낫토의효능 다이어트와 건강까지 다 잡는방법 ft.아이돌 다이어트

다이어트 식단으로도 추천되고 있는 "낫토"

본인역시 자주 사먹고 있는 식단이기도 한데요,

오늘은 낫토의 효능과

다이어트 건강에까지 좋은점을

보기쉽게 정리해보려고 합니다 ^ㅅ^

유투브 새싹 에이핑크 보미씨의

다이어트 식단으로 알려져있는

낫토입니다.

아이돌의 다이어트 방법으로도

알려진만큼

덕분에 저도 만들어먹어보았는데요

맛도있고 포만감도 좋아서

종종 해먹고있어요.

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낫토의효능

1.낫토에 포함된 폴리 글루타민산은 히알루론산의 10배의 보수력을 갖고있다.

2.콜라겐이나 히알루론산보다 낫토에 많이 들어있는 폴리아민 쪽이 몸의 안쪽에 닿기 쉽다.

3.비타민 B2의 합성을 지원해주는 좋은균

4.낫토에 함유된 레시틴이 거칠한 피부를 부드럽게 만들어 준다.

낫토와 함께 먹으면 좋은 음식 계란,우유,고추,양파,김치

낫토균은 계란의 단백질이 낫토균의 번식을 촉진시켜주어

우유를 5cc 추가해주면 노화방지와 함께 심근경색에도 좋다고 합니다.

낫토와 고추의 캡사이신을 동시에 섭취하면 탈모를 방지해준다고 하네요 :)

다이어트의 효과

낫토에 포함 된 리파제 레시틴이 체내에 쌓인 지방을 대사하며

나쁜 콜레스테롤을 없애주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

낫토 자체는 체지방의 축적을 막고

지방 연소를 촉진하는 등 다이어트 효과가 높은 음식이에요 ^^

평소 식사를 할때 낫토를 추가해서 섭취해 주는것만으로도

건강한 식단과 다이어트 두가지다 잡을수 있는 좋은 방법이라는 생각이 듭니다.