심혈관계질환 영양제 4가지 추천 구입처와 도움되는 과일,음식 총정리

 

심혈관계질환이란? 심장과 주요 동맥에 발생되는 질환을 의미합니다. 주요 질병으로는 고혈압, 관상동맥질환, 협심증, 심근경색, 허혈성 심장질환, 뇌혈관질환, 부정맥, 뇌졸중 등이 있습니다.

 

목차

심혈관계 질환이 위험한 이유 / 원인

 

 

심장 근육 조직으로 흐르는 혈액의 부족으로 생기는 '허혈성 심장질환'은 전 세계 사망 원인 1위라고 하는데요, 2019년에만 이 질환으로 거의 9백만명이 사망했다고 하며

심장병 사망자수는 전 세계 사망자 수의 16%를 차지할만큼 심장병으로 인한 사망은 매년 증가되는 추세라고 합니다.

일반적으로 허혈성 심장질환은 관상동맥이 좁아져서 발생한다고 알려져 있어요. 플라크는 혈중 지질 및 콜레스테롤 수준이 제대로 조절되지 않을 때 형성되는데요

지방이나 동물성 단백질이 많은 식단은 혈중 지질 수치를 높이는 원인이 되기 때문에 나쁜 생활습관은 물론, 식단, 만성 염증, 운동 부족 역시 심장병을 유발할 수 있는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

심혈관질환 도움되는 과일 / 음식 추천

 

 

✔️아보카도 : 포화지방이 많은 식단은 허혈성 심장질환의 원인이 됩니다. 아보카도가 좋은 이유는 건강한 지방 공급원이기 때문인데요, 나쁜 콜레스테롤인 저밀도지단백(Low-density lipoprotein, LDL) 콜레스테롤을 감소시키고 심장병 위험을 낮추는 것으로 알려진 단일불포화지방이 풍부하기 때문에 심장 건강에 좋습니다.

✔️베리류 : 안토시아닌이 풍부하여 강력한 항산화제라고 불리는 베리류는 심장질환의 원인이 되는 염증 및 산화 스트레스를 억제하는데 도움이 됩니다.

다양한 연구에 의하면 꾸준히 베리류를 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤인 저밀도지단백(Low density lipoprotein, LDL) 콜레스테롤 및 수축기 혈압 수치를 낮출 수 있으며 매일 블루베리를 섭취할 경우 혈관 내벽의 세포 기능을 개선할 수 있다고 해요. 혈관 내벽의 세포 기능을 개선하면 혈액 응고를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

✔️바나나 : 바나나는 심장 건강에 필수 미네랄인 마그네슘과 칼륨이 풍부하기 때문에 심장질환의 중요한 위험요인인 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 식단은 심장병 위험을 최대 27%까지 낮출 수 있다고 해요.

 

 

 

 

 

✔️푸른잎채소 : 녹색 야채, 케일, 시금치, 양배추 등 푸른잎채소는 항산화제가 풍부한데요 질산염 및 비타민K의 혈중 농도를 높이면 혈압을 낮추고 동맥을 보호하며 동맥경화를 개선하는 데 도움이 됩니다.

✔️마늘 : 마늘은 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 알리신(Allicin)이 풍부하여 심장 건강에 좋은 채소입니다. 혈액 응고 및 뇌졸중의 원인이 될 수 있는 혈소판 축적을 억제하는 데 도움이 될 수 있어요.

✔️연어 : 연어는 오메가3가 풍부합니다. 연구에 따르면 연어를 8 주 동안 매주 3회 섭취한 사람은 이완기 혈압이 크게 감소했으며 연어, 참치, 고등어, 정어리 등 지방이 많은 생선을 섭취하면 총콜레스테롤, 공복 혈당, 수축기 혈압을 낮출 수 있다고 해요.

 

 

 

심혈관질환 도움되는 영양제 추천 / 구입처 링크

 

 

심혈관질환 예방에 도움되는 영양제는 대표적으로 4가지를 추천드릴 수 있습니다.

 

바로 비타민D, 코큐텐, 오메가3, 홍국인데요 가성비 좋고 구입률이 높아 긍정적인 후기가 많은 대표제품 4가지 구입처까지 바로 알려드릴게요!

 

 

솔가 비타민 D3 1000 IU

▲ 솔가 비타민D3 1,000IU 90정 가격 : 20,530원

 

비타민D는 피부를 통해 햇볕으로부터 생성이 되는데요 현대인에게는 비타민D가 결핍되는 경우가 굉장히 많습니다. 비타민D 결핍이 있는 분들이라면 보충제를 섭취를 통해 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

 

 

안국 코엔자임 Q10 300mg

▲코큐텐 안국 코엔자임Q10 300mg / 60정 가격 : 28,290원

 

 

코큐텐(CoQ10, Coenzyme Q10)은 심장마비 재발 위험을 줄이고 울혈성 심부전 환자의 증상을 개선하며 혈압을 낮추는 등 심장 건강을 지원하는데 도움이 됩니다.

또한 근육통, 근력 약화와 같은 스타틴(Statin)의 부작용을 줄이는 데 도움이 되는데요 (스타틴 : 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물) 이 외에도 여러 연구에 의하면 코큐텐은 좋은 콜레스테롤인 고밀도지단백 콜레스테롤 수치를 높여 심장 건강을 개선해준다고 합니다.

 

 

 

 

 

닥터린 초임계 알티지 오메가3

▲닥터린 초임계 알티지 오메가3 30정 가격 : 12,650원

 

중성지방 감소, 혈압 강하, 혈액 응고 억제 등의 효능이 있는 것으로 알려진 오메가3 지방산! 심장 건강에 필수인 영양제라고 할 수 있습니다.

 

 

쿄릭 숙성마늘 추출물 레드 이스트 라이스 플러스 CoQ10 캡슐 무설탕 글루텐 프리

▲쿄릭 숙성마늘 추출물 레드이스트 플러스 코큐텐 75정 가격 : 56,000원

 

 

지난번 고약사님 추천 영양제로도 여러번 소개해드린 쿄릭 마늘영양제에 홍국과 코큐텐이 함유된 영양제 입니다. 고지혈증 영양제로 추천을 해주신 덕분에 많은 분들이 구입을 하셨을거예요.

 

모나콜린K(Monacolin K)이 풍부한 홍국(Red yeast rice)은 콜레스테롤 저하제인 로바스타틴(Lovastatin) 같은 스타틴 계열 약제를 대체할 수 있는 천연 식품입니다.

모나콜린K는 로바스타틴의 활성성분과 화학적으로 동일한 물질이기 때문에 로바스타틴처럼 근육통, 근력 약화 같은 부작용을 일으킬 수 있으나 홍국과 코큐텐을 병용하면 홍국 부작용을 줄이는 데 도움이 됩니다.

앞서 심장건강에 도움되는 영양제로 코큐텐을 추천드린 만큼 이 홍국+코큐텐 조합에 마늘추출물이 들어가 효능이 배로는 많은 제품도 권장드려요-

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지금까지 심혈관계질환 영양제 4가지 추천 구입처와 도움되는 과일,음식 총정리 글이었습니다. 글을 통해 자체 수수료를 지급 받을 수 있습니다.