아이유 물다이어트? 물마시기 매일하고있어요.

물만 잘마셔도 건강한 생활을 할수있다고 하잖아요

제가 요즘 꼭 지키려고 노력하는부분은 바로 물마시기 입니다^^

저는 물을 잘 안마시는 편이었어요. 몇년전까지만해도요~

요즘엔 물을 마시자란 공익광고도 나올정도로 물을마시자라는 구호가 널리 알려지고있네요

그러다가 몇년전 따뜻한차나,물을 꼭 마셔야된다고 언급하신 작가님의 책을 보게된이후로는

커피보다는 건강에좋은 차를 더 마셔보려고 노력하기 시작했습니다.

☞ 아이유의 물다이어트?

5일간 물만 3리터씩 마시면서 마지막날엔 물을 아예끊는 단식을 했다가

홀쭉한 얼굴이 된적이 있었다며 언급한바 있지만 이는 절대 따라하지마세요^^

연예인같이 자기관리 철저한 사람들이 급한 스케줄로 살을뺄때 한번은 사용해볼수있는 방법이지만 

결고 건강한 다이어트는 아니기때문이에요.

목이마를때 찾는 물 말고도 우리는 습관처럼 물을 마셔줘야돼요.

다만 적당히! 무리해서 많이 마실필요는 없어요.

무조건 많이 마셔야 좋은것처럼 말하는 사람도 분명 있을수있지만 제 생각은 그렇지않아요.

제가 본 책에도 나와있듯이 물을 너무 많이마시는바람에 수독현상,부종 등이 생길수있거든요

항상 과유불급을 명심하시면서 하루 1리터 정도 마시는 습관을 꾸준히 들여보세요^^

아이유 물다이어트가 잠깐 유행이었던듯싶은데요 백퍼 요요옵니다. 정말 당장 살빼야하는게 아닌이상 물만마시는 다이어트는 도전하지마세요. 살 금세 찌구요 오래 유지될수없는거예요.

성인기준 하루물 권장량은 1.5리터 입니다^^

☞ 물마시면 좋은점

- 우리몸의 대부분이 수분으로 이루어져있음에도 불구하고 물을 마시지않으면 건강에도 좋지않음은 당연해요. 물마시는 습관을 들이면 피부도 예뻐지고 다이어트 도움도 받을수있어요.

- 몸의나쁜 독소와 노폐물을 제거해준다고합니다. 신진대사를 활발하게해주죠^^

- 변비예방,치질예방 등 전반적인 건강상태를 좋게해준다.

- 머리를 맑게해주고 집중력을 좋게 해줍니다.

잠들기전 2시간전까지만 마셔주세요^^

잠들준비를 할때엔 물섭취는 다음날 부을수도있고.. 장기에도 안좋을수있거든요. 

살빼고싶고 피부예뻐지고 싶으신분들 물 꼭꼭드세요^^