서브웨이 다이어트 후기 도움이 될까?

봄에서 여름까지 6kg 감량해놓은걸 

여름이랍시고 덥다고 마구 먹고는 운동안한 결과로

4kg가 리바운드 되어버렸다. 하아..=,.=...

추석까지 겹치는 바람에 본능적으로 먹고 또 먹고의 무한반복..

연휴 끝나자마자 열일을 하고는

어젠 오랜만에 늦은저녁을 먹으러 서브웨이에 들렸다.

예전같으면 베지에 와인,식초,소금만 쳐서 간단히 먹었을테지만

요즘 식욕이 마구 올라버린 나-.,- 절제가 안되는 상태라 그건 무리

그래도 서브웨이에 들른게 어디냐며 (다른 야식은 포기했다.)

이탈리안 bmt에 스위트어니언을 뿌려 맛있는 한끼를 해결하고 나니

첫걸음이 어렵지 그새 다이어트 욕구가 불타오른다..!

저녁시간 과식 내지 폭식이 올것같은때엔 

이렇게 서브웨이로 마음을 다스리기로 한다.

그래서 써치해온!

서브웨이 다이어트 성공한 분들의 후기! *_*

일본의 개그우먼 Maako씨

97kg -> 48.5kg 까지 체중을 감량했다고 한다. 

처음부터 무리한 다이어트를 하면 쉽게 지쳐버리기 때문에 

천천히 조금씩 식습관을 바꾸었고 추가로 운동을 하면서 몸매관리에 전념. 

일주일에 3~4번 정도 들른다는 서브웨이! 

맛있는게 먹고싶을때 먹기좋은 헬시한 샌드위치이기 때문에 자주 애용중이며, 

안먹어본 샌드위치가 없을정도로 사랑하는 그녀만의 다이어트를 즐기는 방법중 하나라고 한다. 

그녀가 자주 먹는 조합은 허니오트+피클과 올리브를 뺀 모든야채 + 바질소금 후추만 곁들인 심플한 맛!

여기에 사이트로 바질과 치즈를 먹는중이라고 

서브웨이로 90kg을 감량한 자레드 포겔씨

적당한 운동과 균형잡힌 식사를 통해 1년간 245파운드를 감량했다는 포겔씨 

하루 한끼의 식사를 저칼로리 샌드위치로 대체한것..! 

매일 서브웨이에 들를정도로 식단을 바꾼것만으로도 체중감량에 도움을 받았다고 합니다.

한국의 유투버분들의 서브웨이 다이어트 후기 영상들도 몇편 봤지만

전부 단기다이어트의 후기를 푸는식이라 사실 도움이 되진않았다.

단 2주~3주간 하루 삼시세끼 물리도록 서브웨이만 먹어라! 로는 살을 뺄수가 없다는 결론

서브웨이의 저렴이 베지 샌드위치가 아무리 싸다고해도

하루 만원이상 넘는 식비를 감당하기 어려운 학생분들도 많을테구..

직장인들 또한 삼시세끼 샌드위치를 사먹는다는건 현실적으로 불가능한 일이다.

오히려 외국의 사례를보면

균형잡힌 식단을 위해 서브웨이를 선택했고

하루 한끼 식사를 대체하는 정도 (일주일에 4회 하루 한끼 대체)

고칼로리 맛있는 음식에 길들여진 몸 상태를 바로 잡기위해 도움을 받는 느낌이었다.

나 같은 경우는 일이 힘들고 스트레스를 받을때면

밤늦게 과식을 하는경우가 잦았다.

안그래도 한의원에서 위와장이 너무 튼튼하단 얘길 해주셨는데..

그동안 나는 내 위와 장을 믿고 꾸역꾸역 먹어온셈

지금이야 나이가 어려서 건강한거라 치지만..

외형적인 부분 말고도

나이 들었을때 몸의 어느 부분이 아프진 않을까 걱정되는것도 사실

그리고 최근들어 느낀건 나는 배가 고프지 않아도

맛있는게 있으면 달려들어 먹는다는것!인데...

어제도 서브웨이 먹고 든든한 배를 두들두들했으면서도

그새 비빔면 하나만 끓여먹을까..? 라는 생각이 뭉게뭉게

피어오르는걸 보니 걍 음식중독자인것 같은..;;

내 몸이 기억하는 음식의 맛 때문에 주체할수없는 식욕이 커졌던것같다.

이제 음식중독에서 벗어나 최대한 자제를 하면서

늘어난 뱃살과 허벅지살을 다듬는 운동을 통해

건강한 라이프를 즐기려고 노력해야 될때

서브웨이를 매일 먹는건 무리지만

이렇게 저녁 식사 대신해서 

맛있는거 먹고싶을땐 먹어야겠다며 다짐했던 하루!