이섬유가 장의 움직임을 활발하게 도와주기때문에 변비해소에도 탁월

4. 스트레스 완화

다이어트를 하다보면 먹고싶은것을 참아야 되기때문에 스트레스가 쌓이기 쉬워지는데 

초콜릿의 폴리페놀 성분은 스트레스 완화시켜 준다는 사실!

5. 피부미용 효과

체내의 활성산소가 증가하면 몸의 세포를 손상시키고 신체가 노화되는 원인이 되는데

활성산소의 작용을 억제해주는것 역시 "폴리페놀"의 효능이라고 한다. 구우우욷

초콜렛 다이어트 후기 모음

해외 웹 후기 

1.달콤한맛을 좋아하기 때문에 그동안 다이어트를 할때마다 먹고싶은걸 참는게 가장 어려웠지만, 이번에는 좋아하는 초콜릿을 이용해서 72% 카카오가 함유된 제품을 꾸준히 먹었습니다. 주로 배가 고플때 초콜릿을 먹었고 먹고나면 배고픔이 사라져서 다이어트에 많은 도움을 받았어요. 배가 너무 고플때면 간식으로 먹었기 때문에 식사량까지 줄이는데 도움을 받았습니다. 10일간 총 2kg 감량했으며 초콜렛은 적당량 먹으면 다이어트에 효과가 좋다고 생각해요. 

2.식사전에 소량의 카카오 초콜릿을 먹고 있습니다. 먹고나면 공복감을 눌러주기 때문에 과식을 방지 할 수 있어요.단맛을 참지않아도 매일 먹으면서 다이어트 할수 있는 방법으로 추천입니다. 초콜렛만 먹는다고 다이어트에 성공하는것은 아니지만, 공복감을 없애주며 맛도 있기때문에 다이어트 할때 도움을 받을 수 있는 부분이 많았던것 같아요. 

3. 변비개선 효과가 있어요. 처음에는 여드름이 나는것 같았지만, 초콜릿 다이어트에 익숙해지니 여드름은 사라졌네요. 변비 역시 개선되었으며 볼록배의 사이즈가 줄었습니다. 일주일에 3키로그램 감량했구요 평소 먹던 간식에서 초콜렛으로 바꿔주어서인지 이후 변화는 확실했습니다.

배가 고프면 하루에 80g까지 먹은적도 있지만, 덕분에 식사량을 줄일 수 있었으며 스트레스를 받지 않고 체중감량을 할 수 있어서 좋았어요.