몸짱배우 전혜빈이 지키는 다이어트 수칙 6가지

겨울이라고해서 자기관리를 완전히 손놓고 있을수없겠죠? +_+

따뜻한 방구석에서 뒹굴뒹굴 거리다보면, 

먹는 칼로리에 비해 움직이는 칼로리가 현저히 줄어들게 됩니다.

춥다고 움직이지 않다보니 살이 쉽게 찌더라구요~

365일 자기관리에 열심히인 연예인들을 롤모델삼아

다이어트 수칙을 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있겠더라구요.

몸짱배우 전혜빈이 지키는 다이어트 수칙 6가지

1. 마음 먹었다면 "바로 시작하자"

날짜에대한 강박관념을 가지다 보면 다이어트는 차일피일 미루게됩니다.

이번달 말까지만 먹고 다음달 1일부터 시작하자! 라는 생각을 하기보다는

살빼야겠다~ 운동을 해야겠네~ 라고 마음먹는 순간부터 다이어트를 실행해보세요.

2. 좋아하는 "롤모델"을 정하기

저 역시도 전혜빈씨를 롤모델로 정한것과 같이,

갖고싶은 몸매, 워너비 몸매를 롤모델로 정해두고 그녀의 다이어트 꿀팁이나

운동방법을 따라서 해보는거예요.

당장 어떤 운동을 해야될지, 어떤 식이습관을 들여야될지 도움을 받을 수 있습니다.

3. 다이어트를 미루지말자

매일매일 해야되는 일과처럼 생각하는것이 중요합니다.

오늘은 귀찮으니까 내일부터 운동해야지~ 라는 생각보다는,

오늘 꼭 해야되는 운동이라는 마음가짐 하나만으로도

귀찮은 다이어트를 일과처럼 해낼 수 있다고해요.

4. 수분으로 넘쳐나는 몸매를 위해..

매일 2L의 물을 마시겠다는 노력을 하다보면 

다이어트에 도움을 받을뿐만아니라 피부미용에도 좋다고 합니다.

수분으로 이루어진 몸의 건강함과 아름다움을 유지하기위해서는

충분한 수분을 섭취할 수 있도록 물을 마시는 노력 또한 소홀히 해서는 안돼요.

5. 나는 운동하는 사람이라는 마인드 컨트롤

평소 운동을 좋아하는 전혜빈씨는 본인 스스로 운동을 한다는것에 자부심을 느끼기 때문에

매일 하고있는 운동에 즐겁게 임한다고 합니다.

운동을 하고있는 여자라는 인식또한 다이어트에 도움이 된다고 해요.

6. 운동에만 집중

운동을 하는중에는 오로지 운동에만 집중을 합니다.

운동하는중 잡생각은 금물!

오로지목표한 다이어트를 무사히 완수하는데 완벽하게 집중할수있어요.

언제나 건강하고 아름다운몸매와 마인드,열정으로 사랑받아온 전혜빈님을 워너비로 다이어트에 돌입!

이제 더이상 나태해지면 내 몸매는 답이없어진다...라는 마음을 먹자마다 어제 바로 시작했습니다.

40분 걷기와 30분 스트레칭을 하고나니 다이어트에 불붙는기분이에요. 

그 전까지는 너무 귀찮아서 주말엔 쉬고만 싶었었는데요, 일요일 저녁을 운동으로 마무리한뒤 개운하게 씻고나니까 뿌듯한 기분도 그렇지만 정말 개운하게 월요일을 시작할수 있었어요.

혜빈씨 다이어트수칙 6가지를 저도 이번기회에 다시한번 새기면서 운동을 습관화 할것이며,

어떤음식을 먹더라도 내 몸이 기쁘게 받아들일지 아닐지를 한번 더 생각해보기로했어요.

겨울 역시도 긴장감을 늦추지않기위해 마인드 컨트롤은 필수인것같습니다 ^_^

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