차즈기추출물 효능 7가지,섭취방법,하루권장량,부작용,추천제품 총정리

 

쌍떡잎 식물의 한해살이풀로 소엽,자소엽,차조기라고도 불리며 원산지는 중국인 식물입니다. 

한방의학에서 보는 '차즈기' 는 정신안정에 도움이되는 성분으로 해열과 진통 기침가 천식등 다양한 치료제로 사용되고 있는데요 알레르기 질환에도 효과가 좋아 두드러기나 감기에 걸렸을때 효능이 좋다고 알려져 있어요.

 

차즈기는 보라색 깻잎이라고 불리기도 하는데요 아시아지역에는 차즈기차로도 활용을 하고 있습니다. 

 

이번 시간에는 차즈기효능, 차즈기추출물, 제품추천, 영양성분, 부작용 등 총정리 해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.🙂

 

목차

 

 

 

 

 

차즈기 영양성분 

 

 

베타카로틴, 비타민 B , 비타민 C , 칼슘, 철,식이 섬유, 칼륨, α리놀렌산, 로즈마린산 

차조기의 향기에는 페릴 알데히드 / 붉은 주름에는 안토시안계의 시아니딘이란 성분도 함유하고 있어요. 

 

 

 

♦️깻잎과 차즈기 다른점

 

깻잎과 비슷하지만 차즈기에는 항산화물질인 루테올린 성분이 깻잎과 비교했을때 약13~14배나 많다고 합니다. 다양한 성분과 다양한 효능이 있으며 대표적으로는 눈건강에 도움이 된다고 보시면 좋습니다.

 

 

차즈기효능 7가지

 

 

 

1) 눈 근육, 눈혈관 건강, 눈 노화예방 - 루테올린 함유

루테올린 성분은 눈근육에 영양을 주기 때문에 눈 근육의 수축/이완은 물론 초점을 잡는 눈기능의 능력을 개선시키는데에 도움이 됩니다. 또한 눈 혈관건강에도 도움이 되기 때문에 차즈기는 눈건강에 도움이 된다는 이미지를 갖고 있어요.

 

 

2) 시력유지 - β 카로틴 함유

 

비타민A가 부족하게 되면 위장이 약해지거나 시력이 저하되기도 하며 알레르기 체질이 될 수 있는데요 비타민 A 의 작용은 물론 항산화 작용과 면역을 증강하는데 도움이 됩니다. 비타민 A의 부족으로 생기는 야맹증에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

3) 여드름 개선 / 피부건강 / 안티에이징 - β 카로틴 함유

또한 여드름으로 인해 피부가 거칠어졌거나 수분이 부족한 상황이라면 비타민 A가 부족할 수 있습니다. 차즈기에는 야채중에서도 베타카로틴의 함유량이 굉장히 높으며

안토시아닌을 함유 하고 있어 강한 항산화 작용을 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4) 나쁜 콜레스테롤 낮춰줌 - α리놀렌산 함유

 

체내의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 작용이 있으며 체내의 좋은 콜레스테롤 수치를 올리는것에도 도움이 됩니다.

5) 성인병예방 - 알파리놀렌산 함유 

 

오메가3 지방산중 하나인 알파리놀렌산에는 혈중 중성지방을 낮추는 효과나 혈전이 생기는것을 억제시켜 주기 때문에 고혈압 예방에도 도움이 되며 나아가서는 뇌경색,심장질환등 성인병 예방에 도움이 됩니다.

6) 알츠하이며 예방 / 치매 예방 - 시아니딘 함유 

 

시아니딘은 알레르기 반응을 일으키는 히스타민의 활성을 억제시켜 주기 때문에 아토피성 피부염 개선에도 도움이 됩니다. 또한 신경세포의 사멸을 막아주며 치매,알츠하이머 예방에도 효과가 있을것이라는 연구가 진행중이라고 합니다.

7) 알레르기 / 아토피성 피부염 개선 - 알파리놀렌산 함유

 

알파리놀렌산의 연구 또한 진행중이며 이 성분이 많이 포함된 식사를 할 경우 피부의 가려움증이 줄어들거나 아토피에 도움이되며 구내염,지루성 두피 등 예방과 개선에 도움이 된다고 합니다. 

한 임상시험에서는 아토피성 피부염을 가진 사람이 섭취시 꾸준히 개선된 사례가 있으며 천식, 발작을 억제하는데에도 도움이 된다는 연구 보고가 있습니다.

 

 

차즈기 주의사항 / 부작용

 

 

차즈기를 차로 드시는 경우 카페인이 없기 때문에 임신중 수유중인 분들, 어린이도 마실 수 있습니다. 하루권장량은 차 기준 하루 2~3잔 까지는 괜찮으며 

안전한 식품으로 알려져 있는 차즈기이지만 너무 과하게 섭취시 위장에 부담이 생길 수 있어요. 또한 차즈기 알레르기가 있으신 분들이라면 섭취를 권하지 않습니다.

 

 

차즈기추출물 하루권장량

 

 

구입하시는 제품에서 권장되는양을 드시면 되는데요
차즈기추출물의 경우 1g~2g 정도가 좋으며 말린잎의 경우 하루 20g내로 드시면 좋습니다.

 

 

 

차즈기추출물 구입처

 

 

다양한 형태로 섭취가 가능한 차즈기 입니다. 눈건강에 도움이 되다보니 눈영양제의 성분으로도 사용되고 있으며 앞서 말씀드린 다양한 효과로 인해 차즈기를 분말형태나 차로 섭취하는 경우도 많습니다.

 

차즈기추출물 분말과 영양제 하나씩 총 두가지 바로 알려드릴게요.

 

 

 

자연바름 눈 차즈기 추출물 국산 차조기 농축분말 영양제 캡슐 정

▲자연바름 눈 차즈기 추출물 국산 차조기 농축분말 영양제 캡슐 정 / 가격 : 19,900원

 

 

저처럼 요거트나, 건강 스무디를 자주 만들어드시는 분들이라면 이런 분말 파우더 형태도 섭취하기가 용이한데요 

고농축 분말로 빠르게 흡수가 되는 제품이에요. 하루 2g씩 두번까지 드셔도 괜찮습니다. 물이나 음료에 타 드셔도 괜찮구요 요거트나 스무디 만드실때 첨가해서 활용해보시면 매일 간편한 섭취가 가능합니다.

내장된 계량스푼으로 양조절을 하셔서 드시면 됩니다.

 

 

윌케어 차즈기 메타정 국내산 추출물 600mg x 60정

▲윌케어 차즈기 메타정 국내산 추출물 600mg x 60정 가격 : 57,950원

 

 

차즈기 추출물이 들어간 눈영양제도 판매가 되고 있습니다. 좀 더 눈 건강에 특화된 제품을 드시려는 분들께는 이러한 차즈기 영양제 제품도 추천드릴게요.

 

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