29일째 다이어트 식단일기 바나나 샌드위치

오늘은 너무너무 바쁜날

점심을 건너뛸 수 밖에 없는 날이라서

간식을 좀 챙겨먹어볼까 했는데 역시나 바뻐서

뭘 먹을 시간이 없었다 8ㅅ8

예전같으면 이렇게 바쁠때 과식,폭식 면크리..

터졌던 관계로 오늘은 자신과의 싸움을 하며

참아야만 하는날 ㅠㅠ

아침 : 바나나 두개

와우 진짜 후숙 잘된 바나나가 세계최고 맛있음

맛있어서 두개 먹고 배불띠~

간식 : 카푸치노 종이컵 한잔 + 메이지 초콜렛 두개

사진을 안찍어둬서 어제 사진과 같은 간식을 먹었으므로

대체해 본다.

ㅋㅋㅋㅋ

저녁 : 바나나 샌드위치

정말 뭘 먹어야 잘먹었다고 소문이 날까..

배는 고프지 빨리 뭔가를 흡입하고싶은 욕구가 터졌던 오늘저녁-.-

면을 먹을까도 싶었는데

면만은 참자싶어 내일 오후에 먹기로 한다.

일단 최대한 건강식으로 챙기고는 싶었으나

먹을만한게 마땅치 않았으므로

호밀식빵만 사서 집으로 후딱 달려감ㅋㅋㅋ

바나나+방울토마토+샐러드를 이용한 샌드위치를 만들기로 결정하고

후다닥 만들어서 척척 차려냄ㅋㅋㅋ

빵 양면에는 머스타드 소스를 발라주고

계란후라이도 하나하고 치즈도 넣어주었다.

이렇게 토스트 한개 만들어서 4등분 해서 천천히 꼭꼭 씹어먹었는데

배가 엄청 고팠던 상황이었지만 의외로(?) 천천히 식사 마무리.

배가 딱 불러서 뭔가를 더 먹고싶은 생각도 없고

그냥 좋았다. 배둥둥~

오늘의 운동 : 걷기 1시간

몸무게 :53.7kg

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hugida